La cellulite est souvent associée à une sensation de jambes gonflées et à la rétention de liquides. Pour prendre soin de vous au quotidien, voici quelques habitudes simples et naturelles : ce qu’on met dans son assiette, les plantes en infusion, le mouvement… À vous de choisir celles qui vous conviennent, à votre rythme, et d’en parler à votre médecin si vous avez le moindre doute !
L’alimentation : notre alliée et notre ennemie
Les protéines : à ne pas oublier
Les protéines font partie d’une alimentation variée et équilibrée. Quelles sont les protéines à privilégier ? Pensez aux viandes blanches, aux protéines végétales et au poisson.
Le sel : à limiter
Évitez de saler plusieurs fois vos plats et limitez la charcuterie, les plats préparés, le pain blanc… Rappelons que le sel consommé en excès n’est pas recommandé pour la santé. Pour relever vos plats, privilégiez plutôt les épices et les herbes, qui donnent du goût.
Les plantes en infusion : ce qu’il faut savoir
Certaines plantes sont traditionnellement consommées en infusions. Une plante n’est jamais anodine : demandez l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien si vous suivez déjà un traitement, si vous souffrez d’allergies ou si vous êtes enceinte.
Parmi les plus connues, on retrouve le thé vert, le chia, la vigne rouge, le pissenlit, la piloselle, le marronnier d’Inde ou encore le thé de Java. Voyez-les avant tout comme une boisson chaude à savourer, sans en attendre d’effet particulier.
De bonnes habitudes à prendre au quotidien
- Marchez ! Au moins 45 minutes par jour, à votre rythme.
- Prenez les escaliers et oubliez l’ascenseur : cela peut même devenir un sport pour muscler les cuisses !
- Évitez les vêtements trop serrés, qui deviennent vite inconfortables.
- Terminez votre douche par un jet d’eau fraîche sur les jambes, pour une agréable sensation de fraîcheur (et pour en savoir plus, lisez notre article sur la circulation des jambes).
- Faites des pauses au travail pour changer de position et bouger les jambes.
- Rendez-vous dans un institut spécialisé et profitez d’une séance de massages pour un vrai moment de détente (et pour comprendre ce qu’est la lymphe, lisez cette fiche).
Et la ventouse Cellublue ?
Le gua sha en pierre de jade pour un massage du corps, frais et relaxant
- En vraie pierre de jade, naturellement fraîche au contact de la peau
- Un massage relaxant à la maison : vous faites glisser la pierre en mouvements longs sur les jambes, le ventre et les bras, avec une huile de massage
- 10 à 20 minutes le soir, pour délasser les jambes après la journée
Cette petite ventouse bleue peut également trouver sa place dans votre routine ! En effet, la Ventouse CelluBlue s’utilise en massage palper-rouler sur les zones qui vous préoccupent, pour lutter contre l’aspect de la cellulite.
Voilà pourquoi il vaut mieux bien savoir utiliser votre Ventouse Cellublue (vous pouvez consulter la notice ici). N’oubliez pas non plus de boire un demi-litre d’eau dans la demi-heure qui suit votre séance !
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Rubriques utiles : Astuces anti-cellulite.
La tasse du soir, sans théine
- La menthe poivrée contribue aux fonctions digestives
- Le chiendent apporte sa douceur, l'hibiscus sa note acidulée et la reine-des-prés sa touche florale
- L'écorce de citron donne son parfum aux cinq plantes séchées, sans arôme ajouté
-35%Trois tasses par jour, aux plantes qui contribuent aux fonctions digestives
- Le matin, le Thé Perte de Poids : la menthe poivrée contribue aux fonctions digestives, le chiendent apporte sa douceur
- L'après-midi, le Thé Brûle-Graisses à la place du café : le thé vert apporte sa note végétale et le maté sa note herbacée
- Le soir, l'Infusion Détox sans théine : l'hibiscus apporte sa note acidulée et la reine-des-prés sa touche florale
Quatre plantes en extraits, une dose par jour
- Le frêne et le thé vert complètent la formule
- La papaye contribue au confort digestif
- Le guarana aide à réduire la fatigue
