Efeu ist eine in unseren Breiten weit verbreitete Pflanze. Er rankt sich an Baumstämmen und Hauswänden empor und gilt mal als dekorativ, mal als lästig. Dabei sind seine Vorzüge kaum bekannt – dabei sind sie zahlreich. Ein genauerer Blick auf diese Kletterpflanze, die im Kampf gegen Cellulite eine wichtige Rolle spielen könnte.
Welche Vorteile hat Efeu?
Der Gemeiner Efeu (Hedera helix) wurde bereits in der Antike verwendet, da seine Blätter als lindernd bei Kopfschmerzen galten. Im Laufe der Geschichte wurde er vielfältig eingesetzt: Seine Beeren dienten als Abführmittel, ein Mazerat seiner Blätter in Essig half gegen Hühneraugen, und sein Saft wurde zur Linderung von Halsschmerzen genutzt. Heute ist der Umgang mit Efeu besser erforscht: So weiß man etwa, dass die Beeren in großen Mengen stark giftig sind und ihr Einsatz kontrolliert erfolgen muss.
Doch welche Wirkungen der Pflanze sind tatsächlich belegt?
- Efeu ist zunächst ein nachgewiesenes Antimikrobikum. Bestimmte Extrakte aus Blättern, Blüten und Früchten haben eine antibakterielle Wirkung gegen schädliche Bakterien wie den Goldenen Staphylokokkus gezeigt(1).
- Er ist außerdem für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Seine Blätter enthalten zahlreiche chemische Verbindungen (Saponine), die die schädlichen Auswirkungen von oxidativem Stress reduzieren, darunter vorzeitige Hautalterung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen und deren Folgen(2).
- Darüber hinaus besitzt Efeu eine entzündungshemmende Wirkung, die chronische Schmerzen lindert und Ödeme reduziert(3).
- Besonders bekannt ist er als ergänzende Behandlung bei Bronchialentzündungen und Atemwegserkrankungen. Er wird insbesondere bei Asthma eingesetzt, da er krampflösend wirkt(4).
Hilft Efeu gegen Cellulite?
Ein weiterer, überraschenderer Vorzug, der sich direkt aus den oben genannten ergibt: Efeu hat eine positive Wirkung auf Cellulite.
Seine Blätter enthalten zahlreiche antioxidative Substanzen, die Flavonoide (Rutoside, Rutinoside) sowie Saponine (wie Hederin). Diese entfalten im Organismus mehrere Wirkungen(5) :
- vasokonstriktorische Eigenschaften, die die Durchlässigkeit der Venen verringern;
- eine entzündungshemmende Wirkung, um Ödeme und Schwellungen zu reduzieren;
- drainageförderliche Eigenschaften, um die Gewebedrainage zu verbessern.
Nun ist die Cellulite, ein Phänomen, das rund 90 % der Frauen betrifft, zum Teil auf eine Störung der venösen und lymphatischen Zirkulation zurückzuführen. Die Folge: Wasser und Toxine stauen sich im Gewebe, was der Haut das typische „Orangenhaut “-Aussehen verleiht.
Eine regelmäßige Anwendung von Efeu kann daher das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern, indem er:
- die Mikrozirkulation ankurbelt;
- das Risiko von Wassereinlagerungen verringert, die wässriger Cellulite zugrunde liegen;
- Entzündungen entgegenwirkt, die zur Entstehung von Fibrose beitragen (verhärtete Cellulite und schmerzhafte Cellulite).
Wie wendet man Efeu gegen Cellulite an?
Es gibt im Wesentlichen zwei Möglichkeiten, Efeu zur Behandlung von Cellulite und ihren Begleiterscheinungen (Wassereinlagerungen, schwere Beine) einzusetzen.
1- Als Tee
Die erste Möglichkeit ist die orale Einnahme, über die Zubereitung von Kräutertees mit drainierender und venentonisierender Wirkung. Efeublätter lassen sich dabei mit anderen Pflanzen kombinieren, die das venöse und lymphatische System unterstützen – etwa Mausohrhabichtskraut, Katzenschnurrbart, Rote Weinrebe, Rosskastanie oder Mädesüß.
2- Äußerliche Anwendung
Die zweite Möglichkeit ist die äußerliche Anwendung. Efeu wird seit Jahrhunderten als Umschlag oder Mazerat zur Behandlung eingesetzt. Diese überlieferten Methoden lassen sich problemlos auch heute noch anwenden.
- Für ein Anti-Cellulite-Mazerat : Einige zerkleinerte oder zermahlene Efeublätter werden etwa zehn Tage lang in etwas natürlichem Pflanzenöl eingelegt. Anschließend das Mazerat abseihen und täglich durch Massage auf die betroffenen Stellen (Oberschenkel, Gesäß, Beine) auftragen.
- Für eine Anti-Cellulite-Körpermaske : 100 g Efeublätter in 500 ml Wasser aufkochen und anschließend etwas grünes Tonerdepulver unterrühren. Die Mischung auf die betroffenen Stellen auftragen, etwa zwanzig Minuten einwirken lassen und dann mit klarem Wasser abspülen.
3- Die Kosmetik-Lösung
Wer seine Pflegeprodukte nicht selbst herstellen möchte, findet im Handel Anti-Cellulite-Produkte mit Efeu-Extrakten. Dazu gehört unser Anti-Cellulite-Massageöl, ein unverzichtbares Produkt aus unserer Cellulite-Linie.
Es kann allein oder mit einem Massagezubehör verwendet werden (Schröpfkopf, Elektrischer Schröpfkopf, Gua Sha Corps, Orangenhaut-Massagegerät) – täglich angewendet. Seine Zusammensetzung ist einzigartig und zu 99 % natürlich:
- eine Kombination aus Sonnenblumenöl und Mandelöl, deren Eigenschaften und Texturen sich ideal für die Anti-Cellulite-Massage eignen;
- Extrakte aus Grapefruit, einer Frucht, die für ihre lipolytische Wirkung bekannt ist und die Entleerung der Fettzellen unterstützt;
- Efeu, der, wie beschrieben, gleichzeitig auf die Mikrozirkulation, die Drainage und die Vorbeugung von Wassereinlagerungen wirkt.
Schon wenige Minuten Massage reichen aus, um schnell einen Unterschied zu spüren: Die Haut wirkt gestrafft, fester, die Cellulite gemindert. Das Wichtigste: täglich massieren! Und was für ein wohltuender Moment ganz für sich allein…
(1) 2017, Pop et al., Investigation of antioxidant and antimicrobial potential of some extracts from Hedera helix L.
(2) 2004, Gülçin et al., Antioxidant activity of saponins isolated from ivy: alpha-hederin, hederasaponin-C, hederacolchiside-E and hederacolchiside-F
(3) 2005, Gepdiremen et al., Acute anti-inflammatory activity of four saponins isolated from ivy: alpha-hederin, hederasaponin-C, hederacolchiside-E and hederacolchiside-F in carrageenan-induced rat paw edema
(4) 2003, Hofmann et al., Efficacy of dry extract of ivy leaves in children with bronchial asthma–a review of randomized controlled trials
(5) 2011, Hexsel, Soirefmann, Cosmeceuticals for Cellulite