Um Cellulite zu bekämpfen, muss man seinen Feind kennen und die richtigen Tipps anwenden! Den Körper zu entlasten hilft insbesondere dabei, Abfallstoffe und Fettzellen auszuleiten, die für das Erscheinungsbild von Orangenhaut verantwortlich sind. Wissen Sie, dass es zahlreiche natürliche und günstige Lösungen gibt – man muss nur damit anfangen!
Sommaire
Kuren, um den Körper zu entlasten
Sie können Detox-Kuren machen, die dabei helfen können, die Durchblutung anzuregen, den Körper zu entlasten und Fettzellen anzugehen. Diese Kuren können 2 bis 4 Tage dauern; bevorzugen Sie das Wochenende, denn man sollte sich ausruhen und gesunde Gerichte kochen! Ziel ist es, viel Flüssigkeit zu trinken, bestimmte Lebensmittel zu meiden (Milchprodukte, rotes Fleisch, fettige, süße, salzige Speisen …) und stattdessen Rohkost, Obst und frisches Gemüse zu bevorzugen usw.
Eine solche Kur kann einmal pro Monat wiederholt werden. Vergessen Sie nicht, bestimmte traditionelle Pflanzen gegen Wassereinlagerungen zu verwenden, wie Petersilie, Mariendistel, Rosmarin, Brennnessel … Und Vitamin C gilt als echter Verbündeter im Anti-Cellulite-Alltag!
Produkte gegen Dellen
- Algen
- Koffein
- Der Zitronensaft auf nüchternen Magen, um den Körper zu entlasten (in einem Glas Wasser)
- Massageöle
- Rosskastanie
- Obst
- Chia
Die besten Tipps, um den Körper zu entlasten und Dellen zu mindern
- Vermeiden Sie enge Kleidung und hohe Absätze, denn sie begünstigen Wassereinlagerungen und behindern die Durchblutung.
- Viel stilles Wasser und Kräutertees zu trinken, hilft dabei, den Körper sanft zu entlasten.
- Treiben Sie Sport und integrieren Sie Übungen in Ihre Routine.
- Kalte Duschen nach Ihren Anti-Cellulite-Schröpf-Sessions können die Durchblutung anregen und die Haut straffer wirken lassen!
Fasten, der Detox-Trend
Achtung: Fasten sollte mit Vorsicht praktiziert werden. Bevor Sie damit beginnen, ist es daher sehr empfehlenswert, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Wie dem auch sei: Leichtes Fasten kann dabei helfen, den Körper zu entlasten und den „delligen“ Effekt der Cellulite zu mildern. Unsere Ernährung ist manchmal – oft – zu reichhaltig und passt nicht zu unserem eher sitzenden Lebensrhythmus; dadurch wird das Verdauungssystem belastet und die Adipozyten werden überfordert. Kurzes Fasten kann daher helfen, wieder auf null zu stellen! Beim Fasten greift der Körper, um zu funktionieren, auf seine Reserven zurück:
- Zunächst verarbeitet er die zuletzt aufgenommenen Nährstoffe
- Danach greift er auf die in der Leber gespeicherten Zuckerreserven zurück
- Anschließend bezieht er seine Energie aus den Fettreserven des Körpers
- Und wenn das Fasten länger dauert, greift er auf die Proteine in unseren Muskeln zurück
Indem der Körper auf all seine Reserven zurückgreift, scheidet er einen Teil der Toxine aus. Außerdem regenerieren sich Leber und Darm, Bauchspeicheldrüse und Magen werden entlastet, die Darmflora kommt wieder ins Gleichgewicht … und Cellulite wirkt gemildert.
Die einfachste Methode für den Einstieg ist es, die Nacht zu nutzen, in der unser Körper zur Ruhe kommt. Sie können leicht und etwas früher als gewöhnlich zu Abend essen. Und am Morgen frühstücken Sie etwas später als sonst. Ideal ist ein 16-stündiges Fasten. Während des Fastens ist keine Nahrungsaufnahme erlaubt, aber ausreichend Flüssigkeit ist unverzichtbar! Trinken Sie daher Wasser, Tee und Kräutertees.
Ein letzter Rat: Fasten sollte kurz bleiben. Den Körper zu entlasten bedeutet nicht, ihn in einen Mangel zu bringen. Überschreiten Sie daher auf keinen Fall 40 Tage – ab diesem Schwellenwert sind die Reserven des Körpers vollständig aufgebraucht, obwohl er sie weiterhin braucht, einschließlich Fett! Am besten ist es, sich anzugewöhnen, ein- bis maximal zweimal pro Woche zu fasten.
Säfte, die Detox-Waffe
Was, wenn grüne Säfte dazu beitragen könnten, Ihren Körper zu entlasten? Köstlich und aus den verschiedensten Pflanzen zubereitet, benötigen Green Juices einen Entsafter oder eine Saftpresse, um den Saft aus Obst und Gemüse zu gewinnen – ohne das Fruchtfleisch. Kalorienarm, hydratisierend und reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen sind sie echte Detox-Begleiter!
Für Ihren grünen Saft können Sie verschiedenste Gemüsesorten verwenden: Gurke, Grünkohl, Sellerie oder Spinat. Auch Obst ist empfehlenswert: Apfel, Birne, Himbeeren, Kiwi.
Der Tipp: Ergänzen Sie grüne Säfte mit Lebensmitteln, die bei Wassereinlagerungen hilfreich sind.
Bäder, ganz wie in der Sauna
Was, wenn ein gutes Bad Ihnen dabei helfen könnte, Ihren Körper zu entlasten und Dellen entgegenzuwirken? Tatsächlich kann Wärme das Schwitzen und die natürliche Ausscheidung von Toxinen fördern. Außerdem kann ein „cleveres Bad“ mit ätherischen Ölen dazu beitragen, den Körper zu entlasten und zugleich das Erscheinungsbild von Cellulite zu mildern! Hier ist ein kleines Rezept für aromatisierte Badesalze, die Sie Ihrem Detox-Bad hinzufügen können.
- Geben Sie in eine Schüssel die Menge von 3 großen Handvoll hochwertigem grobem Salz (Guérande, Himalaya, Epsom, Totes Meer).
- Drücken Sie eine Mulde hinein und geben Sie ein natürliches Pflanzenöl dazu (zum Beispiel Süßmandelöl)
- Geben Sie dann 50 Tropfen ätherisches Zedernöl Atlas hinzu, das für seine drainierenden Eigenschaften bekannt ist, und 50 Tropfen ätherisches Öl von Grapefruit, das gerne in Detox- und Anti-Cellulite-Routinen verwendet wird.
- Mischen Sie alles mit einem Spatel, damit das Salz das Öl und die ätherischen Öle gut aufnimmt.
- Füllen Sie die Mischung in ein Glas: Diese Badesalze lassen sich sehr gut aufbewahren.
- Für ein Bad geben Sie eine große Handvoll Ihrer Detox-Badesalze in das heiße Wasser.
Meditation: Entgiften Sie Ihren Kopf!
Offenbar beginnt Detox auch im Kopf … Das heutige Leben und sein rasantes Tempo verursachen bei Ihnen ohne Zweifel Stress. Wenn Sie Detox-Maßnahmen beginnen, sich aber nicht die Zeit nehmen, langsamer zu werden und innezuhalten, verpuffen viele positive Effekte. Darüber hinaus wirkt sich Stress direkt auf unser Gewicht, unsere Stimmung, unseren Schlaf und das Erscheinungsbild unserer Haut aus. Vorsicht, Dellen voraus! Deshalb ein kleiner Rat: Nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren. Kombinieren Sie diese Meditation mit Bauchatmung, die sehr wohltuend ist, um den Körper tief mit Sauerstoff zu versorgen, Abfallstoffe und Toxine auszuscheiden, verbrauchte Luft aus den Lungen zu leiten und dunkle Gedanken aus dem Kopf zu vertreiben! Ein gesunder Körper braucht auch einen gesunden Geist, heißt es … und das stimmt absolut! Integrieren Sie diese Momente des Abschaltens in Ihr Leben, wie eine dauerhafte Detox-Routine.
Sie können Ihre Meditation auch mit einer allgemeinen Reflexion über Ihren Lebensrhythmus verbinden. Denn eine Woche lang auf Detox zu setzen, ist gut. Wenn Sie sich in der Woche darauf aber „rächen“, sind die Folgen schnell da!
Die Cellublue-Schröpfkappe, um Dellen zu mindern
Wie bitte? Sie haben noch nicht Ihre Cellublue-Schröpfkappe ? Diese kleine revolutionäre Schröpfkappe sollte doch Ihr erster Reflex sein, um Dellen anzugehen und die Ausleitung von Toxinen zu unterstützen. Wenn Sie ihre Anwendung mit einem Öl für Anti-Cellulite-Massagen kombinieren und sie jeden Tag 5 Minuten lang verwenden, können sich schnell sichtbare Veränderungen zeigen!
Am besten sehen Sie sich dieses Video und all unsere Tipps zur Cellublue-Schröpfkappe an, um die richtigen Handgriffe zu lernen und noch effektiver zu sein!