Schwere Beine, Schwellungen am Abend, ein unangenehmes Spannungsgefühl: Wässrige Zellulite geht häufig mit solchen Beschwerden einher, vor allem wenn Sie lange stehen oder sitzen oder wenn es heiß ist. Viele greifen dann zu Pflanzen. Hier erfahren Sie, was Sie über die bekanntesten Pflanzen wissen sollten, ohne falsche Versprechen: Keine Pflanze, kein Tee und kein Nahrungsergänzungsmittel lässt Zellulite verschwinden. Schmerzende oder geschwollene Beine gehören außerdem immer in ärztliche Hände.
Der Olivenbaum
Olivenblätter gehören rund um das Mittelmeer zu den ältesten Hausmitteln und werden dort als Tee zubereitet. Ganz harmlos sind sie jedoch nicht: Sie können die Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen, insbesondere von Mitteln gegen Bluthochdruck oder Diabetes. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Olivenblättertee trinken. Kombinieren Sie die Blätter außerdem nicht einfach mit anderen Pflanzen.
Der Weißdorn
Weißdorn ist in der Kräuterkunde seit Langem bekannt, vor allem für seine traditionelle Anwendung rund ums Herz. Genau deshalb ist Vorsicht geboten: Nehmen Sie ihn nie ohne ärztliche Rücksprache zusammen mit Herzmedikamenten ein. Wenn Ihnen sein Geschmack zusagt, ist der Tee schnell zubereitet: einen Teelöffel getrocknete Pflanze mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen, 5 Minuten ziehen lassen und abseihen. Genießen Sie ihn als warmes Getränk, nicht als Behandlung.
Der Mäusedorn
Mäusedorn ist ein kleiner, stacheliger Strauch, der in manchen Apothekenprodukten für die Beine enthalten ist, etwa in Tabletten oder Massagecremes. Diese Produkte haben ihre eigene Packungsbeilage: Lesen Sie sie, halten Sie sich an die Dosierung und lassen Sie sich in der Apotheke beraten, besonders in der Schwangerschaft und Stillzeit oder wenn Sie Medikamente einnehmen. Beim Baden gilt: Das Wasser sollte nicht zu heiß sein, denn Wärme verstärkt oft das Schweregefühl und die Schwellungen in den Beinen. Mehr Tipps, um Wassereinlagerungen im Alltag zu begrenzen, finden Sie hier!
Rosmarin – in der Küche und bei der Massage
Rosmarin ist nicht nur ein beliebtes Küchenkraut – man findet ihn auch in Lotionen und Massageölen, die wegen ihres Duftes geschätzt werden. Bei schweren Beinen kommt es vor allem auf die Technik an: Massieren Sie sanft und immer von den Knöcheln in Richtung Oberschenkel, und sparen Sie Krampfadern und schmerzende Stellen aus. Perfekt als Ergänzung zu Ihren Massagen mit Ihrer Schröpfglocke!
Der Saugnapf, der die Manuelle Massage imitiert, 3 Minuten pro Zone
- Die Geste der Profis, zu Hause : Sie saugen, schieben und lassen los, und der Saugnapf greift die Hautfalte wie eine manuelle Massage
- Weicher Silikon, der sich an Oberschenkel, Po, Bauch und Arme anpasst
- 3 Minuten pro Zone, täglich, immer mit einem Massageöl, damit der Saugnapf gleiten kann
Wenn Ihnen der Geschmack zusagt, können Sie Rosmarin auch als Tee trinken: Kochen Sie zwei Rosmarinzweige in einem Liter Wasser auf und lassen Sie alles etwa zehn Minuten ziehen. Trinken Sie ihn pur oder mit etwas Honig statt weißem Zucker. Verzichten Sie jedoch auf konzentrierte Zubereitungen wie ätherisches Rosmarinöl in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Epilepsie sowie bei Kindern.
Im Fokus: die Rosskastanie
Die Rosskastanie ist wohl die bekannteste Pflanze, wenn es um schwere Beine und müde Beine geht. Man findet sie auch in manchen Apothekenprodukten. Trotzdem ist sie keine Pflanze, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte, und sie ersetzt keinen Arztbesuch, wenn die Beine anschwellen oder schmerzen.
Was in ihren Samen steckt
Der Teil der Pflanze, der in der Kräuterkunde verwendet wird, sind die Samen der Rosskastanie, also die bekannten Kastanien. Sie enthalten Aescin. Achtung: Diese Kastanien sind giftig, nicht essbar und dürfen keinesfalls mit Esskastanien (Maronen) verwechselt werden. Im Handel gibt es nur Extrakte, die von Herstellern aufbereitet und dosiert werden. Wenn Ihre Beine häufig anschwellen, lesen Sie zunächst unsere Tipps zu Wassereinlagerungen. Stört Sie vor allem die Zellulite an den Oberschenkeln, erfahren Sie hier, wie Sie Zellulite an den Oberschenkeln pflegen können.
Rosskastanie: Worauf Sie achten sollten
Kapseln, Urtinktur, Gel oder Creme: Produkte auf Basis der Rosskastanie finden Sie in der Apotheke, bei Kräuterhändlern oder in Bioläden. Bei allen Produkten zum Einnehmen gilt die Dosierung laut Packungsbeilage oder nach Empfehlung Ihrer Apotheke, nicht die aus einem Blogartikel. Gele und Cremes werden sanft einmassiert, und zwar nur auf intakter Haut.
Auch wenn es sich um ein Naturprodukt handelt, sollte die Rosskastanie mit Bedacht eingesetzt werden: Verzichten Sie darauf, wenn Sie schwanger sind oder stillen, und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie an Diabetes leiden, Leber- oder Nierenprobleme haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen. Im Zweifelsfall fragen Sie vor der Anwendung immer Ihren Arzt.
Denken Sie daran: Ergänzend zu einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität sind Palper-Rouler-Massagen wertvolle Verbündete für die Pflege Ihrer Haut – ob Ihre Zellulite wässrig, fibrotisch oder adipös ist.
Für eine einfache Massage Ihrer Oberschenkel greifen Sie zur Cellublue-Schröpfglocke, die die Palper-Rouler-Technik nachahmt. Sie ist ganz einfach in der Anwendung, und Sie können damit die Zonen mit Dellen täglich in wenigen Minuten massieren. Entdecken Sie auch unsere Tipps für die Pflege Ihrer Beine!
Grüner Tee – in Maßen genießen
Grüner Tee wird oft als ideales Getränk für die Beine dargestellt. Die Wirklichkeit ist schlichter: Er ist reich an Polyphenolen, darunter EGCG, und enthält außerdem Koffein, das im Tee auch Thein genannt wird. Keiner dieser Stoffe lässt Zellulite verschwinden, und auch bei schweren Beinen ist keiner von ihnen allein eine Lösung. Ungesüßt ist grüner Tee eine angenehme Möglichkeit, über den Tag verteilt genug zu trinken. Denken Sie jedoch an seinen Koffeingehalt: Trinken Sie ihn nicht am Abend, wenn Sie schlecht schlafen, und schränken Sie ihn in der Schwangerschaft ein. Konzentrierte Grüntee-Extrakte in Kapselform wurden von europäischen Gesundheitsbehörden wegen möglicher Risiken für die Leber mit Warnhinweisen versehen: Überschreiten Sie niemals die angegebene Dosis.
Gute Gewohnheiten bei schweren Beinen
Wichtiger als jeder Kräutertee sind Ihre Alltagsgewohnheiten:
- Bewegen Sie sich regelmäßig, zum Beispiel beim Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Wenn Sie im Sitzen arbeiten, gehen Sie jede Stunde ein paar Schritte.
- Legen Sie abends im Liegen die Beine hoch, die Füße etwas höher als das Herz.
- Beenden Sie Ihre Dusche mit einem kühlen Wasserstrahl, von den Knöcheln in Richtung Oberschenkel.
- Meiden Sie direkte Wärme an den Beinen, etwa sehr heiße Bäder oder die Sauna.
- Trinken Sie über den Tag verteilt, vor allem Wasser.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Kompressionsstrümpfe für Sie geeignet sind.
Gehen Sie zeitnah zum Arzt, wenn nur ein Bein anschwillt oder rot, warm oder schmerzhaft wird, oder wenn Krampfadern auftreten. Solche Anzeichen gehören nicht in eine Schönheitsroutine.
Und Nahrungsergänzungsmittel?
Wenn Sie gern Nahrungsergänzungsmittel verwenden: Entdecken Sie unser Anti-Cellulite-Sortiment.
Die Rezeptur enthält unter anderem grünen Tee, rote Weinrebe und Kirschstiele. Wie alle Nahrungsergänzungsmittel ersetzen die Cellulite-Kapseln weder eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung noch eine gesunde Lebensweise. So wenden Sie sie sicher an:
- Halten Sie sich an die auf der Verpackung angegebene Tagesdosis.
- Bewahren Sie die Produkte außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf.
- Fragen Sie in der Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Einnahme von Medikamenten zuerst eine medizinische Fachperson.
- Setzen Sie für Ihre Beine vor allem auf Bewegung, Massagen und Regelmäßigkeit, und entdecken Sie unsere Tipps für die Pflege Ihrer Beine im Alltag!
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