In letzter Zeit war viel die Rede von kalten Duschen oder der Kryotherapie. Viele Stimmen heben ihre Vorzüge für den Körper hervor und sehen in ihnen einen Platz in einer Pflegeroutine rund um das Hautbild. Aber sind kalte Duschen wirklich so interessant, wie oft behauptet wird? In diesem Artikel beleuchten wir diese Frage, damit Sie sich selbst ein Bild machen können.
Was man kalten Duschen nachsagt
Dr. Frédéric Saldmann, Kardiologe und Ernährungsmediziner am Georges-Pompidou-Krankenhaus in Paris, widmet in seinem Buch „La Vie et le temps, les nouveaux boucliers anti-âge“ einen Abschnitt der Kälte und erwähnt dabei unter anderem einen Wasserstrahl von 20 ºC für 2 bis 3 Minuten. Andere Stimmen beschreiben folgende Empfindungen:
- Wendet man einen kalten Wasserstrahl auf den Körper an, kann die Haut glatter wirken. Kalte Wasserstrahlen sind in manchen Pflegeroutinen besonders für die Beine beliebt.
- Nach einem intensiven körperlichen Training können kalte Wasserstrahlen mit ihrem Gefühl von Frische den Moment danach begleiten.
- Kalt zu duschen kann der Haut ein strafferes Gefühl geben und die Hautpflege begleiten.
- Kalte Wasserstrahlen können ein Gefühl von Frische und Wachheit geben.
- Kaltes Wasser auf der Kopfhaut kann ein Gefühl von Frische schenken.
- Kalte Wasserstrahlen können Teil einer Routine rund um die Figur sein, als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung.
- Kalte Duschen können außerdem – je nach Person – ein Moment der Frische und des Wachwerdens sein.
Kalte Dusche und das Erscheinungsbild von Cellulite
Wenn man Cellulite hat, kann eine kalte Dusche Teil einer Pflegeroutine rund um das Hautbild sein. Das kalte Wasser kann ein Gefühl von Frische vermitteln, und die Haut kann straffer wirken. Allein reicht diese Praxis jedoch nicht aus, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu verändern. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wenden Sie sich an eine Ärztin oder einen Arzt.
Wie lange sollte kaltes Wasser über die Beine laufen?
Im Text wird ein Wasserstrahl von 20 ºC für 2 bis 3 Minuten genannt – eine Angabe aus den wiedergegebenen Aussagen von Dr. Frédéric Saldmann. Sie stammt aus dem oben erwähnten Buch und ist keine persönliche Empfehlung. Kaltes Wasser lässt sich ganz einfach nach Ihren eigenen Gewohnheiten in Ihre Pflegeroutine einbauen.
Um diese Technik in eine Pflegeroutine rund um das Hautbild einzubinden, empfiehlt es sich, sie mit Folgendem zu kombinieren:
- eine ausgewogene Ernährung
- regelmäßige Bewegung
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr
- regelmäßige Anti-Cellulite-Massagen
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Häufige Fragen
Lässt eine kalte Dusche Cellulite verschwinden?
Nein. Eine kalte Dusche kann Teil einer Pflegeroutine rund um das Hautbild sein und sich erfrischend anfühlen, reicht allein aber nicht aus, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu verändern.
Welche Temperatur und Dauer werden für die kalte Dusche genannt?
In seinem Buch erwähnt Dr. Frédéric Saldmann einen Wasserstrahl von 20 ºC für 2 bis 3 Minuten. Das ist keine persönliche Empfehlung: Passen Sie die Anwendung an Ihr Wohlbefinden an und wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen an eine Ärztin oder einen Arzt.
Womit lassen sich kalte Duschen in einer Routine kombinieren?
Sie passen gut zu einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßigen Massagen.
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