W czasie wakacji zdarza się, że częściej niż zwykle spożywamy alkohol. Letnie wieczory z przyjaciółmi, wino do kolacji na romantycznej randce czy imprezy ze znajomymi – okazji jest naprawdę mnóstwo!
Mimo że zdajemy sobie sprawę z tego, że alkohol nie jest sprzymierzeńcem zdrowego stylu życia i zbilansowanej diety, to czasami zapominamy, że może także wpływać na naszą sylwetkę oraz na wygląd cellulitu. Dlaczego? Już wyjaśniamy! Przyglądamy się kaloriom zawartym w drinkach, wpływowi alkoholu na apetyt oraz sposobom na ograniczenie nadmiaru.
Wpływ alkoholu na cellulit i wagę
Powinniśmy być świadomi wpływu alkoholu na naszą wagę oraz na cellulit. Pierwsza kwestia to zawartość cukru, czasem naprawdę bardzo wysoka! Alkoholowe drinki zawierają dużo kalorii, które pochodzą nie tylko z samego alkoholu, ale także z węglowodanów, czyli cukru.
Dla przykładu, kieliszek czerwonego wina ma około 70 kcal, kieliszek wódki 120 kcal, szklanka piwa 110 kcal, a koktajle alkoholowe z sokami owocowymi aż 180 kcal!
Łatwo można policzyć, że jeśli wypijesz kilka kieliszków alkoholu wieczorem, Twój dzienny bilans kalorii może szybko wzrosnąć! Kalorie te pochodzą z samego alkoholu oraz z węglowodanów, czyli cukrów zawartych w alkoholu, do których często dochodzą jeszcze cukry z soków i syropów. Dlatego regularnie pite drinki mogą zaburzać zbilansowaną dietę: nasz organizm odkłada nadmiar kalorii w postaci tkanki tłuszczowej, a stąd już niedaleko do cellulitu i nadprogramowych kilogramów.
Czytaj: Cellulit: co warto o nim wiedzieć
Ponadto spożywanie alkoholu może powodować zaburzenia odczuwania sytości. Oznacza to, że jeśli wypijesz kilka kieliszków, trudno może Ci być rozpoznać moment, w którym nie jesteś już głodna. Dodaj do tego słodkie, słone lub tłuste przekąski, które często towarzyszą alkoholowi – chyba wiecie, jak bardzo takie kaloryczne połączenie może zaburzyć zbilansowaną dietę tego wieczoru.
-26%Popołudniowa herbata zamiast kawy
- Zielona herbata wnosi roślinną nutę, a mate nutę ziołową
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
- Skórki pomarańczy i cytryny nadają zapach, bez żadnych dodanych aromatów
Warto też pamiętać, że alkohol przyczynia się do odwadniania naszego organizmu, co częściowo tłumaczy uczucie zmęczenia i niepokoju dzień po imprezie. Jeśli masz tendencję do pojawiania się cellulitu wodnego oraz zmagasz się z zatrzymaniem wody w organizmie, zbyt częste i nadmierne spożywanie alkoholu może pogorszyć sprawę!
Zobacz też: Zatrzymanie wody w organizmie – wskazówki
Jak ograniczyć szkodliwy wpływ alkoholu na cellulit i sylwetkę?
Aby ograniczyć wpływ alkoholu na sylwetkę i cellulit, pij z umiarem. A jeśli wybierasz się na imprezę, pamiętaj, aby pić szklankę wody między każdym kolejnym drinkiem – to dobry sposób, dzięki któremu będziesz pić wolniej. Zrezygnuj też z bardzo tłustych i słonych potraw, które mogą towarzyszyć Twoim drinkom. Zamiast nich wybierz inne propozycje, takie jak na przykład grissini, paluszki warzywne czy hummus.
Teraz już wiesz, dlaczego alkohol może wpływać zarówno na zbilansowaną dietę, jak i na wygląd cellulitu. Jednak nie bądź dla siebie zbyt surowa – sporadyczny kieliszek alkoholu może znaleźć miejsce w zbilansowanej diecie, więc nie musisz całkowicie z niego rezygnować. Kluczem jak zawsze jest umiar i równowaga! Zachowaj rozsądek i od czasu do czasu ciesz się drinkiem ze znajomymi!
Zobacz także: Zdrowa opalenizna – opalanie się pod kontrolą
Chcesz poczuć się lekko po całonocnej imprezie? Nie zapomnij o odpowiednim nawodnieniu organizmu! Postaw po prostu na wodę: regularnie wypijana woda pomaga także uniknąć sięgania po kolejnego drinka oraz uzupełnić ilość wody w organizmie. Oprócz tego już następnego dnia wróć do swoich zwykłych posiłków.
Wybierz herbatę na dzień – dzięki starannie wybranym składnikom, takim jak cytryna czy mięta pieprzowa, poczujesz jej orzeźwiający smak nawet po całonocnej imprezie, a filiżanka herbaty może zastąpić kolejnego drinka!
Powiązane artykuły
- Sylwetka podczas wakacji: 6 sposobów
- Podstawowe zasady zdrowego stylu życia
- Do czego służy kolagen i jaką rolę odgrywa dla Twojej skóry?
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
