Pierwszy świąteczny posiłek za Tobą, a Ty czujesz się już ociężała i bez energii ? Czas działać, żeby nie spędzić reszty wakacji skuloną pod kocem przy 32. powtórce tego samego bożonarodzeniowego filmu ! Istnieją proste sposoby, by poczuć się lżej – i można je wdrożyć już teraz… Odkryj je w tym artykule !
Od strony diety : jak poczuć się lżej między świętami ?
Po jednym (lub kilku) obfitych posiłkach, zbyt bogatych w tłuszcze, sól i cukry, nasz organizm potrzebuje chwili wytchnienia ! Aby pomóc mu pozbyć się toksyn i nagromadzonych tłuszczów oraz wspierać prawidłowe trawienie, warto nieco zrównoważyć dietę. Pamiętaj, że błonnik i woda to Twoi najlepsi sprzymierzeńcy ! Gotowane warzywa, zupy, buliony, herbatki ziołowe, herbata odchudzająca, woda z cytryną… Postaw na te produkty, które nie obciążają organizmu i pomagają poczuć się lżej. Uzupełnij je chudym białkiem, takim jak pierś z kurczaka lub tofu, i dodaj pełnoziarniste węglowodany do obiadu.
Między świętami odłóż na bok wszystko, co zbyt tłuste, zbyt słone, zbyt słodkie i ogólnie wszelkie przetworzone produkty. Twoje ciało Ci za to podziękuje !
Od strony sportu
Spokojnie, nie zamierzamy namawiać Cię do biegu półmaratońskiego między Bożym Narodzeniem a 31 grudnia… Za to codzienny ruch zrobi Ci ogromną różnicę ! Poza świeżym powietrzem, spacer lub aktywność fizyczna na zewnątrz pomoże Ci spalić tłuszcze, usunąć toksyny, lepiej trawić, wspierać krążenie i naładować się energią !
Zaplanuj sobie co najmniej 30 minut szybkiego marszu dziennie, a jeśli masz ochotę, dołącz do tego inne sesje sportowe.
Od strony dobrostanu
Zdrowe odżywianie i aktywność to podstawa, by poczuć się lżej między świętami, ale inne dobre nawyki również przyniosą korzyści :
- Spać co najmniej 7 godzin na dobę
- Pić herbatę, idealną do eliminowania świątecznych nadmiarów
- Masować się przeciwko cellulitowi i retencji wody
- Korzystać z dziennego światła, by poczuć się bardziej energicznie
- Znaleźć czas na pielęgnację ciała z pomocą kosmetyków wyszczuplających
- Unikać alkoholu i tytoniu – zdecydowanie nie sprzyjają poczuciu lekkości ani detoksykacji organizmu !
Te wskazówki pomogą Ci poczuć się lżej między świętami, ale jako uzupełnienie, kuracja odchudzająca to prawdziwa sprzymierzeńca ! Dzięki silnym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach i drenie, pożegnaj się z uporczywymi kilogramami – pomożesz swojemu ciału pozbyć się toksyn, wyeliminować nadmiary i wspierać uwalnianie tłuszczów, a wszystko to w zaledwie kilka dni ! Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.
