Sappiamo tutte cos’è la cellulite (purtroppo!), ma sapevate che ne esistono diversi tipi? In effetti ne esistono tre: la cellulite adiposa, la cellulite acquosa e la cellulite fibrosa. A seconda del tipo di cellulite che si ha, i consigli da seguire non sono necessariamente gli stessi. Scoprite in questo articolo quali sono i diversi tipi di cellulite, come riconoscerli e imparate i gesti giusti e le soluzioni adatte a ciascun tipo!
La cellulite adiposa
La cellulite adiposa è principalmente dovuta a una cattiva alimentazione, alla mancanza di attività fisica e a un eccesso di peso e quindi di grassi. Quando si ha la cellulite adiposa, la pelle è morbida al tatto e non fa male quando la si pizzica.
Cause e caratteristiche :
È principalmente dovuta a una alimentazione squilibrata, ricca di grassi e zuccheri e alla mancanza di attività fisica. Ingerendo più grassi di quanti ne siano necessari, le cellule adipose si ingrandiscono e si moltiplicano. Di conseguenza, i meccanismi di distruzione dei grassi non riescono più a funzionare normalmente. Il grasso si accumula nei tessuti adiposi, la circolazione delle tossine non funziona più correttamente e queste rimangono intrappolate nelle cellule. La pelle assume così un aspetto a buccia d’arancia.
Zona del corpo :
Si trova principalmente su l’addome, i fianchi, i glutei e le culotte de cheval.
Le soluzioni per eliminare la cellulite adiposa:
- Prima di tutto, riequilibrate la vostra alimentazione, eliminate i piatti pronti e privilegiate i prodotti freschi quando possibile. Alcuni alimenti aiutano anche a bruciare i grassi, in particolare quelli ricchi di vitamina C.
- Poi, concentratevi sugli sport di resistenza da praticare più volte a settimana, come la camminata veloce, la boxe o l’interval training. Gli sport di resistenza aiutano, infatti, a bruciare i grassi.
- Infine, per eliminare la cellulite adiposa puntate anche sui massaggi anticellulite. Stimolano infatti la lipolisi e mobilizzano le cellule adipose.
Per saperne di più sulla cellulite adiposa
La cellulite acquosa
La cellulite acquosa corrisponde spesso alla cellulite delle ragazze più magre.
Cause e caratteristiche :
Questo tipo di cellulite è dovuto essenzialmente a una mancanza di attività fisica e a una cattiva circolazione venosa e linfatica che provoca ritenzione idrica. La ritenzione idrica causa un gonfiore dei tessuti e comprime i vasi sanguigni e linfatici. Di conseguenza, il corpo fa ancora più fatica a eliminare i liquidi che si accumulano sotto la pelle. Il gonfiore dei tessuti conferisce alla pelle quell’aspetto a buccia d’arancia che conosciamo tutte. Un’altra particolarità della cellulite acquosa è che è dolorosa al tatto.
Zona del corpo :
La cellulite acquosa si accompagna spesso a una sensazione di gambe pesanti e colpisce principalmente: le braccia, le cosce, i polpacci e le caviglie.
Le soluzioni per eliminare la cellulite acquosa:
- Prima di tutto, per ridurre questo tipo di cellulite la chiave del successo risiede nel miglioramento della circolazione per ridurre la ritenzione idrica.
- Sul fronte alimentare, il sale è il vostro nemico! Bevete molta acqua prima di avere sete e puntate sugli alimenti dal potere drenante: broccoli, limone, frutti rossi… Privilegiate anche gli alimenti ricchi di vitamina B6 e quelli ricchi di potassio come i pomodori secchi e le albicocche secche, ad esempio.
- Per quanto riguarda lo sport, privilegiate le attività che stimolano la circolazione sanguigna a livello delle gambe. Gli sport in acqua sono fortemente consigliati. Provate il nuoto, l’acquagym o l’aquabike. L’imbarazzo della scelta non manca!
- Infine, per i massaggi, puntate sui massaggi drenanti che migliorano la circolazione venosa e linfatica. Adottate il massaggio anticellulite con le coppette. Seguono il movimento della linfa e ne stimolano la circolazione. L’organismo eliminerà così meglio le tossine e sarà riattivato. Di conseguenza, la cellulite si ridurrà.
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La cellulite fibrosa
La cellulite fibrosa è la cellulite più ostinata perché è quella incrostata nei tessuti e presente da lungo tempo.
Cause e caratteristiche :
È dovuta a fibre di collagene che si sono sviluppate attorno alle cellule adipose vecchie e consolidate. Questo tipo di cellulite è anche legato alla sedentarietà e all’ereditarietà. Può essere inoltre causata da una alimentazione ricca di zuccheri e da una mancanza di attività fisica. È il tipo di cellulite più difficile da eliminare, ma con la giusta motivazione è possibile sconfiggerla! La cellulite fibrosa è causata dall’indurimento del collagene, una proteina fibrosa, che agisce sull’elasticità della pelle. Se la pelle è sensibile e dolorosa al pizzicotto, è probabile che si soffra di questo tipo di cellulite.
Zona del corpo :
Le zone preferite della cellulite fibrosa sono le cosce e le ginocchia.
Le soluzioni per eliminare la cellulite fibrosa:
- La prima regola riguarda l’alimentazione: è essenziale eliminare lo zucchero bianco raffinato (come i prodotti da forno industriali, i dolci confezionati, ecc.). Puntate anche sulle verdure (zucchine, lenticchie…), le proteine, i carboidrati integrali e ricordatevi di idratarvi a sufficienza!
- Secondo consiglio: muovetevi! La resistenza (in particolare la camminata o la bicicletta) è un’attività vivamente consigliata. Dovete lavorare sul cardio per bruciare i grassi e sul rafforzamento muscolare per rassodare e tonificare la pelle.
- Infine, per venirne a capo, è fondamentale anche puntare sul massaggio palper-rouler intensivo poiché la cellulite è incrostata e difficile da eliminare. Il massaggio romperà le cellule adipose responsabili della cellulite, che verranno eliminate naturalmente attraverso la circolazione sanguigna e linfatica nel corpo.
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Tabella riepilogativa sui diversi tipi di cellulite
Ecco una piccola sintesi di tutto ciò che dovete sapere sui diversi tipi di cellulite.
| Photos | |
| Cellulite Adipeuse |  |
| Cellulite Aqueuse |  |
| Cellulite Fibreuse |  |
| Causes | |
| Cellulite Adipeuse | Mauvaise alimentation Manque d’activité physique Excès de poids |
| Cellulite Aqueuse | Rétention d’eau Mauvaise circulation veineuse et lymphatique Manque d’activité physique |
| Cellulite Fibreuse | Fibres de collagène qui entourent les cellules graisseuses Sédentarité – hérédité Alimentation riche en sucre |
| Caractéristiques | |
| Cellulite Adipeuse | Peau molle et souple au toucher Non douloureuse |
| Cellulite Aqueuse | Sensations de jambes lourdes Gonflements Douloureuse au toucher |
| Cellulite Fibreuse | Incrustée Douloureuse au toucher et rigide |
| Zones du corps | |
| Cellulite Adipeuse | Ventre Hanches Fesses Culotte de cheval Cuisses |
| Cellulite Aqueuse | Cuisses Bras Mollets Chevilles |
| Cellulite Fibreuse | Cuisses Genoux |
| Solutions Alimentation | |
| Cellulite Adipeuse | Alimentation pauvre en graisses Beaucoup de fruits et légumes |
| Cellulite Aqueuse | Aliments riches en potassium (tomates séchées, abricots secs, pistaches…)Vitamines B6Boire beaucoup d’eau |
| Cellulite Fibreuse | Alimentation riche en : Légumes (courgettes, lentilles…) Protéines Féculents complets Boire de l’eau |
| Solutions Sport | |
| Cellulite Adipeuse | Sports d’endurance : fractionné, marche rapide, boxe… |
| Cellulite Aqueuse | Sports stimulant la circulation sanguine au niveau des jambes : natation, aquabiking… |
| Cellulite Fibreuse | Alterner cardio et renforcement musculaire |
| Solutions massages | |
| Cellulite Adipeuse | Massage anti-cellulite |
| Cellulite Aqueuse | Massage drainant et anti-cellulite |
| Cellulite Fibreuse | Massage palper-rouler intensif |
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