Często błędnie uważa się, że walka z cellulitem opiera się wyłącznie na połączeniu sportu i diety. Tymczasem, choć aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie są oczywiście kluczowe, istnieją także inne proste, małe triki , które odgrywają dużą rolę w redukcji nierówności skóry! Przygotowaliśmy dla Ciebie przegląd 11 rzeczy , o których być może nie wiedziałaś, a które pomagają zmniejszyć cellulit…
Sommaire
Aby zmniejszyć cellulit, trzeba poznać swojego wroga!
Czy wiesz, że istnieją trzy główne typy cellulitu: wodny, włóknisty i tłuszczowy. U niektórych osób występuje nawet cellulit mieszany. Warto wiedzieć, z jakim typem cellulitu masz do czynienia, ponieważ sposoby jego redukcji mogą się różnić, zwłaszcza jeśli chodzi o dietę i pielęgnację. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jaki masz typ cellulitu, kliknij tutaj !
Aby zmniejszyć cellulit, trzeba pić odpowiednio dużo
Przez „pić” rozumiemy oczywiście „pić wodę”! Zrezygnuj z gazowanych napojów, przemysłowych soków owocowych i alkoholu… Pełne cukru, są wrogami Twojej sylwetki i mogą nasilać widoczność cellulitu. Wybieraj wodę niegazowaną. Dla urozmaicenia wypróbuj wody detoks. To bardzo proste: wybierz ulubione owoce, pokrój je na małe kawałki i zostaw do zaparzenia w zimnej wodzie na całą noc w lodówce. Rano będziesz mieć zdrowy, świeży i pyszny napój!
Przeczytaj także: Jak i dlaczego pić więcej wody na co dzień?
Aby zmniejszyć cellulit, trzeba unikać produktów bez wartości odżywczej
Tak, to prawda — przy zbilansowanej diecie można jeść wszystko, ale z umiarem. Są jednak produkty, które z żywieniowego punktu widzenia nie wnoszą nic wartościowego, a dodatkowo są znane z tego, że mogą nasilać cellulit. Należą do nich: wędliny, alkohol, biały cukier czy tłuszcze nasycone. Lepiej więc je ograniczyć, aby łatwiej wspierać redukcję cellulitu!
Przeczytaj także: Dlaczego alkohol jest katastrofą dla cellulitu?
Aby zmniejszyć cellulit, trzeba chodzić
Jeśli chcesz zmniejszyć cellulit, spróbuj codziennie chodzić energicznym krokiem przez co najmniej 45 minut. Wysiądź z autobusu kilka przystanków wcześniej, odbierz dzieci ze szkoły pieszo, wybierz spacer z przyjaciółkami… To wydaje się drobiazgiem, ale ten prosty nawyk może pomóc Ci odzyskać jędrniejszą skórę niemal bez wysiłku!
Aby zmniejszyć cellulit, warto medytować
Zaskakujące, prawda? A jednak ma to sens, gdy wiemy, że stres jest ważnym czynnikiem sprzyjającym przybieraniu na wadze i pojawianiu się cellulitu ze względu na produkcję hormonów, którą wywołuje. Dlatego, aby zmniejszyć cellulit, znajdź czas dla siebie i postaw na spokój…
Przeczytaj także: Stres i przyrost masy ciała — czy istnieje związek?
Aby zmniejszyć cellulit, trzeba spać
Podobnie jak medytacja, sen jest Twoim sprzymierzeńcem w dbaniu o sylwetkę i wspieraniu redukcji cellulitu bez zbędnego wysiłku. Odpowiednia ilość snu pomaga ograniczyć kompulsywne podjadanie, odkładanie treningów na później czy magazynowanie tłuszczu, które odpowiada za efekt skórki pomarańczowej… Czas do łóżka!
Aby zmniejszyć cellulit, trzeba pobudzić krążenie
Jeśli chcesz zmniejszyć cellulit, szczególnie wodny, warto poprawić krążenie. Oczywiście możesz uprawiać sport, ale nie zapominaj też o witaminach, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami — rodzajem „odpadów”, utrudniających prawidłowe krążenie płynów w ciele. Wśród najlepszych antyoksydantów znajdują się witamina C (kiwi, cytrusy), witamina E (oleje roślinne), a także flawonoidy.
Aby zmniejszyć cellulit, możesz odtworzyć profesjonalną pielęgnację w domu!
Aby zmniejszyć widoczność cellulitu, profesjonaliści stosują technikę masażu palpate-roluj, polegającą na ugniataniu skóry w celu pobudzenia lipolizy. Mechanizm ten pomaga uwolnić tłuszcz z komórek tłuszczowych, jednocześnie wspierając krążenie żylne i limfatyczne.
Czy wiesz jednak, że taki masaż antycellulitowy możesz wykonać samodzielnie? Możesz próbować robić go ręcznie, ale jest to dość trudne i łatwiej nabawić się bólu palców, niż skutecznie pracować nad cellulitem… Dlatego polecamy raczej sięgnąć po swoją Ventouse Cellublue. Dzięki efektowi zasysania odtwarza masaż palpate-roluj i pozwala pracować nad każdą strefą oraz każdym typem cellulitu.
Aby zmniejszyć cellulit, trzeba napinać pośladki!
Napinaj pośladki zawsze, kiedy sobie o tym przypomnisz, wybieraj schody zamiast windy i rower zamiast samochodu — nawet na krótkich dystansach. Te drobne działania pomogą Ci łatwiej walczyć z cellulitem przez cały dzień.
Aby zmniejszyć cellulit, warto pić zieloną herbatę
Zielona herbata to roślina zawierająca liczne antyoksydanty, przydatne w walce z cellulitem. Zawarta w niej witamina P wspiera elastyczność naczyń krwionośnych i sprzyja lepszemu krążeniu. Może także wspomagać redukcję nagromadzonej tkanki tłuszczowej oraz naturalne procesy oczyszczania organizmu. Zielona herbata to zdecydowanie ważny sprzymierzeniec w pielęgnacji antycellulitowej!
Aby zmniejszyć cellulit, trzeba pożegnać obcisłe rurki
Noszenie ciasnych ubrań uciska tkanki i sprzyja gromadzeniu się tłuszczu oraz toksyn w organizmie. Dlatego, jeśli chcesz zmniejszyć cellulit, nie pomijaj tego aspektu: regularnie wybieraj wygodne, nieco luźniejsze ubrania, które pomogą Twojemu ciału lepiej radzić sobie z nagromadzoną tkanką tłuszczową odpowiedzialną za efekt skórki pomarańczowej.