Teste: qual é o meu tipo de celulite?

Para escolher os cuidados adequados, é importante conhecer o seu tipo de celulite. De facto, existem três tipos diferentes de celulite e nem todas requerem os mesmos cuidados. Então, qual é o seu tipo de celulite? Faça o teste para descobrir qual é a sua e encontrar conselhos adequados à sua situação.

LEMBRETE: Quais são os 3 tipos de celulite?

A celulite adiposa

Chamada «celulite lipodistrófica», esta celulite é indolor, mole e visível quando se aperta a pele. Localiza-se sobretudo no abdómen e nas ancas e está principalmente associada ao excesso de peso e à falta de exercício. No dia a dia, aposte numa alimentação equilibrada, numa atividade física regular e em massagens do tipo palper-rouler.

A celulite aquosa

Chamada «celulite hidrolipodistrófica», é a celulite associada à retenção de líquidos. As pessoas afetadas estão frequentemente sujeitas a uma sensação de pernas pesadas e inchadas. Este tipo de celulite é agravado pela falta de exercício e encontra-se sobretudo nas coxas, nos gémeos e na parte interior dos braços. No dia a dia, aposte na atividade física e em massagens regulares do tipo palper-rouler.

A celulite fibrosa

Chamada «celulite fibrolipodistrófica», esta celulite é dura e dolorosa ao toque, tem um aspeto irregular, é visível a olho nu e está frequentemente localizada nas coxas e nas nádegas. Está associada à falta de exercício e ao excesso de peso. É a mais persistente. No dia a dia, aposte em massagens com ventosas anti-celulite, numa alimentação saudável e variada e na prática de exercício, de acordo com os seus hábitos.

TESTE: Qual é o meu tipo de celulite?

Pergunta n.º 1: Tem…

1. Menos de 30 anos
2. Entre 30 e 50 anos
3. Mais de 50 anos

Pergunta n.º 2: Ao toque, a sua pele é mais:

1. Suave
2. Mole
3. Dura

Pergunta n.º 3: A sua celulite está localizada sobretudo…

1. Nas nádegas e nas coxas
2. No abdómen, nos quadris e na culote
3. Nas pernas

Pergunta n.º 4: Na sua alimentação, tem preferência por…

1. Alimentos açucarados
2. Alimentos gordurosos
3. Alimentos salgados

Pergunta n.º 5: Diria que a sua celulite é dolorosa?

1. Sim
2. Não
3. Um pouco

Pergunta n.º 6: A sua pele tem aspeto de casca de laranja?

1. Não muito, é pouco visível
2. Sim, mas apenas quando aperto a pele
3. Sim, muito visível

Pergunta n.º 7: Sofre de sensação de pernas pesadas?

1. Sim
2. Às vezes
3. Não

Pergunta n.º 8: Tem celulite…

1. Há um a cinco anos
2. Há menos de um ano
3. Há mais de cinco anos

RESULTADOS

Tem maioria de 1

A sua celulite é adiposa. Deve-se simplesmente a um excesso de armazenamento de gordura nas células do tecido adiposo (os adipócitos).

Os nossos conselhos para o dia a dia:

=> Reequilibre a sua alimentação, optando por refeições mais leves e evitando os açúcares rápidos e as gorduras. Aposte nos legumes e nas frutas, mas também nas leguminosas, como as lentilhas, que fornecem proteínas e fibras.

=> Adote uma atividade física regular, como a caminhada rápida, o ciclismo, a corrida ou a natação. Idealmente, pratique-a três vezes por semana, de acordo com os seus hábitos e possibilidades.

=> Integre massagens do tipo palper-rouler na sua rotina. As suas aliadas para isso? As ventosas anti-celulite CelluBlue em silicone médico.

Tem maioria de 2

A sua celulite é aquosa. A celulite aquosa pode afetar todas as mulheres e aparece frequentemente nas mais magras. Encontra-se sobretudo nas coxas, nas pernas, nos tornozelos e nos braços. Esta celulite é suave ao toque e não é dolorosa. É frequentemente acompanhada de sensação de pernas pesadas e de inchaço.

Os nossos conselhos para o dia a dia:

=> Tal como para a celulite adiposa, ter uma atividade física é fundamental! No entanto, se quiser limitar os desportos de alto impacto, como a corrida, o ténis ou o step, opte por desportos de resistência mais suaves. Pode optar, por exemplo, pela natação, pela bicicleta elíptica, pela caminhada rápida ou pelo aquabike.

=> Beba! Para acompanhar a sua rotina, lembre-se de beber regularmente ao longo do dia. Chás, infusões… A escolha é sua!

=> Adapte a sua alimentação! Para acompanhar a sua rotina, é importante adotar uma alimentação equilibrada, com menos sal e açúcares. Prefira encher o seu prato com frutas e legumes, como uva, ananás, espargos, frutos vermelhos… Consuma também proteínas magras e hidratos de carbono integrais. Para saber mais sobre a celulite aquosa, consulte o nosso artigo dedicado.

=> Massaje-se! Ao praticar regularmente massagens do tipo palper-rouler, cuida do aspeto da sua pele ao longo das sessões. Para as realizar, recorra às suas Ventosas CelluBlue. Graças ao seu efeito de sucção, facilitam o gesto do palper-rouler nas zonas em causa, como as coxas, os gémeos ou a parte interior dos braços.

Tem maioria de 3

A sua celulite é fibrosa. Reconhece-se porque está frequentemente presente há muito tempo, é incrustada, dura e pode até ser dolorosa ao toque. Encontra-se geralmente nas coxas, nas nádegas e nos joelhos. Está associada a um endurecimento do colagénio, que dá aos tecidos uma textura mais compacta.

Os nossos conselhos para o dia a dia:

=> Adote uma alimentação equilibrada! A celulite fibrosa pode estar associada a uma alimentação desequilibrada, demasiado rica em gorduras, sal e açúcares. Para uma refeição mais equilibrada, aposte na combinação de legumes (metade do prato) – proteínas (um quarto do prato) – hidratos de carbono integrais (o último quarto do prato). Ao seguir esta base nas suas refeições, favorece aportes nutricionais mais equilibrados. Tente também limitar os alimentos demasiado gordurosos, salgados e açucarados. Lembre-se ainda de beber água regularmente.

=> Desporto, claro! Pode fazer parte de uma rotina dedicada ao aspeto da pele. Idealmente, tente alternar treinos de cardio com sessões de fortalecimento muscular. De facto, as atividades de cardio (como a corrida, o ciclismo ou o aquagym) podem complementar a sua rotina. Quanto à musculação, também pode ter o seu lugar, de acordo com os seus hábitos.

=> Pense nas ventosas CelluBlue! Associadas a uma alimentação equilibrada e a uma atividade física regular, podem complementar a sua rotina de massagens dedicada à celulite fibrosa, mesmo quando esta está incrustada.

Então, meninas, qual é o veredicto? Qual é o seu tipo de celulite? Partilhe as suas experiências e os seus conselhos na Comunidade CelluBlue!

Perguntas frequentes

Que tipo de celulite tenho?

O teste ajuda-a a orientar-se tendo em conta a idade, a textura da pele, a zona afetada, a alimentação, a sensibilidade, o aspeto de casca de laranja e a sensação de pernas pesadas. Compare as suas respostas com os três perfis apresentados na secção dedicada aos diferentes tipos de celulite.

O que é a celulite?

A celulite corresponde a um aspeto irregular da pele, frequentemente descrito como «casca de laranja». Neste artigo, é apresentada sob três formas: adiposa, aquosa e fibrosa, com características diferentes ao toque e consoante as zonas do corpo.

Como reconhecer os diferentes tipos de celulite?

A celulite adiposa é sobretudo mole e visível quando se aperta a pele. A celulite aquosa é flexível e pode ser acompanhada de uma sensação de pernas pesadas. A celulite fibrosa é mais dura, frequentemente antiga e, por vezes, dolorosa ao toque.

O que fazer em caso de celulite infeciosa?

A celulite infeciosa, por vezes chamada celulite supurada, é uma questão de saúde e não corresponde à celulite estética descrita neste teste. Se pensa ter celulite infeciosa, peça aconselhamento a um médico ou profissional de saúde.

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