A celulite nas pernas pode afetar todas as mulheres, independentemente da sua morfologia, em algum momento da vida. Esses “nódulos de gordura” nas coxas, nos quadris ou nas nádegas, muito inestéticos, podem por vezes estragar o nosso bem-estar. Fazem-nos hesitar em aparecer de biquíni e obrigam-nos a usar roupas de que não gostamos particularmente.
Para se livrar da celulite nas pernas e recuperar uma silhueta de sonho, várias soluções podem ser consideradas.
Sommaire
1- Escolher os desportos adequados para eliminar a celulite nas pernas
Mexer o corpo, correr, saltar, dançar… ajuda a mobilizar a celulite. Os acúmulos de gordura são aproveitados pelos músculos e desaparecem progressivamente, deixando as curvas mais definidas e o corpo mais firme.
- Para eliminar a celulite nas coxas e nas pernas, concentre-se em exercícios que trabalham a parte inferior do corpo. Pode, por exemplo, fazer várias séries de agachamentos ou afundos.
- Para quem é menos desportista, não há motivo para pânico: a caminhada rápida é também muito benéfica para reduzir a celulite. As vibrações provocadas ao correr ajudam a eliminar os nódulos.
- Por fim, para quem gosta de desportos aquáticos, experimente fazer alguns comprimentos de bruços ou crol uma a duas vezes por semana. Os desportos aquáticos drenam e melhoram a circulação no corpo.
Aliado a um reequilíbrio alimentar, o exercício físico também beneficia o bem-estar mental.
2- Massajar e utilizar a técnica do palper-rouler
A massagem palper-rouler manual
Para eliminar a celulite nas pernas, o método comprovado é o palper-rouler. Trata-se de libertar a celulite progressivamente para suprimir o efeito pele de laranja e recuperar uma pele lisa.
Como complemento das técnicas mencionadas acima, o palper-rouler também ajuda a recuperar uma boa circulação sanguínea. O palper-rouler é particularmente eficaz quando acompanhado de um óleo anti-celulite com benefícios reconhecidos. Pode realizá-lo manualmente. No entanto, isso exige alguma destreza e prática : é geralmente realizado por profissionais ou fisioterapeutas.
A massagem palper-rouler com a ventosa
Felizmente, existe algo mais simples do que a massagem palper-rouler com as mãos! Existe uma ventosa anti-celulite que permite reproduzi-la com muita facilidade ! Poderá assim perder a celulite nas pernas, bem como em todas as zonas afetadas. É muito eficaz para eliminar a celulite na parte de trás das coxas.
O efeito é totalmente semelhante ao palper-rouler de um profissional: a vantagem é que pode praticá-lo em casa, sem se deslocar e com toda a facilidade. A Ventosa anti-celulite Cellublue permite combater a celulite, firmar e tonificar a sua pele em apenas 21 dias. Basta dedicar-lhe apenas 3 minutos por dia.
Veja também alguns antes/depois da utilização da Ventosa Cellublue. Pode descobrir muitos outros testemunhos e fotos no Facebook e no Instagram.
3- Escolher especiarias e condimentos que ajudam a perder a celulite
Se o sal é bem conhecido por provocar retenção de líquidos e, consequentemente, a retenção de gorduras alimentares, certas especiarias originárias da Índia, de Marrocos ou do Sul de França contribuem, pelo contrário, para a sua eliminação. A cúrcuma e os diferentes tipos de pimenta — pimenta de Espelette, pimenta de Caiena, etc. — atuam sobre o metabolismo por drenagem para acelerar a eliminação da celulite.
4- Relaxar para reduzir o stress
Lembremos que a celulite, quando não é genética ou hormonal, pode ter origem no stress ou num problema de circulação sanguínea! A caminhada, a corrida, o ciclismo, a natação e qualquer atividade que conduza ao relaxamento favorecem a eliminação da celulite. Porque não experimentar, por exemplo, uma sessão de sauna por semana?
Outra regra de ouro: é importante beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia e, eventualmente, chá verde para a eliminação dos ácidos gordos (lípidos).
5- Outras soluções e tratamentos anti-celulite
O laser cirúrgico ou lipólise a laser
Se a celulite nas suas pernas persistir, existe uma solução menos agressiva do que a lipoaspiração, que consiste em destruir a camada superficial conhecida como pele de laranja ou celulite de superfície. A lipoaspiração atua de forma mais profunda. Em ambos os casos, as células de gordura são completamente eliminadas. No entanto, trata-se de uma solução de último recurso.
A radiofrequência e as ondas de choque
Para eliminar a celulite nas pernas, pode também recorrer a certas técnicas estéticas. Não invasivas e indolores, prometem uma redução visível da celulite, mesmo a mais resistente. Podem ser consideradas sessões de:
- radiofrequência, que consiste em emitir ondas eletromagnéticas de alta frequência através da pele. Estas ondas geram calor, que por sua vez estimula a microcirculação, ativa a drenagem, promove o esvaziamento adipocitário e reforça a firmeza dos tecidos conjuntivos;
- ondas de choque, que se baseiam igualmente na emissão de ondas por via transdérmica. Os efeitos esperados são a lipólise, a reativação da circulação veino-linfática, a estimulação da produção de colagénio e a redução da fibrose.
Evidentemente, para observar um desaparecimento completo da celulite nas pernas, são necessárias várias sessões (cerca de 8 a 10), que devem ser repetidas regularmente. A medicina estética está cada vez mais avançada — mas, atenção, tem um custo!
Escovagem a seco
Se é fã das automassagens, saiba que o palper-rouler com ventosa não é o único meio de recuperar pernas sem celulite. Certas técnicas são igualmente eficazes, sobretudo em caso de celulite aquosa. Pensamos naturalmente na escovagem a seco, seja realizada com luva de crina ou com escova.
A escovagem a seco, que se realiza sobre a pele seca, tem inúmeros benefícios para a textura da pele (que esfoliia e tonifica) e para a microcirculação (estimulação da linfa e do fluxo sanguíneo, para descongestionar a derme das suas toxinas). Naturalmente, a celulite não lhe resiste!
6- A rotina Cellublue para perder a celulite nas pernas
A Escova de Massagem a Seco Corpo reativa o sistema linfático e liberta as toxinas e impurezas da pele em profundidade. Tem uma dupla ação esfoliante e drenante que permite reduzir a celulite e recuperar pernas muito suaves.
O Método Anti-Celulite reproduz a famosa técnica do palper-rouler em apenas 3 min por zona, cronometrado! O óleo de massagem prepara a pele para deslizar bem os acessórios. A ventosa aspira e quebra todos os tipos de celulite, mesmo a mais incrustada há anos. O massajador pele de laranja drena a celulite quebrada e suaviza o aspeto irregular da pele.
O Creme Anti-Celulite contém 3% de cafeína, para ajudar a ativar a lipólise e a reduzir os acúmulos de celulite. O creme é inspirado na crioterapia, atuando pelo frio para firmar a pele das pernas e reduzir a pele de laranja.
7- Os bons gestos a adotar no dia a dia
Por fim, para eliminar a celulite das pernas, alguns pequenos gestos podem fazer toda a diferença. Entre eles, destacamos brevemente:
- o jato de água fria ao sair do duche, que tonifica os tecidos e estimula a microcirculação. A fazer de baixo para cima;
- evitar usar roupas e calçado demasiado apertados, que podem comprimir as pernas e agravar o mau retorno venoso;
- evitar posições estáticas, sentada ou de pé, pois o movimento é o inimigo da celulite;
- uma atividade de caminhada diária, mesmo em pequenos percursos.