Cellulite geht oft mit einem Gefühl von geschwollenen Beinen und mit Wassereinlagerungen einher. Damit Sie im Alltag gut für sich sorgen können, finden Sie hier einige einfache und natürliche Gewohnheiten: was auf den Teller kommt, Kräutertees, Bewegung… Wählen Sie in Ihrem eigenen Tempo die Tipps aus, die zu Ihnen passen. Sprechen Sie bei Zweifeln mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt!
Die Ernährung: unser Verbündeter und unser Feind
Proteine: nicht vergessen
Proteine gehören zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung. Welche Proteine sollten Sie bevorzugen? Denken Sie an helles Fleisch, pflanzliche Proteine und Fisch.
Salz: lieber sparsam
Salzen Sie Ihre Gerichte nicht mehrmals nach und essen Sie seltener Wurstwaren, Fertiggerichte oder Weißbrot. Zur Erinnerung: Es wird empfohlen, Salz nur sparsam zu verwenden. Würzen Sie Ihre Gerichte stattdessen lieber mit Gewürzen und Kräutern, denn auch sie sorgen für Geschmack.
Kräutertees: Was Sie wissen sollten
Bestimmte Pflanzen werden traditionell als Kräutertee getrunken. Pflanzen sind jedoch nie völlig harmlos. Fragen Sie deshalb in der Apotheke oder bei Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt nach, wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, unter Allergien leiden oder schwanger sind.
Zu den bekanntesten zählen grüner Tee, Chia, rotes Weinlaub, Löwenzahn, Habichtskraut, Rosskastanie und Java-Tee. Genießen Sie sie vor allem als warmes Getränk, ohne eine besondere Wirkung davon zu erwarten.
Gute Gewohnheiten für den Alltag
- Gehen Sie zu Fuß! Mindestens 45 Minuten pro Tag, in Ihrem eigenen Tempo.
- Nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs. Das kann sogar zu einem kleinen Training werden, um die Oberschenkel zu trainieren!
- Verzichten Sie auf zu enge Kleidung, die schnell unbequem wird.
- Beenden Sie Ihre Dusche mit einem kühlen Wasserstrahl auf den Beinen. Das sorgt für ein angenehmes Frischegefühl. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Artikel über die Durchblutung der Beine.
- Legen Sie bei der Arbeit Pausen ein, um die Position zu wechseln und die Beine zu bewegen.
- Besuchen Sie ein spezialisiertes Institut und gönnen Sie sich eine Massage als echte Auszeit zum Entspannen. Was die Lymphe ist, erfahren Sie in diesem Merkblatt.
Und die Cellublue-Schröpfglocke?
Auch diese kleine blaue Schröpfglocke kann einen festen Platz in Ihrer Pflegeroutine finden! Mit der CelluBlue-Schröpfglocke massieren Sie die Stellen, die Sie stören, mit einer Zupf- und Rollmassage, um dem Erscheinungsbild von Cellulite entgegenzuwirken.
Deshalb lohnt es sich, die Cellublue-Schröpfglocke richtig anzuwenden. Die Anleitung finden Sie hier. Denken Sie außerdem daran, in der halben Stunde nach Ihrer Anwendung einen halben Liter Wasser zu trinken!
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Nützliche Kategorien: Anti-Cellulite-Tipps.
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