TEST: Jaki mam typ cellulitu?

Aby wybrać odpowiednie metody pielęgnacji, warto znać swój typ cellulitu. Istnieją trzy różne typy cellulitu i każdy z nich wymaga nieco innego podejścia. Jaki jest Twój typ cellulitu? Zrób test, aby się dowiedzieć i poznać wskazówki dopasowane do swojej sytuacji. Zanim wyciągniesz wnioski z testu, sprawdź, czym różni się samoocena od pomiaru instrumentalnego i jakie informacje daje każda metoda.

PRZYPOMNIENIE: Jakie są 3 typy cellulitu?

Cellulit tłuszczowy

Zwany „cellulitem lipodystroficznym”, ten typ cellulitu jest bezbolesny, miękki i widoczny przy ściskaniu skóry. Lokalizuje się głównie na brzuchu i biodrach i jest przede wszystkim związany z nadwagą oraz brakiem aktywności fizycznej. Na co dzień postaw na zbilansowaną dietę, regularny ruch i masaże typu palper-rouler.

Cellulit wodny

Zwany „cellulitem hydrolipodystroficznym”, to TEN typ cellulitu związany z zatrzymywaniem wody w organizmie. Osoby, których on dotyczy, często skarżą się na uczucie ciężkich i opuchniętych nóg. Ten typ cellulitu nasila się przy braku ruchu i pojawia się głównie na udach, łydkach i wewnętrznej stronie ramion. Na co dzień postaw na aktywność fizyczną i regularne masaże palper-rouler.

Cellulit włóknisty

Zwany „cellulitem fibrolipodystroficznym”, ten typ cellulitu jest twardy i bolesny w dotyku, o nierównej fakturze, widoczny gołym okiem i często zlokalizowany na udach i pośladkach. Wiąże się z brakiem aktywności fizycznej i nadwagą. Jest najbardziej uporczywy. Na co dzień postaw na masaże z użyciem baniek antycellulitowych, zdrową i urozmaiconą dietę oraz powrót do sportu.

TEST: Jaki mam typ cellulitu?

Pytanie nr 1: Masz…

1. Mniej niż 30 lat
2. Od 30 do 50 lat
3. Ponad 50 lat

Pytanie nr 2: W dotyku Twoja skóra jest raczej:

1. Miękka
2. Elastyczna
3. Twarda

Pytanie nr 3: Twój cellulit jest zlokalizowany głównie…

1. Na brzuchu, biodrach i tzw. bryczesach
2. Na nogach
3. Na pośladkach i udach

Pytanie nr 4: W swojej diecie preferujesz…

1. Słodkie potrawy
2. Tłuste potrawy
3. Słone potrawy

Pytanie nr 5: Czy powiedziałabyś, że Twój cellulit jest bolesny?

1. Nie
2. Trochę
3. Tak

Pytanie nr 6: Czy Twoja skóra ma wygląd skórki pomarańczowej?

1. Tak, ale tylko gdy ściskam skórę
2. Niezbyt, jest mało widoczna
3. Tak, bardzo wyraźnie

Pytanie nr 7: Czy odczuwasz uczucie ciężkich nóg?

1. Tak
2. Czasami
3. Nie

Pytanie nr 8: Masz cellulit…

1. Od roku do pięciu lat
2. Od mniej niż roku
3. Od ponad pięciu lat

WYNIKI

Masz przewagę odpowiedzi 1

Twój cellulit jest tłuszczowy. Wynika on po prostu z nadmiernego gromadzenia tłuszczu w komórkach tkanki tłuszczowej (adipocytach).

Nasze wskazówki na co dzień:

=> Zbilansuj swoją dietę, jedząc lżej i ograniczając cukry proste oraz tłuszcze. Postaw na warzywa i owoce, a także na rośliny strączkowe, takie jak soczewica, które dostarczają białka i błonnika.

=> Wprowadź regularną aktywność fizyczną, taką jak szybki marsz, jazda na rowerze, bieganie czy pływanie. Najlepiej trzy razy w tygodniu, zależnie od swoich przyzwyczajeń i możliwości.

=> Wykonuj masaż rolująco-uciskowy, aby uzupełnić swoją rutynę pielęgnacyjną. Twoi sprzymierzeńcy? Bańki antycellulitowe CelluBlue z medycznego silikonu.

Masz przewagę odpowiedzi 2

Twój cellulit jest wodny. Cellulit wodny może dotyczyć każdej kobiety i często pojawia się u szczupłych osób. Lokalizuje się zazwyczaj na udach, łydkach, kostkach i ramionach. Jest elastyczny w dotyku i bezbolesny. Często towarzyszy mu uczucie ciężkich nóg i opuchnięcia.

Nasze wskazówki na co dzień:

=> Podobnie jak w przypadku cellulitu tłuszczowego, aktywność fizyczna może być ważnym elementem codziennej rutyny. Jeśli wolisz ograniczyć sporty o dużej intensywności, takie jak bieganie, tenis czy ćwiczenia na stepie, wybieraj łagodniejsze sporty wytrzymałościowe, na przykład pływanie, jazdę na rowerze eliptycznym, szybki marsz lub jazdę na rowerze wodnym.

=> Pij! Jeśli pijesz za mało, postaraj się lepiej rozłożyć picie w ciągu dnia. Aby uzupełnić swoją rutynę, pamiętaj więc o regularnym piciu. Herbaty, napary… wybór należy do Ciebie!

=> Dostosuj swoją dietę! Aby uzupełnić swoją rutynę, wybieraj zbilansowane posiłki z mniejszą ilością soli i cukrów. Wypełniaj talerz owocami i warzywami, takimi jak winogrona, ananas, szparagi czy owoce leśne. Spożywaj również chude białko i pełnoziarniste produkty skrobiowe. Więcej informacji na temat cellulitu wodnego znajdziesz w naszym osobnym artykule.

=> Masuj się! Regularnie wykonując masaż rolująco-uciskowy, z każdą kolejną sesją dbasz o wygląd swojej skóry. Do jego wykonywania wykorzystaj swoje Bańki CelluBlue. Dzięki efektowi zasysania ułatwiają wykonywanie masażu na obszarach, których to dotyczy, takich jak uda, łydki czy wewnętrzna strona ramion.

Masz przewagę odpowiedzi 3

Twój cellulit jest włóknisty. Można go rozpoznać po tym, że zazwyczaj utrzymuje się od dawna, jest głęboko osadzony, twardy, a nawet bolesny w dotyku. Pojawia się głównie na udach, pośladkach i kolanach. Wiąże się ze stwardnieniem kolagenu, które nadaje tkankom bardziej zwartą strukturę.

Nasze wskazówki na co dzień:

=> Postaw na właściwą dietę! Cellulit włóknisty może być związany z niezbilansowaną dietą, zbyt bogatą w tłuszcze, sól i cukry. Komponując posiłki, postaw na kombinację warzyw (połowa talerza) – białka (ćwierć talerza) – pełnoziarnistych produktów skrobiowych (ostatnia ćwiartka talerza). Stosując tę zasadę przy każdym posiłku, zapewnisz sobie bardziej zbilansowane wartości odżywcze. Staraj się również ograniczać produkty zbyt tłuste, zbyt słone i zbyt słodkie. Pamiętaj także o regularnym piciu wody.

=> Sport oczywiście! Może stać się elementem rutyny ukierunkowanej na wygląd skóry. Najlepiej naprzemiennie łączyć treningi wytrzymałościowe z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie. Bieganie, jazda na rowerze czy ćwiczenia w wodzie mogą uzupełnić codzienną aktywność, a trening siłowy również może znaleźć w niej swoje miejsce, zależnie od Twoich przyzwyczajeń.

=> Pomyśl o bańkach CelluBlue! W połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną mogą uzupełnić Twoją rutynę masażu poświęconą pielęgnacji skóry z cellulitem włóknistym, także wtedy, gdy jest on głęboko osadzony.

No to jak, dziewczyny – jaki jest Wasz typ cellulitu? Podzielcie się swoimi wynikami i wskazówkami w Społeczności CelluBlue!

Najczęściej zadawane pytania

Jaki mam typ cellulitu?

Test pomaga określić typ cellulitu na podstawie wieku, struktury skóry, obszaru ciała, diety, wrażliwości, wyglądu skórki pomarańczowej oraz uczucia ciężkich nóg. Następnie porównaj swoje odpowiedzi z trzema profilami przedstawionymi w części poświęconej różnym typom cellulitu.

Czym jest cellulit?

Cellulit to nierówny wygląd skóry, często określany jako skórka pomarańczowa. W tym artykule przedstawiamy trzy jego formy: cellulit tłuszczowy, wodny i włóknisty, które różnią się odczuciem w dotyku oraz miejscem występowania.

Jak rozpoznać różne typy cellulitu?

Cellulit tłuszczowy jest zazwyczaj miękki i widoczny po ściśnięciu skóry. Cellulit wodny jest elastyczny i może towarzyszyć mu uczucie ciężkich nóg. Cellulit włóknisty jest twardszy, często utrzymuje się od dawna i może być bolesny w dotyku.

Co zrobić w przypadku cellulitu zakaźnego lub ropnego?

Cellulit zakaźny, nazywany czasem ropnym, to co innego niż cellulit w rozumieniu estetycznym opisany w tym teście. Jest to kwestia zdrowotna, niezwiązana z przedstawionymi tu postaciami tłuszczową, wodną ani włóknistą. Jeśli podejrzewasz, że Cię dotyczy, lub masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą ochrony zdrowia.

Powiązane artykuły

• 4 wskazówki, jak uniknąć cellulitu po 30. roku życia
• Kofeina a cellulit: co naprawdę wiadomo
• Cellulit: naturalne sposoby i porady

Przydatne kategorie: Wszystko o cellulicie.