¿Tu pequeño complejo es tener el vientre demasiado hinchado? Existen soluciones eficaces para deshinchar el vientre de forma natural. Hoy te proponemos 6 consejos básicos para lograrlo y lucir por fin un vientre plano y tonificado.
Contenido
Consejo 1: cuida tu alimentación
Aprovecha los beneficios de los tés e infusiones.
Cuando el vientre está hinchado, ciertas infusiones pueden aportar un alivio real. Sus propiedades diuréticas ayudan a eliminar el exceso de líquido, mientras que otras plantas favorecen una mejor digestión, lo que puede contribuir a reducir la hinchazón. Incorporar una o dos tazas de infusión al día puede ser un aliado valioso para recuperar un vientre más plano y una sensación de ligereza.
Hemos creado un Programa Detox 20 días con 3 tés e infusiones de plantas seleccionadas para mejorar la digestión y reducir la hinchazón.
Consejo 2: elige las actividades adecuadas
¡Y en cuanto al cardio, hay que apostar por la quema de grasa! Puedes optar por la natación, el running, el boxeo o la zumba, por ejemplo. Haz al menos 3 sesiones de cardio por semana y camina todo lo que puedas para quemar calorías y facilitar la digestión.
Consejo 3: masajea tu vientre
Puedes ver nuestro vídeo para conocer los gestos correctos. ¡Hay que masajear cada zona con la ventosa durante 5 minutos! Notarás los resultados a partir de 21 días de uso. Tu piel estará más suave y tu vientre mucho más plano. El método Cellublue ha sido testado clínicamente, y los resultados mostraron una pérdida de centímetros de hasta -8,8 cm de perímetro abdominal.
Consejo 4: ¡respira y libérate del estrés!
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Porque la respiración abdominal trabaja el vientre en profundidad: al practicar la respiración profunda, se activa toda la faja abdominal. Así, se tonifica tanto el recto abdominal como el músculo transverso.
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Porque la respiración, acompañada de meditación, permite reducir el estrés. Y está demostrado que el estrés crónico repercute en la calidad del sueño, la actividad cardiovascular, la inmunidad… ¡y el peso!
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Porque respirar ayuda a estimular la digestión. Una respiración abdominal reactiva el buen funcionamiento intestinal y permite recuperar un tránsito equilibrado. ¡Adiós al vientre hinchado!
Consejo 5: descubre los probióticos
¿Los «probio» qué? ¡Los probióticos! Nuestro sistema digestivo está formado por un microbiota: una simpática población de bacterias, propia de cada persona, que nos permite digerir todo lo que comemos. Sin embargo, a veces este microbiota se ve debilitado por enfermedades o tratamientos médicos.
El resultado: un vientre muy hinchado y un malestar generalizado. Entonces, para deshincharlo y recuperar un vientre más firme, ¿por qué no hacer una cura de probióticos? Los encontrarás en tu alimentación diaria. Basta con añadir a tu dieta alimentos como el vinagre de manzana, los yogures, el kéfir, las aceitunas, la achicoria, el kombucha, el tempeh o la levadura de cerveza.
Consejo 6: ¡bebe, siempre y más!
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Si eres propensa a la retención de líquidos abdominal, una buena hidratación (1,5 a 2 litros de agua al día) mejorará notablemente la situación.
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La hidratación ayuda a combatir la pereza intestinal y a regular el tránsito. Si tu vientre hinchado es consecuencia de un estreñimiento crónico, un consumo regular de agua (especialmente si es rica en magnesio) debería resolver el problema.
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El agua permite eliminar las toxinas del organismo. Si te has dado algún capricho, o si tu estilo de vida es un poco caótico, beber agua te ayudará a «poner el contador a cero» y a desintoxicarte en profundidad. ¡Tu vientre será el primero en notarlo y se deshinchará de inmediato!
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