W czasie wakacji zdarza się, że częściej niż zwykle spożywamy alkohol. Letnie wieczory z przyjaciółmi, wino do kolacji na romantycznej randce czy imprezy ze znajomymi – okazji jest naprawdę mnóstwo!
Mimo, że zdajemy sobie sprawę z tego, że alkohol nie jest sprzymierzeńcem zdrowego stylu życia i zbilansowanej diety, to czasami zapominamy, że ma także negatywny wpłat na naszą sylwetę oraz przyczynia się do pojawienia się cellulitu… Dlaczego? Już wyjaśniamy!
Wpływ alkoholu na cellulit i wagę
Powinniśmy być świadomi negatywnego wpływu alkoholu na naszą wagę oraz na nadmierne magazynowanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Alkohol ponosi poziom cukru we krwi – jest to spowodowane tym, że alkoholowe drinki zawierają bardzo dużo kalorii, które pochodzą głownie z węglowodanów.
Dla przykładu, kieliszek czerwonego wina ma około 70 kcal, kieliszek wódki 120 kcal, szklanka piwa 110 kcal, a koktajle alkoholowe z sokami owocowymi aż 180 kcal!
Łatwo można policzyć, że jeśli wypijesz kilka kieliszków alkoholu wieczorem, Twój dzienny bilans kalorii szybko eksploduje! Kalorie te pochodzą głównie z węglowodanów, czyli cukrów zawartych w alkoholu, dlatego drinki mają realny wpływ na pojawienie się cellulitu i skórki pomarańczowej. Dzieje się tak dlatego, że nasz organizm odkłada nadmiar cukru w postaci tkanki tłuszczowej, która zmienia się w cellulit i nadprogramowe kilogramy.
Czytaj: Jak skutecznie i trwale pozbyć się cellulitu?
Ponadto, spożywanie alkoholu powoduje zaburzenia odczuwania sytości. Oznacza to, że jeśli wypijesz kilka kieliszków, trudno będzie Ci rozpoznać moment, w którym nie będziesz już głodna, a dodatkowo możesz doświadczyć nagłego napadu głodu, szczególnie na niezdrowe przekąski… Efekt? Słodkie lub słone przekąski jedzone w nadmiarze w towarzystwie alkoholu – chyba wiecie jakie skutki może przynieść takie kaloryczne połączenie.
Warto też pamiętać, że alkohol przyczynia się do odwadniania naszego organizmu, co częściowo tłumaczy uczucie zmęczenia i niepokoju dzień po imprezie. Jeśli masz tendencję do pojawiania się cellulitu wodnego oraz zmagasz się z zatrzymaniem wody w organizmie, zbyt częste i nadmierne spożywanie alkoholu może pogorszyć sprawę!
Zobacz też: Zatrzymanie wody w organizmie – wskazówki, które pomogą Ci rozwiązać ten problem
Jak ograniczyć szkodliwy wpływ alkoholu na cellulit i sylwetkę?
Aby uniknąć przybrania na wadze i pojawienia się cellulitu, ogranicz spożycie alkoholu tak bardzo, jak to możliwe. A jeśli wybierasz się na imprezę, pamiętaj, aby pić szklankę wody między każdym kolejnym drinkiem – to idealny sposób, dzięki któremu zmniejszysz negatywne skutki spożycia alkoholu. Zrezygnuj też z tłustych i słonych potraw, które mogą towarzyszyć Twoim drinkom. Zamiast niezdrowych przekąsek wybierz zdrowsze i lżejsze alternatywy, takie jak na przykład paluszki warzywne czy hummus.
Teraz już wiesz, dlaczego alkohol może mieć katastrofalne skutki zarówno dla Twojej sylwetki, jak i wyglądu skóry. Jednak nie bądź dla siebie zbyt surowa – sporadyczne spożycie alkoholu nie będzie miało żadnego wpływu na Twoją wagę ani skórkę pomarańczową, więc nie musisz całkowicie z niego rezygnować. Kluczem jak zawsze jest umiar i równowaga! Zachowaj rozsądek i od czasu do czasu ciesz się drinkiem ze znajomymi!
Zobacz także: Zdrowa opalenizna – opalanie się pod kontrolą
Chcesz poczuć się lekko po całonocne imprezie? Nie zapomnij o odpowiednim nawodnieniu organizmu! Oprócz przyśpieszenia trawienia, regularnie wypijana woda pomaga także uniknąć wzdęć, wyeliminować toksyny oraz zapobiec zatrzymywaniu się wody w organizmie.
Dla skutecznego efektu detoksykacji organizmu wybierz herbatę detox na dzień – dzięki staranie wybranym składnikom, takim jak cytryna czy mięta pieprzowa, poczujesz się rześko i lekko nawet po całonocnej imprezie!