Léto se blíží velkými kroky a s ním přichází řada malých radostí…a malých nepříjemností. To, co vás trápí nejvíce: vaše stehna se dotýkají a nakonec se podráždí. Abyste pochopili, proč jste takto vytvořena a hlavně našli řešení proti tření, čtěte dál!
Proč se moje stehna dotýkají?
Na tuto otázku existuje několik odpovědí:
- může jít o morfologickou charakteristiku, která je čistě genetická, a nemá nic společného s váhou;
- zadržování vody může vysvětlit tento jev, zejména pokud je letní. Stehna se otékají v důsledku špatné venózně-lymfatické cirkulace (vazodilatace vlivem tepla) a když jsou naduřená, nakonec se trou;
- těhotenství může být příčinou. Těhotné ženy přibírají na váze, ale také mají tendenci zadržovat vodu, takže procházejí morfologickou změnou;
- nadváha může být také vysvětlením, protože víme, že tukové buňky žen se soustředí především na oblast stehen-hýždí-boků;
- a konečně, svalstvo může být také příčinou. Pokud provozujete sport, který zvlášť zatěžuje stehna (cyklistika, silový trénink), určitě se zvětší a mohou se dotýkat.
V každém případě má fakt, že se vaše stehna dotýkají, nic vzácného ani hanebného. Nevěřte, že všechny dívky mají dobře vytvořenou mezeru mezi stehny, protože thigh gap je daleko od normy. Jen málo žen má takovou morfologii – vyžaduje velmi tenká stehna a poměrně široké boky, nebo hubatost. Když víme, že 40 % Češek nosí velikost 44 nebo větší a nejčastější velikost je 40 (19,5 %) a pak 42 (18,50 %), rychle pochopíme, že mít stehna, která se trou, je běžný osud většiny žen.
Jak ztenčit vnitřní stranu stehen?
Pokud máte komplexní pocity kvůli vašim stehnům, která se dotýkají, vězte, že existují určitá řešení. Můžete posílit a ztenčit vaše stehna a tím snížit tření. Chcete-li to udělat, měli byste:
- přijmout zdravou a vyváženou stravu, která zabrání jakémukoliv nárůstu tukové hmoty v oblasti stehen;
- cvičit pravidelně a zvolit disciplínu, která posílí vnitřní stranu stehen a ztenčí stehna obecně. Myslíme na určitá fitness cvičení (clamshell, boční dřepy, fire hydrant…) nebo na sporty jako je inline bruslení;
- využívat chytré kosmetické produkty, jako je náš duet Gel Minceur Cryo Cuisses (den) a Crème Minceur Nuit Cuisses. Jejich účinek na spalování tuku je ultra cílený a skutečně účinný – 95 % lidí, kteří tuto rutinu vyzkoušeli, ji doporučují;
- masírovat se, například pomocí našeho Aparátu na hubnutí, jehož 3 masážní hlavice umožňují přizpůsobit typ masáže (spalující tuk, modelující nebo posilující) a lze je používat na vnitřní stranu stehen;
- myslet na chytré textilie, které nepřetržitě uvolňují aktivní látky na hubnutí v oblasti břicha-hýždí-boků a stehen. Myslíme samozřejmě na náš Shorty na hubnutí, jehož tkanina je obohacena aktivními látkami na hubnutí. Velmi pohodlný, neviditelný pod oblečením, jeho tkanina je modelující a umožňuje zhubnout centimetry v oblasti stehen.
Stehna se dotýkají: jak zmírnit tření?
Tření stehen obecně není problematické v zimě nebo pokud nosíte poměrně silné kalhoty. Ale když přijde krásné počasí, je to katastrofa: teplo a pocení , které z toho vyplývá, způsobují podráždění vnitřní strany stehen. A jev je zesílen nošením krátkých šortek nebo šatů, protože se kůže tře při chůzi. Výsledek: zarudnutí a pupínky, pálení, svědění a skutečný diskomfort.
Existují však skutečně účinná řešení proti tření. Protože nejlepší zbraní zůstává prevence ! Mezi způsoby, jak se vyhnout podráždění:
- nošení vhodného oblečení – volného, z lehké tkaniny, pokud možno z přírodního textilu (len, bavlna), které si oblékáte na čistou a hydratovanou kůži;
- nošení shortů z mikrovlákna, jemného a s efektem « druhé kůže », nebo pásů proti tření (existují v různých barvách a jsou pokryty jemným silikonovým filmem, aby se zabránilo trapnému sklouznutí);
- použití izolačního krému nebo balzámu proti tření, který lubrikuje a zjemňuje kůži na vnitřní straně stehen;
- v téže linii, aplikace přírodního rostlinného oleje, jako je kokosový olej, který živí kůži a zároveň ji lubrikuje. Někteří doporučují vazelínu, ale ta pochází z minerálních olejů, takže je méně doporučitelná;
- aplikace pudru, pokud možno bez vůně, protože má výhodu v tom, že absorbuje vlhkost. To je právě důvod, proč se aplikuje na zadek kojenců (aby se zabránilo červeným zadkům);
- A pokud se přes vaše úsilí tření přesto vytvořilo podráždění, je třeba to léčit ! Aplikace emolientu a zklidňujícího krému umožňuje zklidnit rozehřátá stehna. Měla by se aplikovat každý den na dokonale čistou kůži. Krémy na péči o popáleniny mohou být také velmi užitečné a zmírnit pocity pálení. Nakonec příroda má co říci: některé přírodní ingredience mohou skutečně pomoci. Myslíme na olejové extrakty z třezalky nebo měsíčku, na gel z aloe vera nebo na hydrolaty (levandule, máta).