Ne, děvčata, letos v létě se nemusíte uchylovat k limonádám, mojitům nebo průmyslově vyráběným ovocným džusům… Díky těmto receptům na nápoje si můžete dopřát potěšení s lehkostí! Chcete je vyzkoušet?
Proč je lepší se některým nápojům v létě vyhnout?
Když vidíme hezký obal lahve ovocného džusu, mohli bychom si myslet, že je tento nápoj zdravý, lehký a navíc nám pomůže splnit doporučených 5 porcí ovoce a zeleniny denně! Jenže ne: navzdory svěžímu a lákavému obalu je průmyslově vyráběný ovocný džus lepší z našich sklenic vyřadit. Mnoho džusů se totiž vyrábí z koncentrátů, tedy z koncentrované šťávy, vody, konzervantů a… cukru! A jak víte, s cukrem je lepší to nepřehánět. Co se týče „100% čistých“ džusů, i ty obsahují přirozené cukry z ovoce. Takže raději ne!
Mezi další nápoje, kterým je lepší se vyhnout, patří:limonády. Obsahují cukr, konzervanty a aditiva. Pokud sáhnete po jejich jiné verzi, stále si dopřejete koktejl ingrediencí… Už chápete, proč je v létě lepší limonády vynechat?
A nakonec poslední nápoj, kterému je lepší se vyhnout, je alkohol! Alkohol je lepší omezit ze tří důvodů. Za prvé bývá obecně velmi bohatý na cukr. Za druhé alkohol často doprovázejí průmyslové ovocné džusy, limonády nebo drobnosti k zobání, což jeho nevýhody ještě zvýrazňuje! A třetím důvodem je, že po večeru s alkoholem často druhý den přichází chuť neustále něco uzobávat…
3 tipy na lehké nápoje
Už vás vidíme, jak přemýšlíte, co si tedy budete letos v létě nalévat do sklenic. Přinášíme vám 3 lehké nápoje, které velmi rychle nahradí méně vhodné návyky!
Oloupejte ananas i mrkev a nakrájejte je na kousky.
Mrkev a ananas vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Pokud se vám nápoj zdá příliš hustý, přidejte trochu vody a znovu rozmixujte.
Přidejte skořici, promíchejte a vychutnejte si ho!
Osvěžující voda s jahodami, mátou a okurkou
Ingredience
1 l vody
10 jahod
½ okurky
Hrst čerstvých lístků máty
1 limetka
Příprava
Přiveďte vodu k varu.
Mezitím omyjte okurku, jahody a mátu.
Odstraňte jahodám stopky, nakrájejte okurku na tenké plátky a vymačkejte šťávu z limetky.
Nalijte horkou vodu do karafy, vložte do ní lístky máty a karafu zavřete, aby se máta 30 minut louhovala.
Poté přidejte všechny ostatní ingredience, promíchejte a nechte několik hodin vychladit.
Dobrou chuť!
Nezbytnost mezi lehkými nápoji: voda s citronem, mátou a zázvorem
Ingredience
1 l vody
1 citron
1 limetka
1 hrst lístků máty
1 cm čerstvého zázvoru
Příprava
Vymačkejte šťávu z citrusů a smíchejte ji s vodou v karafě.
Omyjte lístky máty a přidejte je do vody.
Nastrouhejte zázvor, také ho přidejte a promíchejte.
Nápoj dejte přes noc do lednice a vychutnejte si ho další den!
Vyzkoušejte také nápoj od Cellublue! Jeho složení obsahuje kolu, matchu a guaranu. Vyzkoušejte ho v rámci 15denní kúry a dopřejte si chvíli péče o sebe!
