Ya decidiste empezar a cuidarte, ¡ya diste el primer paso! Ahora viene lo más difícil, mantenerse ahí y no tirar la toalla. Es necesario mantener los buenos hábitos para cuidar tu silueta. Por eso, aquí hay algunos consejos que les pueden ser muy útiles.
Nuestros 5 consejos para mantener la constancia
Sigue haciendo ejercicio
Si ya completas alguno de nuestros retos, ya sabes que hay una rutina de ejercicios específicos para ejercitar el cuerpo. ¡No dejes de hacerlos! Es muy importante no perder el ritmo. Cuidar la silueta es un trabajo constante: ejercita tus glúteos y tus muslos con regularidad. Haz media hora de ejercicios de fortalecimiento al día, combinado 2 a 4 horas de cardio por semana.
Cuida tus hábitos alimenticios
Además de las actividades físicas, debemos cuidar lo que comemos. Si completaste alguno de nuestros retos, seguramente ya conoces varias recetas saludables para no perder la linea. ¡No dejes de hacerlas! Apuéstale a los alimentos sanos y anticelulitis. Consume productos frescos y orgánicos, muchas proteínas y cereales enteros… Y, no se te olvide hacer 5 comidas ligeras al día.
Apóyate en tu ventosa CelluBlue
¡Es tu mejor aliada para el masaje! La ventosita replica el palpa-rodado (Palpate-Roll), una técnica de masaje. Ya sabes, que hay que ser muy constante con la sesiones de masaje. ¡No las dejes! Masajéa 5 minutos cada zona que quieras tratar, todos los días o por lo menos cada tercer día.
Piensa más allá de la celulitis
Haciendo todos estos esfuerzos, estarás dedicándole tiempo a tu cuerpo y a tu piel. Pero ten muy presente que todos estos hábitos forman parte de un estilo de vida saludable, que te hará sentir más cómoda contigo misma, por dentro y por fuera. Es indispensable hacer conciencia, de que la salud física y mental es la clave para mantenerse en forma.
Par mantenerte en el combate… ¡Date un respiro!
En cuanto al ejercicio, es muy importante no agotarse. Hay que echarle ganas pero el objetivo no es acabar súper adolorida y no poderse mover al día siguiente, ni drenarnos de toda nuestra energía. Los días de descanso son básicos para ir tomando ritmo. Del lado de la alimentación, hay que cuidarse, hay que ser estricta, pero eso no quiere decir que nunca más te puedas dar un gustito. Una vez por semana, no le hace daño a nadie.
Artículos relacionados
- Fortalecimiento muscular: lo que hay que saber
- 8 consejos para una sesión de deporte perfecta
- Aquajogging y celulitis: lo que hay que saber
- Celulitis y muslos grandes: relación y consejos
- Espirulina: lo que hay que saber sobre esta microalga
- 10 aceites vegetales para la celulitis y cómo elegirlos
El exfoliante que deja la piel lisa y el grano de la piel afinado*
*Test de uso realizado con 21 voluntarias durante 4 semanas, opinión de las participantes.
- Huesos de aceituna & de albaricoque: estos gránulos naturales arrastran las células muertas con toda suavidad
- Cafeína & perfume de monoi, y su ducha huele al instante a vacaciones
- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
