Cellulite ist ein völlig normales körperliches Merkmal, doch wenn sie sehr sichtbar ist, kann sie das Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Zu den natürlichen Maßnahmen, die Ihre Pflegeroutine begleiten können, gehört ätherisches Zitronenöl. Dieses Öl besitzt interessante Eigenschaften, sollte jedoch nicht leichtfertig eingesetzt werden. Hier erfahren Sie, was ihm zugeschrieben wird, wann Sie besser darauf verzichten, warum die innerliche Anwendung immer den Rat eines Arztes oder Apothekers erfordert, wie Sie ein Massageöl zubereiten und warum Geduld wichtig ist.
Die Eigenschaften von ätherischem Zitronenöl
Ätherisches Zitronenöl lässt sich auf verschiedene Arten anwenden, sofern Sie dabei stets die Anwendungshinweise beachten. In einem Pflanzenöl verdünnt, lässt es sich leicht in eine Massagepflege integrieren.
Es kann als Massageöl verwendet werden, jedoch immer verdünnt. Eine direkte Integration in die Ernährung sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker erfolgen. Dieses ätherische Öl enthält eine hohe Konzentration an Limonen. Cellulite ist zudem ein häufiges Phänomen, dessen Erscheinungsbild je nach Körperzone variieren kann.
Zitrone als ätherisches Öl kann im Rahmen einer Pflegeroutine eingesetzt werden – zusammen mit einer abwechslungsreichen Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßiger Bewegung. Verdünnt als Massageöl lässt es sich gut in Ihre Routine integrieren. Voraussetzung ist, dass Sie die Anwendungshinweise beachten, um es ohne Risiken zu verwenden.
Wann sollte es nicht verwendet werden?
Die Eigenschaften von ätherischem Zitronenöl sollten nicht dazu führen, die wesentlichen Vorsichtsmaßnahmen beim Umgang mit einem so konzentrierten Produkt zu vergessen. Wie die große Mehrheit der ätherischen Öle darf auch Zitronenöl niemals unverdünnt verwendet werden. Es muss stets vorab in einem Pflanzenöl verdünnt werden. Jede innerliche Anwendung sollte außerdem mit einem Arzt oder Apotheker abgeklärt werden.
Aufgrund seiner hohen Konzentration ist dieses ätherische Öl für Schwangere, insbesondere in den ersten drei Monaten, sowie für Babys nicht empfehlenswert, da die Hautbarriere von Babys noch keinen ausreichenden Schutz bietet. Wenn Sie schwanger sind oder Zweifel haben, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie ätherisches Zitronenöl anwenden.
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Bei äußerlicher Anwendung auf der Haut sollte die Zubereitung so stark wie möglich verdünnt werden. Dieses Öl ist zudem photosensibilisierend: Nach dem Auftragen sollten Sie sich mindestens 8 Stunden lang weder der Sonne aussetzen noch eine UV-Kabine nutzen, um Flecken und Verbrennungen zu vermeiden.
Wie verwendet man ätherisches Zitronenöl?
Gelegentlich liest man, dass ätherisches Zitronenöl innerlich eingenommen werden könne. Befolgen Sie solche Empfehlungen niemals eigenständig: Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Produkte und nicht für jeden geeignet. Bevor Sie eine innerliche Anwendung in Betracht ziehen, fragen Sie unbedingt einen Arzt oder Apotheker um Rat.
Das Palper-Rouler mit ätherischem Öl
Ätherisches Zitronenöl kann als Hautmassage auf den Zonen angewendet werden, an denen Orangenhaut sichtbar ist. Es muss jedoch in pflanzlichen Ölen verdünnt werden, wie Nachtkerzen- oder Borretschöl. Alternativ eignen sich auch andere neutrale Öle, wie beispielsweise Aprikosenkern-, Mandel-, Argan- oder Haselnussöl.
Für ein geeignetes Massageöl mischen Sie:
- 20 ml Borretschöl
- 10 ml Arganöl
- 25 Tropfen ätherisches Zitronenöl
- 25 Tropfen ätherisches Öl aus Zitroneneukalyptus
Nehmen Sie einige Tropfen in Ihre Handflächen und massieren Sie Oberschenkel und Gesäß mit der Palper-Rouler-Technik. Diese Methode besteht darin, eine Hautfalte zwischen den Fingern zu greifen und sie sanft zu rollen. Führen Sie diese Massage etwa zehn Minuten lang durch, zweimal pro Woche, und spülen Sie das Öl nicht ab.
Bei äußerlicher Anwendung sollten Sie Ihre Massagen im Sommer vermeiden, wenn Sie sich anschließend der Sonne aussetzen möchten. Wenn Sie die Massagen unbedingt fortführen möchten, spülen Sie das Öl vor dem Ausgehen unter der Dusche ab oder führen Sie Ihre Massage am Abend durch.
Welcher Rhythmus passt zu Ihrem Alltag?
Ätherisches Zitronenöl kann ein Begleiter für eine Pflegeroutine sein. Allein kann es eine ausgewogene Lebensweise jedoch nicht ersetzen. Ergänzen Sie Ihre Pflegeroutine idealerweise durch eine abwechslungsreiche Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Wie Sie diese Pflege empfinden, ist ganz individuell.
Einige einfache Alltagsgewohnheiten passen gut zu einer ausgewogenen Lebensweise:
- täglich zwei Liter Wasser trinken,
- bei jeder Gelegenheit Treppen steigen, um die Muskulatur zu kräftigen,
- zu Fuß gehen, statt das Auto zu nehmen …
Finden Sie den Rhythmus, der zu Ihnen passt, um Ihre Haut täglich zu pflegen!
Häufige Fragen
Reicht ätherisches Zitronenöl allein aus?
Nein. Verdünnt als Massageöl ist es eine Ergänzung Ihrer Pflegeroutine, ersetzt aber keine ausgewogene Lebensweise.
Worauf sollten Sie vor der ersten Anwendung achten?
Lesen Sie vorab den Abschnitt „Wann sollte es nicht verwendet werden?“ – dort finden Sie alle Vorsichtsmaßnahmen im Überblick.
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