La celulitis suele asociarse a una sensación de piernas hinchadas y a la retención de líquidos. Para cuidarte en el día a día, aquí tienes algunos hábitos sencillos y naturales: lo que pones en el plato, las plantas en infusión, el movimiento… Elige los que mejor encajen contigo, a tu ritmo, y consúltalo con tu médico si tienes cualquier duda.
La alimentación: nuestra aliada y nuestra enemiga
Las proteínas: que no falten
Las proteínas forman parte de una alimentación variada y equilibrada. ¿Cuáles conviene priorizar? Piensa en las carnes blancas, las proteínas vegetales y el pescado.
La sal: con moderación
Evita salar varias veces tus platos y limita los embutidos, los platos precocinados, el pan blanco… Recordemos que el consumo excesivo de sal no es recomendable para la salud. Para dar sabor a tus platos, apuesta mejor por las especias y las hierbas aromáticas.
Las plantas en infusión: lo que debes saber
Algunas plantas se toman tradicionalmente en infusiones. Ninguna planta es del todo inocua: consulta a tu médico o farmacéutico si ya sigues un tratamiento, si tienes alergias o si estás embarazada.
Entre las más conocidas, están el té verde, la chía, la vid roja, el diente de león, la pilosela, el castaño de Indias o el té de Java. Tómalas ante todo como una bebida caliente para disfrutar, sin esperar de ellas ningún efecto concreto.
Buenos hábitos para el día a día
- ¡Camina! Al menos 45 minutos al día, a tu ritmo.
- Sube por las escaleras y olvídate del ascensor: ¡hasta puede convertirse en un ejercicio para trabajar los muslos!
- Evita la ropa demasiado ajustada, que enseguida resulta incómoda.
- Termina la ducha con un chorro de agua fresca en las piernas, para disfrutar de una agradable sensación de frescor (y si quieres saber más, lee nuestro artículo sobre las piernas).
- Haz pausas en el trabajo para cambiar de postura y mover las piernas.
- Pide cita en un centro de estética y date el gusto de una sesión de masajes para disfrutar de un auténtico momento de relax (y para entender qué es la linfa, consulta esta ficha).
¿Y la ventosa Cellublue?
¡Esta pequeña ventosa azul también puede tener un hueco en tu rutina! La Ventosa CelluBlue se utiliza con un masaje de palpado-rodado sobre las zonas que te preocupan, para luchar contra el aspecto de la celulitis.
Por eso conviene saber utilizar bien tu Ventosa Cellublue (puedes consultar las instrucciones aquí). ¡Y no olvides beber medio litro de agua en la media hora siguiente a tu sesión!
Cómo incorporar estos consejos a tu día a día
Estos consejos son más fáciles de seguir cuando los integras en una rutina sencilla y fácil de repetir. Parte de lo que hemos visto más arriba: un plato con menos sal, infusiones de plantas, caminar, pausas para mover las piernas y las sesiones con la ventosa. Después, comprueba qué puedes mantener de verdad a lo largo de tu semana.
En la práctica, es mejor seguir un mismo método durante varios días que ir probando cosas que se contradicen. Esa constancia te ayuda a interpretar mejor cómo reaccionan tu piel y tu cuerpo.
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Categorías útiles: Consejos anticelulíticos.
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