¿Lo sabías? ¡El entrenamiento de fuerza es una actividad deportiva muy apreciada por quienes desean cuidar su silueta! Descubramos juntas lo que el trabajo de core y el fortalecimiento muscular pueden aportar cuando se quiere combatir el aspecto de la celulitis: ejercicios localizados, sesiones variadas… ¡No podrás prescindir de tus sesiones de fitness!
Lo que el entrenamiento de fuerza puede aportar a tu silueta
Para cuidar tu silueta
Con sesiones de musculación cada semana, ¡podrás cuidar tu silueta! De este modo, desarrollarás tu masa muscular y trabajarás de forma localizada muslos, abdomen o brazos según los ejercicios elegidos.
Una alternativa al running
Del mismo modo, el entrenamiento de fuerza es muy valorado por quienes se interesan por la cuestión de la piel de naranja. Las sesiones de fortalecimiento muscular (especialmente con pesas) permiten trabajar las zonas afectadas por la celulitis de forma más localizada que el running. Y si te preguntas por la retención de líquidos, ¡también puedes descubrir nuestros consejos!
Para trabajar de forma localizada
La ventaja del entrenamiento de fuerza es que puedes elegir ejercicios específicos según la zona que deseas tonificar: brazos, muslos, glúteos, abdomen, cintura, etc. Otros ejercicios son más completos y trabajan toda la silueta. Para empezar, puedes programar, por ejemplo, 3 sesiones de trabajo de core por semana, ¡a tu ritmo!
¡Para no aburrirte nunca!
El entrenamiento de fuerza es una actividad muy amplia que ofrece múltiples posibilidades. Más allá del peso corporal, puedes trabajar con pesas más o menos pesadas, bandas elásticas, kettlebells… Y puedes hacer ejercicios de core sola y en casa, aprovechar equipos más sofisticados en el gimnasio, practicar en la playa… ¡Es lo mejor para no aburrirte nunca y seguir progresando!
Celulitis antes/después del entrenamiento de fuerza: ¿qué se puede esperar?
¿Buscas fotos de antes/después para motivarte? Ten en cuenta que cada cuerpo es diferente y evoluciona a su ritmo. En lugar de compararte con las demás, apuesta por la regularidad: sesiones de trabajo de core y de fortalecimiento muscular cada semana, una alimentación equilibrada y una buena hidratación.
Con el paso de las sesiones, tómate el tiempo de observar tu propia evolución y tus sensaciones. Entre dos entrenamientos, también puedes cuidar tu piel con tratamientos anticelulíticos.
¿Y bien, chicas, nos ponemos manos a la obra?
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