TEST: Jaký mám typ celulitidy?

Abyste si mohly vybrat vhodnou péči, je důležité znát svůj typ celulitidy. Existují totiž tři různé typy celulitidy a každý z nich vyžaduje trochu jiný přístup. Jaký typ celulitidy máte vy? Udělejte si test a zjistěte, který typ odpovídá vaší situaci, a také jaké tipy můžete vyzkoušet.

PŘIPOMENUTÍ: Jaké jsou 3 typy celulitidy?

Tuková celulitida

Tento typ, nazývaný také „lipodystrofická celulitida“, je nebolestivý, měkký a viditelný při štípnutí kůže. Vyskytuje se především na břiše a bocích a je spojena zejména s nadváhou a nedostatkem pohybu. V každodenní péči se zaměřte na vyváženou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a masáže metodou palper-rouler.

Vodní celulitida

Hydrolipodystrofická celulitida, známá také jako vodní celulitida, je spojená s retencí vody. Mnoho žen často pociťuje těžké a oteklé nohy. Tento typ celulitidy může být výraznější při nedostatku pohybu a nejčastěji se objevuje na stehnech, lýtkách a vnitřní straně paží. V každodenní péči se zaměřte na fyzickou aktivitu a pravidelné masáže metodou palper-rouler.

Fibrotická celulitida

Tento typ, nazývaný také „fibrolipodystrofická celulitida“, je tuhý a bolestivý na dotek, s hrbolatým povrchem, viditelný pouhým okem a nejčastěji se nachází na stehnech a hýždích. Souvisí s nedostatkem pohybu a nadváhou. Patří k nejodolnějším typům. V každodenní péči se můžete zaměřit na masáže pomocí baněk proti celulitidě, zdravou a pestrou stravu a pravidelný pohyb.

TEST: Jaký mám typ celulitidy?

Otázka č. 1: Je vám…

1. Méně než 30 let
2. Mezi 30 a 50 lety
3. Více než 50 let

Otázka č. 2: Na dotek je vaše kůže spíše:

1. Pružná
2. Měkká
3. Tuhá

Otázka č. 3: Vaše celulitida se nachází spíše…

1. Na hýždích a stehnech
2. Na břiše, bocích a sedlových váčcích
3. Na nohou

Otázka č. 4: Ve svém jídelníčku dáváte přednost…

1. Sladkým potravinám
2. Tučným potravinám
3. Slaným potravinám

Otázka č. 5: Řekly byste, že vaše celulitida je bolestivá?

1. Ano
2. Ne
3. Trochu

Otázka č. 6: Má vaše kůže vzhled pomerančové kůry?

1. Moc ne, je to sotva viditelné
2. Ano, ale jen když kůži štípnu
3. Ano, velmi výrazně

Otázka č. 7: Trpíte pocitem těžkých nohou?

1. Ano
2. Občas
3. Ne

Otázka č. 8: Celulitidu máte…

1. Jeden až pět let
2. Méně než rok
3. Více než pět let

VÝSLEDKY

Máte převahu odpovědí 1

Vaše celulitida je tuková. Je způsobena nadměrným ukládáním tuků v buňkách tukové tkáně (adipocytech).

Tipy pro každý den – tuková celulitida

=> Upravte svůj jídelníček – jezte lehčí jídla a vyhýbejte se rychlým cukrům a tukům. Vsaďte na zeleninu a ovoce, ale také na luštěniny, jako je čočka, které dodají bílkoviny a vlákninu.

=> Zařaďte pravidelnou fyzickou aktivitu, jako je svižná chůze, jízda na kole, běh nebo plavání. Ideálně třikrát týdně podle vašich zvyklostí a možností.

=> Praktikujte masáže metodou palper-rouler jako součást své rutiny. Vaší pomocnicí mohou být baňky proti celulitidě CelluBlue z lékařského silikonu.

Máte převahu odpovědí 2

Vaše celulitida je vodní. Vodní celulitida může postihnout každou ženu a často se objevuje i u těch nejštíhlejších. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech, lýtkách, kotnících a pažích. Je měkká na dotek a nebolestivá. Bývá doprovázena pocitem těžkých a oteklých nohou.

Tipy pro každý den – vodní celulitida

=> Stejně jako u tukové celulitidy je pohyb naprosto zásadní! Pokud chcete omezit sporty s vysokým dopadem, jako je běh, tenis nebo step, dejte přednost jemnějším vytrvalostním sportům, jako je plavání, eliptický trenažér, svižná chůze nebo aquabike.

=> Pijte! Pokud pijete málo, zkuste si pití lépe rozložit během celého dne. V rámci své rutiny proto nezapomínejte pravidelně pít. Čaje, bylinné nálevy… Vyberte si, co vám chutná!

=> Upravte svůj jídelníček! V rámci své rutiny dbejte na vyváženou stravu s nižším obsahem soli a cukrů. Plňte talíř ovocem a zeleninou, jako jsou hrozny, ananas, chřest nebo lesní ovoce… Konzumujte také libové bílkoviny a celozrnné škroby. Více o vodní celulitidě se dozvíte v našem samostatném článku.

=> Masírujte se! Pravidelné masáže metodou palper-rouler mohou být součástí vaší péče o vzhled pokožky. Na tyto masáže si připravte své baňky CelluBlue. Díky sacímu efektu usnadní masážní pohyby na místech, jako jsou stehna, lýtka nebo vnitřní strana paží.

Máte převahu odpovědí 3

Vaše celulitida je fibrotická. Poznáte ji snadno – bývá přítomna dlouhou dobu, je hluboce zakořeněná, tuhá a bolestivá na dotek. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech, hýždích a kolenou. Souvisí se ztuhnutím vazivových vláken, které se projevuje kompaktnější strukturou tkání.

Tipy pro každý den – fibrotická celulitida

=> Vsaďte na správnou stravu! Fibrotická celulitida může souviset s nevyváženou stravou s vysokým obsahem tuků, soli a cukrů. Pro vyváženější talíř vsaďte na kombinaci zeleniny (polovina talíře) – bílkovin (čtvrtina talíře) – celozrnných příloh (poslední čtvrtina talíře). Toto složení při každém jídle zajistí vyváženější příjem živin. Snažte se také omezit potraviny příliš tučné, příliš slané a příliš sladké. Nezapomeňte také pravidelně pít vodu.

=> Samozřejmě sport! Může být součástí rutiny zaměřené na vzhled pokožky. Ideálně střídejte kardio tréninky a posilovací cvičení. Kardio aktivity (jako běh, jízda na kole nebo aquagym) mohou vaši rutinu doplnit. Posilování je zase vhodné zařadit podle vašich zvyklostí.

=> Myslete na baňky CelluBlue! V kombinaci s vyváženou stravou a pravidelným pohybem mohou doplnit vaši masážní rutinu zaměřenou na fibrotickou celulitidu, i když je hluboce zakořeněná.

Tak jak, dívky – jaký je váš typ celulitidy? Podělte se o své zkušenosti a tipy v komunitě CelluBlue!

Časté otázky

Jaký typ celulitidy mám?

Test vám pomůže zorientovat se podle věku, struktury pokožky, dotčené oblasti, stravovacích návyků, citlivosti, vzhledu pomerančové kůry a pocitu těžkých nohou. Poté své odpovědi porovnejte se třemi profily uvedenými v části věnované jednotlivým typům celulitidy.

Co je celulitida?

Celulitida označuje nerovnoměrný vzhled pokožky, který se často popisuje jako pomerančová kůra. V tomto článku ji představujeme ve třech podobách: tukové, vodní a fibrotické, které se liší vzhledem, strukturou na dotek i oblastmi výskytu.

Jak rozpoznat různé typy celulitidy?

Tuková celulitida je spíše měkká a viditelná při štípnutí kůže. Vodní celulitida je měkká na dotek a nebolestivá, často ji doprovází pocit těžkých nohou. Fibrotická celulitida je tužší, často dlouhodobá a někdy bolestivá na dotek.

Co dělat v případě infekční celulitidy?

Tento článek se věnuje estetické celulitidě, tedy vzhledu pomerančové kůry. Pokud si myslíte, že se vás to týká, požádejte o radu lékaře nebo zdravotnického pracovníka.

Související články

• 4 tipy, jak předejít celulitidě po 30
• Kofein a celulitida: co o tom skutečně víme
• Baňka CelluBlue: jaký rytmus zvolit pro masážní rutinu?

Užitečné kategorie: Vše o celulitidě.