No que diz respeito à luta contra a celulite, as inovações surgem a um ritmo acelerado. Uma das mais recentes: a Waterbike. Mas do que se trata exatamente? Qual a diferença em relação ao aquabike e, sobretudo, qual a sua eficácia real sobre a celulite? Um olhar mais atento sobre esta tendência, a meio caminho entre desporto e tratamento.
O que é a Waterbike?
Trata-se de uma atividade que combina exercício físico e bem-estar. O princípio é simples: instala-se numa cabine individual, equipada com uma bicicleta, 16 jactos de água e uma consola de comando com ecrã. O objetivo: pedalar em água a 25 graus, seguindo um programa de coaching exibido no ecrã da consola (entre os quais, «Pernas Leves», «Cardio» ou «Zen e Bem-estar»). Os jactos, direcionados para as pernas e glúteos, projetam água até esta atingir a cintura. Assim, a Waterbike alia o esforço de pedalar na água ao mesmo tempo que massaja a parte inferior do corpo, à semelhança de um spa.
Mas qual é a diferença entre aquabike e Waterbike, perguntará? É subtil! Em geral, as aulas de aquabike são coletivas e realizam-se em piscina. Pelo contrário, a Waterbike é uma cabine individual que se vai enchendo progressivamente enquanto massaja (propulsão de água mais ou menos intensa, à semelhança da hidromassagem praticada em talassoterapia ou balneoterapia). Assim, a Waterbike oferece uma relativa privacidade. Já o aquabike tem a vantagem de ser talvez mais motivante – o efeito de grupo, sem dúvida.
A Waterbike é eficaz contra a celulite?
As promessas da Waterbike:
- Uma perda de centímetros localizada – coxas, ancas e glúteos
- Uma celulite reduzida após apenas 6 sessões de 30 a 45 minutos
- Pernas mais leves
- Uma retenção de líquidos diminuída – efeito «drenagem linfática»
- O fim das dores articulares
- Um cansaço saudável, propício a um sono de qualidade
O que pensar então? É forçoso reconhecer que a Waterbike é muito eficaz contra a celulite, independentemente do seu tipo.
A água cria uma resistência suave ao esforço. Assim, a intensidade dos movimentos (neste caso, da pedalada) é amplificada, sem risco de traumatismos. Queimam-se mais calorias do que numa simples sessão de bicicleta – em média, entre 300 e 500 kcal por meia hora de Waterbike. Naturalmente, este exercício tem um impacto positivo sobre a celulite, uma vez que esta se deve em parte a uma hipertrofia dos adipócitos, «sobrecarregados» de gordura.
Além disso, a atividade de pedalada relança a bomba venosa. Isso é válido para a Waterbike, mas também para o spinning, o aquabike ou a bicicleta. No entanto, o efeito drenante e venotónico é acentuado pela presença da água, que massaja a rede veno-linfática. Isso é ainda mais verdade para a Waterbike, uma vez que a água é primeiro projetada nas zonas habitualmente afetadas pela celulite (coxas, joelhos, glúteos, ancas), enchendo depois completamente a cabine, obrigando a pessoa a mover-se num contexto de suave resistência. Um duplo efeito devastador sobre a celulite!
É bem sabido que os desportos aquáticos são os mais eficazes quando se trata de eliminar a pele de laranja. E a Waterbike não é exceção à regra!
O único senão – e não diz respeito à eficácia sobre a celulite, mas antes ao estado das suas finanças… Uma sessão de Waterbike custa cerca de 35€. Tendo em conta que os efeitos visíveis sobre os nódulos de celulite aparecem após 6 ou 7 sessões, o orçamento é bastante considerável… Por outro lado, a Waterbike exige um equipamento mínimo: um fato de banho e sapatilhas de neoprene / aquashoes.
O que fazer em complemento das sessões de Waterbike para eliminar a celulite?
Se decidir experimentar a Waterbike, saiba que a prática regular irá certamente ajudá-la a eliminar parte da sua celulite. No entanto, sem medidas de higiene e alimentação adequadas, os seus esforços serão em vão… E os nódulos serão muito mais difíceis de combater! Assim:
- A sua alimentação deve ser adaptada aos seus objetivos «anti-celulite»! Deve ser equilibrada e variada, baseada em ingredientes frescos e pouco processados. Hidratos de carbono complexos de baixo IG, abundância de frutas e legumes, proteínas magras. Adeus açúcar, sal e gorduras saturadas!
- A hidratação deve ser suficiente e essencialmente à base de água. Pode no entanto consumir chá, infusões e sumos de fruta fresca feitos em casa.
- Os suplementos alimentares direcionados para a celulite podem representar um apoio considerável. Assim, a nossa Cure Anti-cellulite 15 jours, composta pelas nossas Gélules Cellulite e pelo nosso Draineur Cellulite 3-en-1, atua sobre os dois componentes da celulite. As cápsulas estimulam a oxidação das gorduras subcutâneas, enquanto o drenante favorece a eliminação da retenção de líquidos.
- A atividade Waterbike pode ser complementada por outra atividade desportiva, para maior eficácia sobre a celulite. Caminhada desportiva, Zumba, remo ou corrida, à sua escolha!
- Por fim, uma rotina anti-celulite não pode estar completa sem massagens diárias. Para isso, nada supera o nosso Méthode Anti-Cellulite dès 7 jours: a nossa Ventouse, o nosso Masseur Peau d’Orange, o nosso Huile Massage Anti-cellulite e um coaching direcionado para a celulite, para resultados visíveis a partir de uma semana de utilização. 85% das utilizadoras garantem: menos celulite nas coxas e glúteos, após apenas 7 dias!
