¿Buscas atenuar la piel de naranja y los hoyuelos que marcan tu piel, especialmente en los glúteos? ¿Crees haberlo intentado todo y ya te has resignado? Sin embargo, la celulitis no es algo inevitable, y un masaje de glúteos regular puede tener su hueco en tu rutina.
Aquí tienes 3 técnicas de masaje anticelulítico en los glúteos para hacer tú misma: el masaje de pellizco y rodamiento con las manos, la ventosa anticelulítica y el cepillado en seco. Para cada una, encontrarás los pasos a seguir y consejos para colocarte bien.
La celulitis es la hinchazón del tejido subcutáneo que da a la piel un aspecto irregular. Los hoyuelos están formados por células grasas (adipocitos) que se depositan sobre todo en los muslos, las caderas y los glúteos. Por eso, una rutina completa combina varios gestos:
- Elige una técnica de masaje de glúteos adecuada.
- Combínala con una alimentación equilibrada y con ejercicios específicos para los glúteos para tonificarlos.
- Complétala con cuidados hidratantes para el cuerpo y bebiendo suficiente agua.
El masaje anticelulítico: consejos previos
El masaje anticelulítico es uno de los pilares de tu rutina para cuidar el aspecto de la piel. Aquí tienes algunos consejos para practicarlo correctamente:
- Colócate de pie y separa ligeramente las piernas, apoyando bien los pies en el suelo.
- Aplica siempre aceite en los glúteos antes de empezar. También puedes masajearte en la ducha con la piel enjabonada. Para variar los gestos, utiliza el cepillo y la ventosa anticelulítica.
- Realiza siempre el masaje de abajo hacia arriba.
- Cuando resulte doloroso, recuerda respirar profundamente.
- Después de la sesión, bebe un vaso de agua o una infusión.
- Practica estos masajes a diario: lo que cuenta es la constancia.
El amasamiento en los glúteos: el método de masaje anticelulítico tradicional
Puedes realizar la técnica del masaje de amasamiento con la ventosa anticelulítica o también con las manos. Un masaje de amasamiento manual requiere más esfuerzo que con una ventosa anticelulítica y necesita algo de práctica.
Así es como proceder para el amasamiento manual:
- Comienza con un deslizamiento suave sin presión, manteniendo los dedos relajados.
- Inicia el amasamiento con una mano a cada lado, pellizca la piel entre el pulgar y el resto de los dedos juntos, y luego suelta.
- Alterna así el pellizco y el soltado recorriendo toda la superficie de la piel.
- Agarra la piel de los glúteos levantándola con las yemas de los dedos.
- Presiona ligeramente sin soltarla, tira hacia arriba y suelta. Repite.
- Continúa durante al menos 5 a 10 minutos.
La ventosa anticelulítica, el masaje eficaz para los glúteos
De silicona pura, la ventosa anticelulítica Cellublue reproduce la técnica del pellizco y rodamiento descrita anteriormente. Te permitirá masajear tu piel con más facilidad.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
- Aplica el aceite de masaje en las zonas del cuerpo con celulitis (la ventosa debe deslizarse sobre tu piel).
- Pellizca los lados de la ventosa entre los dedos para expulsar el aire.
- Coloca la ventosa en la parte inferior de la zona a tratar, sin soltar los lados.
- Controla la succión sobre tu piel presionando ligeramente los lados para liberar más o menos aire.
- Desliza la ventosa siguiendo los movimientos indicados en las instrucciones.
Aquí tienes los movimientos que debes realizar para el masaje anticelulítico en los glúteos con tu ventosa anticelulítica Cellublue. Para mayor comodidad, no dudes en apoyar la pierna sobre un taburete para masajear los glúteos con más facilidad.
⏰1 minuto
Coloca la ventosa en la parte inferior del glúteo y sube con movimientos verticales. Siempre de abajo hacia arriba de la zona. Repite.
⏰1 minuto
Continúa con deslizamientos del interior hacia el exterior de la zona. Repite.
⏰1 minuto
Prosigue con movimientos circulares sobre la zona.
Repite.
El cepillado en seco de los glúteos
Existe una gran variedad de cepillos para realizar un masaje anticelulítico en los glúteos, fáciles de usar.
- Elige un cepillo especial de masaje con una mezcla de cerdas suaves y duras (fibras de agave y crin o seda).
- Empieza colocándote bajo la curva interior del glúteo. Cepilla hacia el exterior. Sube hasta la parte superior del glúteo.
- Termina cada pasada en dirección al pliegue de la ingle.
- Repite los movimientos en el otro glúteo.
- Aplica un aceite de masaje después del masaje para hidratar tu piel.
Masaje de glúteos: ¿qué técnica elegir?
Puedes practicar sola, en casa, los tres métodos de masaje de glúteos que te hemos presentado. El masaje manual de pellizco y rodamiento consiste en pellizcar, amasar y soltar la piel de los glúteos con las yemas de los dedos. No necesitas ningún accesorio, pero sí algo de práctica. La ventosa anticelulítica reproduce ese mismo gesto con menos esfuerzo. El cepillado en seco se hace con un cepillo de cerdas suaves y duras, y se termina con un aceite de masaje.
Sea cual sea el método, sigue las mismas pautas: la piel con aceite o enjabonada (salvo en el cepillado en seco), movimientos de abajo hacia arriba y constancia. Si quieres, extiende el masaje a los muslos y las caderas, donde la celulitis también suele acumularse.
Preguntas frecuentes
¿Cómo masajear los glúteos una misma?
Colócate de pie, con las piernas ligeramente separadas, y aplica aceite en la piel o hazlo en la ducha con la piel enjabonada. Masajea siempre de abajo hacia arriba. Puedes elegir entre el masaje de pellizco y rodamiento con las manos, la ventosa anticelulítica o el cepillado en seco: cada técnica se explica en su apartado del artículo.
¿Cómo quitar la celulitis de los glúteos?
Ningún gesto basta por sí solo. En este artículo te recomendamos combinar un masaje de glúteos regular con una alimentación equilibrada, ejercicios específicos para tonificarlos y cuidados para el cuerpo. Para el masaje, consulta los apartados sobre el masaje de pellizco y rodamiento, la ventosa y el cepillado en seco.
¿Cuánto tiempo debe durar un masaje de glúteos?
Para el masaje manual de pellizco y rodamiento, calcula entre 5 y 10 minutos como mínimo. Con la ventosa anticelulítica, cada movimiento (vertical, deslizamientos y circular) dura aproximadamente 1 minuto. Lo ideal es practicar estos masajes a diario.
¿Es normal que duela el masaje anticelulítico?
El masaje de pellizco y rodamiento puede resultar algo incómodo: recuerda respirar profundamente. Con la ventosa, presiona los lados para liberar aire y reducir la succión. Si notas un dolor fuera de lo normal o estás embarazada, consulta a tu médico antes de continuar.
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Categorías útiles: Celulitis en los glúteos, Masajes anticelulíticos.
