Il tuo piccolo complesso è una pancia troppo gonfia? Esistono soluzioni efficaci per sgonfiare la pancia in modo efficace, con rimedi completamente naturali. Oggi ti proponiamo 6 consigli di base per riuscirci e sfoggiare finalmente un ventre piatto e tonico!
Consiglio 1: tieni d’occhio la tua alimentazione
Eccesso di grassi, ritenzione idrica… Una pancia gonfia può avere mille e una causa! Per sgonfiarla, il primo passo è adattare la propria alimentazione e bere molta acqua. Punta su alimenti detox e drenanti, come frutta, verdura, spezie e carni magre… ed evita di esagerare con i carboidrati, la carne rossa o i latticini.
Scommetti sui benefici di tè e tisane.
Quando la pancia è gonfia, alcune tisane possono offrire un vero sollievo. Le loro proprietà diuretiche aiutano a eliminare l’eccesso di liquidi, mentre altre piante favoriscono una migliore digestione, contribuendo a ridurre il gonfiore. Integrare una o due tazze di tisana al giorno può quindi essere un prezioso alleato per ritrovare un ventre più piatto e una sensazione di leggerezza.
Abbiamo creato un Programma Detox 20 giorni con 3 tè e infusi alle erbe mirati per migliorare la digestione e ridurre il gonfiore.
Consiglio 2: scegli le attività giuste
Oltre alle sessioni di tonificazione muscolare, esegui alcuni esercizi mirati per tonificare la fascia addominale. Troverai qualche esempio cliccando qui.
E per il cardio, punta sulla perdita di grasso! Puoi optare per il nuoto, la corsa, la boxe o la zumba, ad esempio. Fai almeno 3 sessioni di cardio a settimana, e cammina il più possibile per bruciare calorie e favorire la digestione!
Consiglio 3: massaggia la tua pancia
Lo sapevi? La tua ventosa Cellublue può essere usata anche sull’addome. Oltre a combattere la cellulite, questo accessorio aiuta a perdere qualche centimetro e a sgonfiare la pancia in modo più efficace. Ricorda di oliare bene tutta la zona con l’olio da massaggio complementare, poi esegui il tuo massaggio drenante.
Puoi guardare il nostro video per scoprire i gesti corretti. Massaggia ogni zona con la ventosa per 5 minuti! Noterai i risultati già dopo 21 giorni di utilizzo. La tua pelle sarà più liscia e il tuo ventre molto più piatto! Il metodo Cellublue è stato testato clinicamente: i risultati hanno mostrato una perdita di centimetri fino a -8,8 cm di circonferenza addominale.
Consiglio 4: respira e riduci lo stress!
Il nostro addome è dotato di 200 milioni di cellule nervose, il che lo rende una sorta di «secondo cervello». La presenza di neuroni dietro la parete addominale potrebbe spiegare perché la pancia reagisce al minimo contrattempo, gonfiandosi al ritmo dei nostri stati d’umore? Per sgonfiare la pancia, è consigliabile respirare a fondo e meditare. Perché?
Perché la respirazione addominale rinforza la pancia in profondità: praticando la respirazione profonda, si fa lavorare l’intera fascia addominale. Si tonifica così sia il retto dell’addome che il muscolo trasverso.
Perché la respirazione, accompagnata dalla meditazione, permette di ridurre lo stress. È ormai dimostrato che lo stress cronico ha ripercussioni sulla qualità del sonno, sull’attività cardiovascolare, sull’immunità… e sul peso!
Perché respirare aiuta a stimolare la digestione. Una respirazione diaframmatica riattiva il buon funzionamento intestinale e permette di ritrovare un transito regolare. Addio pancia gonfia!
Consiglio 5: scopri i probiotici
I «probio» cosa? I probiotici! Il nostro sistema digestivo è composto da un microbiota: una simpatica popolazione di batteri, unica per ciascuno di noi, che ci permette di digerire tutto ciò che mangiamo. Tuttavia, può capitare che questo microbiota venga indebolito da malattie o trattamenti farmacologici.
Risultato: una pancia gonfia e un malessere generalizzato. Allora, per sgonfiarsi e ritrovare un ventre più sodo, perché non fare una cura di probiotici? Li troverai nella tua alimentazione quotidiana. Basta aggiungere alla tua dieta alimenti come il aceto di mele, gli yogurt, il kefir, le olive, la cicoria, il kombucha, il tempeh o ancora il lievito di birra.
Consiglio 6: bevi, sempre e ancora!
Te lo ripetiamo continuamente: l’acqua ha tutte le virtù! Il corpo è composto in media dal 65% di acqua… Inutile dire quanto sia importante idratarsi bene. La tua pancia, come il resto del corpo, ha bisogno di acqua per funzionare correttamente – e sgonfiarsi.
Se sei soggetta alla ritenzione idrica addominale, una buona idratazione (1,5-2 litri d’acqua al giorno) migliorerà nettamente la situazione.
L’idratazione aiuta a risolvere la pigrizia intestinale e a regolare il transito. Se la tua pancia gonfia è il risultato di una stitichezza cronica, un consumo regolare di acqua (soprattutto se ricca di magnesio) dovrebbe risolvere il problema.
L’acqua permette di eliminare le tossine dall’organismo. Se hai commesso qualche eccesso, o se il tuo stile di vita è un po’ caotico, bere permetterà di «azzerare il contatore» e disintossicarsi in profondità. La tua pancia sarà la prima a beneficiarne e si sgonfierà in un batter d’occhio!