Hängende Haut an den Armen: Wie kann man sie straffen?

Da sind wir uns einig: Arme mit « Winkearmen » haben wirklich nichts Verführerisches! Viele Frauen sind so gehemmt durch diese schlaffe, überschüssige Haut, dass sie kurze Ärmel schlicht und einfach meiden. Kein schöner Gedanke, wenn es heiß ist und man sich nach einem leichten Top sehnt… Doch was sind eigentlich die Ursachen dieser Hauterschlaffung? Und vor allem: Was kann man tun, um die Haut an der Unterseite der Arme zu straffen?

Warum hängt die Haut an meinen Armen?

1- Das Alter

Der erste und wichtigste Grund für die Erschlaffung: das Altern. Es bringt selten gute Nachrichten mit sich – und für die Haut schon gar nicht. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an den Armen auf natürliche Weise an Elastizität und Festigkeit. Der Grund: die nachlassende Kollagenproduktion und der Rückgang der Elastinreserven. Diese beiden Hautproteine sind jedoch unverzichtbar, um Widerstandsfähigkeit und Geschmeidigkeit zu erhalten. Mit dem Alter wird die Haut also schlaffer, auch an der Unterseite der Arme. Hinzu kommt der Muskelschwund: Schätzungen zufolge verlieren wir zwischen dem 40. und 90. Lebensjahr rund 40 % unserer Muskelmasse. Ursachen sind der hormonelle Einbruch, eine zunehmend schwierigere Verwertung von Makro- und Mikronährstoffen sowie häufigere Entzündungsprozesse. Alles andere als gut für unsere Arme.

2- Hormonelle Veränderungen

Sprechen wir offen über die Menopause. Wir haben gerade das Alter angesprochen – doch es lohnt sich, kurz auf die Rolle der Hormone bei der Hautfestigkeit einzugehen. Die weiblichen Sexualhormone, also Östrogen und Progesteron, sorgen unter anderem für die Elastizität und eine gute Feuchtigkeitsversorgung der Haut. Mit dem Einsetzen der Menopause nehmen diese Hormone jedoch ab und verschwinden schließlich ganz. Die Haut verändert sich: Sie wird trocken, rauer und vor allem weicher. So beginnt die Haut an den Armen zu hängen.

3- Die Folge eines Gewichtsverlusts

Ein Gewichtsverlust – besonders wenn er schnell und erheblich ist – kann verschiedene Phänomene auslösen. Zunächst einen Muskelschwund, da der Körper bei einer restriktiven Diät seine Energie aus allen Reserven schöpft: aus den Fettdepots, aber auch aus der Muskulatur. Ist der Muskel atrophiert, erschlaffen die Bindegewebe … und die Haut an den Armen beginnt zu hängen. Darüber hinaus schwächt der Gewichtsverlust die Dermis selbst. Die bis dahin gespannte Haut erschlafft plötzlich durch den Volumenverlust.

4- Bewegungsmangel

Manchmal lässt sich die Hauterschlaffung an den Armen durch einen ungesunden Lebensstil erklären – und insbesondere durch das Fehlen von Sport. Körperliche Aktivität hat nämlich direkte Auswirkungen auf die Gesundheit, aber auch auf die Hautqualität. Sport soll den Kollagengehalt der Haut erhalten: Während einer Trainingseinheit produzieren Muskelzellen ein Protein, das direkt an der Synthese von Hautkollagen beteiligt ist. Und wo Kollagen ist, ist Festigkeit und Elastizität. Außerdem wirkt Sport positiv auf die Mikrozirkulation, von der die Haut besonders profitiert. Die Gewebe werden gut mit Sauerstoff versorgt, drainiert, befeuchtet und genährt. Was könnte besser sein, um schlaffe Haut an den Armen zu vermeiden?

5- Mangelnde Feuchtigkeitspflege

Ein letzter möglicher Grund: mangelnde Feuchtigkeitspflege. Denn ja, auch die Haut an den Armen verdient ihre kleine Massage mit einer Feuchtigkeitscreme oder einem nährenden Öl! Dehydrierte Haut zeigt sich durch Spannungsgefühle, verminderte Geschmeidigkeit, Trockenheit, ein « zerknittertes » und schlaff wirkendes Erscheinungsbild sowie Volumenverlust. Wenn die Haut Ihrer Arme hängt, liegt es vielleicht daran, dass Sie Ihren Körper nicht ausreichend pflegen … oder dass Sie vergessen, diese etwas versteckte Zone einzucremen, die man manchmal übersieht.

6- Weitere begünstigende Faktoren

Schließlich können weitere Faktoren zur Schlaffheit der Haut an den Armen beitragen. Dazu zählen unter anderem:

• Übermäßige Sonnenexposition, da UV-Strahlen den Zellabbau fördern und die Hautqualität beeinträchtigen.
• Stress, denn das bei anhaltendem Stress ausgeschüttete Kortisol wirkt sich negativ auf die « Widerstandsfähigkeit » der Haut aus.
• Alkohol und Tabak, die Dehydrierung, oxidativen Stress und eine schlechte venös-lymphatische Durchblutung verursachen.
• Die Genetik, da die Hauterschlaffung zum Teil davon abhängt.
• Die Ernährung, denn eine Ernährung, die arm an Vitaminen, Mineralstoffen, Wasser und essenziellen Fettsäuren ist, kann der Haut nicht die Nährstoffe liefern, die sie für ein schönes Erscheinungsbild benötigt.

Was tun, um die Haut an den Armen zu straffen?

Um wieder straffe Arme zu bekommen, sollte man zunächst auf einen gesunden Lebensstil setzen.

1- Eine ausgewogene Ernährung

Bestimmte Lebensmittel sind besonders gut für die Hautgesundheit. Um festere Arme zu bekommen, sollten folgende Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen:

• Hülsenfrüchte: Sie enthalten Vitamin B5, das an der Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit beteiligt ist, sowie Selen, ein hervorragendes Antioxidans gegen die schädlichen Auswirkungen freier Radikale.
• Fetter Fisch: Makrele, Thunfisch, Sardine und Lachs sind reich an Vitamin E, das die Hautelastizität fördert.
• Meeresfrüchte: Sie enthalten antioxidatives Kupfer und Zink, das als Vorläufer von Hautkollagen gilt.
• Ölsaaten: Greifen Sie zu Mandeln, Walnüssen und Haselnüssen – sie enthalten gesunde Fette, die für einen ausgeglichenen Hydrolipidfilm sorgen.
• Obst und Gemüse: Beta-Carotin, Vitamin C, Wasser – pflanzliche Lebensmittel sind reich an zahlreichen Nährstoffen, die der Hautgesundheit zugutekommen.
• Eier und Milchprodukte: Sie sind natürliche Quellen von Vitamin A, das für den guten Zellzusammenhalt der Haut verantwortlich ist.

Indem Sie Ihre Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen gestalten, können Sie direkt auf die Qualität der Haut Ihrer Arme einwirken. Erwarten Sie keine Wunder, denn die Haut strafft sich nicht wie von Zauberhand. Doch Sie werden sicher einen Unterschied bemerken – sowohl bei der Feuchtigkeit als auch bei der Geschmeidigkeit.

2- Gezieltes körperliches Training

Um der Hauterschlaffung an den Armen entgegenzuwirken, ist es wichtig, eine straffe Muskelmasse an dieser Stelle zu erhalten. Dafür gibt es zwei Ansätze:

• Kleine Alltagsübungen, um die Armmuskulatur zu stärken. Das können einfache Bewegungen mit Gegenständen aus Ihrer Umgebung sein: Wasserflaschen als Hanteln, halbe Liegestütze auf der Sofalehne, Dehnübungen vor dem Fernseher … Ergänzen Sie dies durch spielerische Aktivitäten, die Ihre Arme straffen: Ballspiele mit Ihrem Hund, Volleyball mit Freunden, Gartenarbeit oder Heimwerken …
• Ein Sport speziell für « schöne Arme » – und davon gibt es viele! Es kann sich um Fitness mit einem Widerstandsband handeln (wie das aus unserem Programme Silhouette Sculptée !). Sie können auch eine Sportart wählen, die Bizeps, Trizeps und Deltamuskeln beansprucht: Schwimmen, Windsurfen, Kampfsport, Nordic Walking, Tennis, Basketball … Die Möglichkeiten sind vielfältig!

3- Straffende Pflegeprodukte

Wir wissen, wie schwer es ist, das richtige Produkt gegen hängende Haut an den Armen zu finden, nicht wahr? Zwischen Hausmitteln und den Versprechen von Wunderprodukten kann man schnell den Überblick verlieren. Bei Cellublue haben wir an Sie und diese oft vergessene Zone gedacht. Deshalb haben wir eine gezielte Pflege speziell für Ihre Arme entwickelt: den Spray Bras Raffermissant.

Mit einer Anti-Erschlaffungs-Wirkung und einer Formel zu 99,9 % natürlichen Ursprungs, angereichert mit Rotweinreben- und Heidelbeerextrakt, ist dieses Spray Ihr neuer Verbündeter für feste und straffe Arme. Leicht, erfrischend und ohne fettige Rückstände fügt es sich perfekt in Ihre Schönheitsroutine ein, damit Sie sich täglich wohlfühlen. Seine dreifache Wirkung stärkt die Haut, strafft sie und fördert die Kollagensynthese – für verjüngte und revitalisierte Arme.

Was ist mit ästhetischer Medizin zur Straffung der Armhaut?

Wenn die Haut Ihrer Arme trotz aller Bemühungen weiterhin hängt, bleibt Ihnen noch eine Option: die ästhetische Medizin. Verschiedene Techniken werden heute eingesetzt, um der Armhaut ein strafferes Erscheinungsbild zu verleihen. Dazu zählen unter anderem:

• Ultraschall: Er regt die Produktion von Hautkollagen an. Ultraschall erzeugt Schwingungen, die wie Mikromassagen wirken, um das Gewebe zu verdichten, und gibt dabei Wärme ab, die den intrazellulären Austausch fördert. Ein sichtbarer Lifting-Effekt ist garantiert.
• Radiofrequenz : Der transdermal angewendete elektromagnetische Hochfrequenzimpuls bewirkt eine Kontraktion des bestehenden elastischen Netzwerks und regt dadurch die Bildung neuer Kollagen- und Elastinfasern unter der Haut an. Eine wirksame Methode gegen hängende Haut!
• Fadenlifting: Ein weniger invasiver Eingriff als reine ästhetische Chirurgie, bei dem Gold- oder resorbierbare Kerbfäden in die Armhaut eingeführt werden, um die Haut zur Straffung zu zwingen. Der Eingriff erfolgt unter Lokalanästhesie und liefert sichtbare Ergebnisse für 5 bis 7 Jahre.
• Brachioplastie: Die ultimative Lösung – ein klassischer chirurgischer Eingriff. Er kann einer lokalen Liposuktion vorausgehen, wenn ein Fettüberschuss an den Armen festgestellt wird. Anschließend erfolgt die Plastik, bei der das durch die Erschlaffung entstandene überschüssige Hautgewebe entfernt wird.
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