Abyste zvolily správnou léčbu, je důležité znát svůj typ celulitidy. Existují totiž 3 různé typy celulitidy a každý z nich vyžaduje jiný přístup. Jaký typ celulitidy máte vy? Udělejte si test, zjistěte to a naučte se, jak se jí zbavit !
Sommaire
PŘIPOMENUTÍ: Jaké jsou 3 typy celulitidy?
Tuková celulitida
Nazývaná „lipodystrofická celulitida“, tento typ je nebolestivý, měkký a viditelný při štípnutí kůže. Vyskytuje se především na břiše a bocích a je spojena zejména s nadváhou a nedostatkem pohybu. Jak s ní bojovat? Vsaďte na vyváženou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a masáže metodou palper-rouler.
Vodní celulitida
Nazývaná „hydrolipodystrofická celulitida“, jde o celulitidu spojenou s retencí vody. Ženy s poruchami krevního oběhu trpí často pocitem těžkých a oteklých nohou. Tento typ celulitidy se zhoršuje nedostatkem pohybu a nejčastěji se objevuje na stehnech, lýtkách a vnitřní straně paží. Pomáhá pravidelné cvičení a masáže palper-rouler.
Fibrotická celulitida
Nazývaná „fibrolipodystrofická celulitida“, tento typ celulitidy je tuhý a bolestivý na dotek, s hrbolatým povrchem, viditelný pouhým okem, a nejčastěji se nachází na stehnech a hýždích. Souvisí s nedostatkem pohybu a nadváhou. Je nejobtížnější se jí zbavit, ale nic není nemožné ! Nejlepší zbraní jsou baňky proti celulitidě, zdravá a pestrá strava a pravidelný pohyb.
TEST: Jaký mám typ celulitidy?
Otázka č. 1: Je vám…
- Méně než 30 let
- Mezi 30 a 50 lety
- Více než 50 let
Otázka č. 2: Na dotek je vaše kůže spíše:
- Pružná
- Měkká
- Tuhá
Otázka č. 3: Vaše celulitida se nachází spíše…
- Na hýždích a stehnech
- Na břiše, bocích a sedlových váčcích
- Na nohou
Otázka č. 4: Ve svém jídelníčku dáváte přednost…
- Sladkým potravinám
- Tučným potravinám
- Slaným potravinám
Otázka č. 5: Řekly byste, že vaše celulitida je bolestivá?
- Ano
- Ne
- Trochu
Otázka č. 6: Má vaše kůže vzhled pomerančové kůry?
- Moc ne, je to sotva viditelné
- Ano, ale jen když kůži štípnu
- Ano, velmi výrazně
Otázka č. 7: Trpíte pocitem těžkých nohou?
- Ano
- Občas
- Ne
Otázka č. 8: Celulitidu máte…
- Jeden až pět let
- Méně než rok
- Více než pět let
VÝSLEDKY
Máte převahu odpovědí 1
Vaše celulitida je tuková. Je způsobena nadměrným ukládáním tuků v buňkách tukové tkáně (adipocytech).
Naše rady, jak s ní bojovat:
=> Upravte svůj jídelníček – jezte lehčí jídla a vyhýbejte se rychlým cukrům a tukům. Vsaďte na zeleninu a ovoce, ale také na luštěniny jako čočka, která zasytí, dodá bílkoviny a díky obsaženým vláknům pomáhá zachycovat tuky !
=> Zařaďte pravidelnou fyzickou aktivitu, jako je svižná chůze, jízda na kole, běh nebo plavání. Ideálně třikrát týdně, abyste výsledky viděly co nejdříve.
=> Praktikujte masáže metodou palper-rouler, abyste se zbavily celulitidy a rozložily tukové uzlíky. Vaší nejlepší pomocnicí? Baňky proti celulitidě CelluBlue z lékařského silikonu!
Máte převahu odpovědí 2
Vaše celulitida je vodní. Vodní celulitida může postihnout každou ženu a často se objevuje i u těch nejštíhlejších. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech, lýtkách, kotnících a pažích. Je měkká na dotek a nebolestivá. Bývá doprovázena pocitem těžkých nohou a otoky.
Naše rady, jak s ní bojovat:
=> Stejně jako u tukové celulitidy je pohyb naprosto zásadní! Abyste ale nezhoršily problémy s žilním oběhem, vyhněte se sportům s vysokým dopadem, jako je běh, tenis nebo step. Upřednostněte jemnější vytrvalostní sporty, které pomohou tělu lépe cirkulovat krev a eliminovat toxiny a vodu. Skvělou volbou je například plavání, eliptický trenažér, svižná chůze nebo aquabike.
=> Pijte! Pokud nepijete dostatek tekutin, tělo má tendenci zadržovat každou kapku vody ze strachu z nedostatku. Abyste předešly retenci vody, a tedy vzniku vodní celulitidy, musíte… pít ! Čaje, bylinné nálevy, detox voda… Vyberte si, co vám chutná!
=> Upravte svůj jídelníček! Abyste snížily retenci vody a zbavily se vodní celulitidy, je nezbytné dodržovat vyváženou stravu s velmi nízkým obsahem soli a cukrů. Plňte talíř ovocem a zeleninou s diuretickými účinky, jako jsou hrozny, ananas, chřest nebo lesní ovoce… Konzumujte také libové bílkoviny a celozrnné škroby. Tělo tak nebude zadržovat přebytečnou vodu a otékat.
=> Masírujte se! Pravidelné masáže metodou palper-rouler pomohou vašemu organismu obnovit krevní a lymfatický oběh, a tím eliminovat vodu a toxiny nahromaděné v buňkách, které jsou zodpovědné za vodní celulitidu. Pro efektivní masáže palper-rouler si pořiďte své Baňky CelluBlue. Díky sacímu efektu snadno rozloží shluky buněk způsobující pomerančovou kůru a obnoví správnou cirkulaci v tkáních.
Máte převahu odpovědí 3
Vaše celulitida je fibrotická. Poznáte ji snadno – bývá přítomna dlouhou dobu, je hluboce zakořeněná, tuhá a bolestivá na dotek. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech, hýždích a kolenou. Je výsledkem ztuhnutí kolagenu v těle, který uvězní tukové buňky a ztíží jejich odbourávání.
Naše rady, jak s ní bojovat:
=> Vsaďte na správnou stravu! Fibrotická celulitida může být důsledkem nevyvážené stravy s vysokým obsahem tuku, soli a cukrů. Abyste se zbavily pomerančové kůry, vsaďte na kombinaci zeleniny (polovina talíře) – bílkovin (čtvrtina talíře) – celozrnných škrobů (poslední čtvrtina talíře). Toto složení při každém jídle zajistí vyváženější příjem živin. Snažte se také omezit potraviny příliš tučné, příliš slané a příliš sladké, které podporují ukládání tuků, a tedy vznik celulitidy. Nezapomeňte také pít dostatek vody pro podporu detoxikace organismu.
=> Samozřejmě sport! Je nezbytný pro získání hladké pleti ! Ideálně střídejte kardio tréninky a posilovací cvičení. Kardio aktivity (jako běh, jízda na kole nebo aquagym) pomohou tělu spalovat přebytečné tuky. Posilování je zase nezbytné, protože pomáhá organismu čerpat z hluboce uložených tukových zásob. Toto odbourávání tuků postupně zmenší vzhled pomerančové kůry.
=> Myslete na baňky CelluBlue! Jejich účinek je při odbourávání celulitidy klíčový. V kombinaci s vyváženou stravou a pravidelným pohybem vám pomohou zbavit se fibrotické celulitidy, i té hluboce zakořeněné !
Tak jak, dívky – jaký je váš typ celulitidy? Podělte se o své výsledky a tipy v komunitě CelluBlue !