¿Haces regularmente sesiones de cardio para combatir la celulitis y perder peso? ¿Pero sabías que es igual de importante dedicar tiempo al fortalecimiento muscular varias veces por semana? Te invitamos a descubrir los beneficios del trabajo muscular contra la celulitis !
Las ventajas de tonificar los músculos contra la celulitis
¿Lo sabías? El fortalecimiento muscular es ideal para deshacerse de la celulitis a largo plazo. En efecto, trabajar los músculos permite ante todo drenar los tejidos: así combates la retención de líquidos y la inflamación de los tejidos, que están muy frecuentemente ligadas a la celulitis. Los músculos se reconstruyen y te permiten eliminar la grasa y lucir una silueta más tonificada y deportiva.
Tus esfuerzos deben ser constantes, pero los beneficios del fortalecimiento muscular aparecen con bastante rapidez: notarás una pérdida de centímetros en zonas concretas, como en los muslos o los glúteos. ¡Y no te preocupes si la báscula no marca una pérdida de peso o incluso señala un ligero aumento! En efecto, el músculo pesa más que la grasa. Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarse a esta nueva actividad y mantente motivada. En pocos meses y con una rutina de ejercicios adecuada, ¡tu cuerpo se transformará!
¿Cómo empezar?
Lo ideal es realizar 3 sesiones por semana, en días alternos para dejar a los músculos el tiempo necesario para recuperarse y reconstruirse correctamente. Las sesiones pueden durar entre 30 y 45 minutos, con calentamiento y vuelta a la calma que incluya algunos estiramientos. No olvides hidratarte bien y trabajar con un ventilador durante el verano.
Puedes consultar los siguientes artículos para encontrar los mejores ejercicios de fortalecimiento muscular contra la celulitis:
Serie 5
Estos ejercicios son sencillos de realizar y pueden hacerse en casa. Así podrás trabajar toda tu silueta: glúteos, muslos, brazos, abdominales… No olvides continuar tus sesiones de cardio para eliminar la grasa, y utiliza tu CelluBlue todos los días para mejorar la textura de tu piel. Con esta rutina de choque, conseguirás rápidamente un cuerpo más tonificado, con una piel más firme, suave y radiante de salud.
