V létě si můžeme zvolit jídelníček založený na grilování, zmrzlině, koblihách a aperitivu, ale pak se nesmíme divit, když se objeví drobné faldíky a ďolíčky. Můžeme proto raději vsadit na detoxikační potraviny ! Díky svému složení vám tyto detoxikační potraviny pomohou udržet si linii a přirozeně omezit celulitidu. Přinášíme vám seznam toho nejdůležitějšího, co by letos v létě rozhodně nemělo chybět!
Sommaire
Jak detoxikační potraviny fungují?
Když přijímáme více kalorií, než spálíme, tělo je ukládá ve formě tuku, tedy jako faldíky a celulitidu! Abychom omezili ukládání tuků, je samozřejmě potřeba upravit jídelníček. Pro účinnou podporu je ale užitečné zařadit do jídel potraviny, které dokážou povzbudit náš metabolismus, aby tělo spotřebovávalo více energie.
Díky tomu spalujeme více uložených tuků, aniž bychom si toho vůbec všimli! Detoxikační potraviny a potraviny podporující spalování tuků navíc dokážou tuky zachytit ještě před jejich uložením a pomoci jejich vyloučení z organismu. Díky tomuto dvojímu účinku jsou skvělými spojenci pro štíhlejší siluetu a rozloučení s celulitidou!
Vedle vyváženého jídelníčku a pravidelné konzumace detoxikačních potravin doporučujeme sáhnout i po doplňcích stravy. Tyto doplňky obsahují složky známé pro své vlastnosti podporující spalování tuků v ideálním množství a ve formátu, který snadno zařadíte do každodenní rutiny. Můžete zvolit například Draineur Cellulite a Gélules Cellulite !
Teď, když víte, proč je užitečné detoxikační potraviny zařadit, přinášíme seznam letních nezbytností.
Nejlepší letní detoxikační potraviny
Cuketa
Lehká, velmi bohatá na vodu a vlákninu, cuketa je nepostradatelná diuretická zelenina, kterou navíc snadno připravíte.
Citron
To dobře víte, holky: citron je skvělé ovoce, když chcete podpořit boj s celulitidou a pomoci tělu s vylučováním tuků a toxinů. Každé ráno ho vymačkáme a jeho šťávu přidáme do velké sklenice vody!
Rajče
Rajče, tvořené převážně vodou, nám nabízí své diuretické vlastnosti a je skvělou volbou při zadržování vody.
Paprika
Tato letní zelenina pomáhá tělu s odbouráváním tuků a zároveň doplní vitamín C.
Zelený čaj
V létě si dopřejte zelený čaj ledový ! Využijete tak jeho skvělé vlastnosti pro štíhlejší linii a hladší vzhled pokožky.
Ananas
Toto čerstvé ovoce je pro léto jako stvořené ! Je známé svými účinky proti celulitidě, podporuje trávení a pomáhá omezit chuť k jídlu.
Česnek
Skvělý do salátu, studený i teplý, vařený i syrový: česnek pomáhá našemu tělu vylučovat toxiny a podporuje játra.
Ředkvička
Ředkvička pomáhá dobrému trávení, podporuje vylučování nahromaděných toxinů a přispívá k ploššímu bříšku.
Meloun vodní
Lákavý, osvěžující a velmi málo kalorický – vodní meloun říkáme ano pro jeho účinky proti celulitidě, detoxikační vlastnosti a podporu proti zadržování vody.
Malina
Její rekordní obsah vlákniny pomáhá k ploššímu bříšku, zatímco její bohatství na draslík, vápník a hořčík přispívá k rovnováze organismu a omezení zadržování vody. Maliny mají málo kalorií a jsou skvělým spojencem pro linii.
Meloun
Stejně jako jeho „sestra“, vodní meloun, je i meloun bohatý na vodu a má málo kalorií, takže patří mezi potraviny vhodné pro štíhlejší jídelníček. Další výhoda : je bohatý na vitaminy a má protizánětlivé vlastnosti, takže pomáhá i proti nadýmání! Meloun lze připravit na tisíc a jeden způsob : jako předkrm s bresaolou; ve stylu aperitivu detox, jako gaspacho; nebo jako dezert s broskvemi a meruňkami v dokonale letní ovocné polévce!
Zázvor
Oddenek zázvoru je známý svými „spalujícími tuk“ účinky, protože pomáhá regulovat vstřebávání a vylučování lipidů. Syrový i vařený skvěle dochutí vaše jídla! Nastrouhejte ho do salátu s krevetami a avokádem. Přidejte kousek do vody při vaření rýže. Nebo ho použijte na přípravu detoxikačního nápoje!
Grapefruit
Detoxikační potravina s nízkým obsahem kalorií, která stimuluje trávicí proces – grapefruit je uznávaným spojencem pro štíhlejší linii a zdravý životní styl. Není proto překvapivé, že patří mezi rostlinné složky obsažené v našem Thé minceur detox ! Grapefruit můžete jíst samotný, přidat do ovocného salátu, použít do lahodného smoothie nebo si ho vychutnat jako carpaccio s několika plátky lososa a trochou kopru.
Bazalka
Tato aromatická bylinka nás okouzluje svou vůní. Ale to zdaleka není její jediná přednost ! Bazalka má antispasmodické a protizánětlivé vlastnosti, takže pečuje o střevní stěnu a přispívá k efektu plochého břicha ! Zároveň podporuje pocení : ideální pro vylučování toxinů. V nálevu, nasekaná na rajčatovém salátu nebo jako dochucení grilované zeleniny je bazalka vždy skvělou volbou!
Okurka
Šampion detoxu ! Díky svým čisticím vlastnostem a tomu, že je skvělým zdrojem vody a draslíku proti zadržování vody, je okurka potravinou, kterou si v létě můžete dopřávat bez omezení ! Je hvězdou salátů a skvěle rozzáří i vaše studené polévky !
Jak optimalizovat účinky detoxikačních potravin?
Kromě zařazení výše zmíněných potravin do letního jídelníčku můžete přijmout i několik prospěšných detoxikačních návyků :
- Maximální hydratace : myslete na pravidelné pití vody. Léto vystavuje naše tělo výrazné dehydrataci. Mějte proto láhev vždy po ruce, abyste omezili zadržování vody a podpořili detoxikační efekt svého jídelníčku.
- Dostatek spánku : kvalitní detox kúra se neobejde bez regenerujícího spánku. Užijte si blahodárné šlofíky i celé noci odpočinku!
- Pravidelná sportovní aktivita : využijte krásné dny k pohybu !
- Dopřejte si masáž : baňka, olej na rychlou 3minutovou masáž… a detox je v pohybu !
- Pomozte si bylinami : v rámci detoxu můžete bez obav zvážit 21denní odvodňovací kúru díky našim Gélules Brûles-Graisses a naší Tisane Détox.
Když tyto detoxikační potraviny zařadíte do svých letních jídel, účinně podpoříte boj s celulitidou. A pokud je spojíte s pravidelnou sportovní aktivitou a masážemi palper-rouler, pak už to máte, holky, dokonale promyšlené : čeká vás krásná silueta a hladší, pevnější pokožka !