D’estate si può scegliere un’alimentazione a base di barbecue, gelati, fritti e aperitivi, ma non bisogna poi stupirsi se compaiono rotolini e cuscinetti di grasso. Meglio allora puntare sugli alimenti detox ! Grazie alla loro composizione, questi alimenti detox vi aiuteranno a mantenere la linea ed eliminare la cellulite, in modo naturale. Vi diamo la lista degli immancabili, da adottare assolutamente questa estate!
Come funzionano gli alimenti detox?
Quando ingeriamo più calorie di quante ne bruciamo, le immagazziniamo sotto forma di grassi, ovvero sotto forma di rotolini e cellulite! Per evitare di accumulare grassi, è ovviamente necessario riequilibrare la propria alimentazione. Ma, per un aiuto efficace, è utile aggiungere ai pasti degli alimenti capaci di stimolare il metabolismo, così che il nostro corpo consumi più energia.
In questo modo, bruciamo più grassi accumulati senza nemmeno accorgercene! Inoltre, gli alimenti detox e brucia-grassi hanno la capacità di catturare i grassi prima ancora che vengano immagazzinati ed eliminarli dal nostro organismo. Questa doppia azione li rende alleati preziosi per dimagrire e dire addio alla cellulite!
Parallelamente a un’alimentazione equilibrata e a un consumo regolare di alimenti detox, vi consigliamo di optare per gli integratori alimentari. Questi integratori contengono ingredienti riconosciuti per le loro proprietà brucia-grassi, in quantità ideale e in un formato facile da integrare nella routine quotidiana. Potete ad esempio scegliere il nostro preparato da bere e le nostre capsule !
Quattro piante in estratti, una dose al giorno
- Il frassino e il tè verde completano la formula
- La papaya contribuisce al comfort digestivo
- Il guaranà aiuta a ridurre la stanchezza
Ora che sapete perché è utile consumare alimenti detox, vi diamo la lista degli immancabili dell’estate.
I migliori alimenti detox dell’estate
La zucchina
Leggera, ricchissima di acqua e fibre, la zucchina è un ortaggio diuretico immancabile e facile da cucinare.
Il limone
Lo sapete bene, ragazze: il limone è un frutto perfetto per combattere la cellulite, eliminare i grassi e le tossine. Spremetelo ogni mattina e aggiungete il succo a un grande bicchiere d’acqua!
Il pomodoro
Composto principalmente di acqua, il pomodoro ci offre le sue proprietà diuretiche ed è perfetto per combattere la ritenzione idrica.
Il peperone
Questo ortaggio estivo aiuta a eliminare i grassi e ci permette di fare il pieno di vitamina C.
Il tè verde
D’estate, consumate il vostro tè verde in versione fredda! Potrete così beneficiare delle sue incredibili proprietà snellenti e anti-cellulite.
L’ananas
Questo frutto fresco è perfetto per l’estate! È noto per i suoi benefici anti-cellulite, favorisce la digestione e agisce come un soppressore dell’appetito.
L’aglio
Perfetto in insalata, freddo, caldo, cotto o crudo, l’aglio aiuta il nostro corpo a eliminare le tossine e protegge il nostro fegato.
Il ravanello
Il ravanello aiuta a digerire bene, a eliminare le tossine accumulate e a sfoggiare un bel ventre piatto.
L’anguria
Invitante, dissetante e pochissimo calorica, diciamo sì all’anguria per le sue proprietà anti-cellulite, detox e anti-ritenzione idrica.
Il lampone
Il suo contenuto record di fibre aiuta a ritrovare un ventre piatto, mentre la ricchezza in potassio, calcio e magnesio contribuisce ad alcalinizzare l’organismo e a limitare la ritenzione idrica. Povero di calorie, il lampone è l’amico della linea.
Il melone
Proprio come la sua «sorella» l’anguria, il melone è ricco di acqua e povero di calorie, il che lo rende un alimento dimagrante da privilegiare. Un altro pregio: è ricco di vitamine e possiede proprietà anti-infiammatorie, il che lo rende un alimento anti-gonfiore! Il melone si prepara in mille modi: come antipasto, accompagnato da bresaola; in versione aperitivo detox, in gazpacho; come dessert, abbinato a pesche e albicocche, in una zuppa di frutta estiva per eccellenza!
Lo zenzero
Il rizoma di zenzero è noto per i suoi effetti «brucia-grassi», poiché regola l’assimilazione e l’eliminazione dei lipidi. Crudo o cotto, darà un tocco speziato ai vostri piatti! Grattugiatelo per condire un’insalata di gamberi e avocado. Inseritene un pezzetto nell’acqua di cottura del riso. Oppure utilizzatelo per preparare una bevanda detox!
Il pompelmo
Alimento detossificante, poco calorico e stimolante per il processo digestivo, il pompelmo è un alleato riconosciuto per la linea e il benessere. Non sorprende quindi che faccia parte degli attivi vegetali presenti nel nostro tè ! Il pompelmo può essere mangiato così com’è, aggiunto a un’insalata di frutta, integrato nella preparazione di un smoothie goloso o gustato in carpaccio, accompagnato da qualche fettina di salmone e un po’ di aneto.
La tua tazza della sera, dieci piante essiccate
- La menta piperita contribuisce alle funzioni digestive e l'anice verde aiuta a sostenere la digestione
- La gramigna regala la sua dolcezza, l'ibisco la sua nota acidula e l'olmaria il suo tocco floreale
- Il tiglio, invece, porta la sua nota dolce e floreale e aiuta la digestione
Il basilico
Questa erba aromatica ci incanta con il suo profumo. Ma non è la sua unica qualità! Il basilico è antispasmodico e anti-infiammatorio, tanto da prendersi cura della parete intestinale, per un effetto ventre piatto garantito! Inoltre è sudorifero: perfetto per l’eliminazione delle tossine. In infusione, tritato su un’insalata di pomodori o come condimento per le vostre verdure grigliate, il basilico va sempre bene!
Il cetriolo
Un campione del detox! Dotato di proprietà depurative, ottima fonte di acqua e di potassio anti ritenzione idrica, il cetriolo è l’alimento da consumare senza moderazione, con l’arrivo dell’estate! È la star delle insalate e darà vita alle vostre zuppe fredde!
Come ottimizzare gli effetti degli alimenti detox?
Oltre a includere gli alimenti citati in precedenza nella vostra dieta estiva, potete adottare alcune sane abitudini detox:
- Idratazione massima : ricordate di bere acqua regolarmente. L’estate sottopone il nostro corpo a una forte disidratazione. Tenete quindi la vostra borraccia sempre a portata di mano, per evitare la ritenzione idrica e potenziare l’effetto detox della vostra alimentazione.
- Dormire a sufficienza : una buona cura detox non può prescindere da un sonno ristoratore. Spazio ai pisolini rigeneranti e alle notti complete!
- Attività sportiva regolare : approfittate delle belle giornate per muovervi!
- Massaggiatevi : una ventosa, un olio per un massaggio rapido di 3 minuti… il detox è in marcia!
- Affidatevi alle piante : nell’ambito del vostro detox, potete tranquillamente considerare una cura drenante di 21 giorni, grazie alle nostre capsule e alla nostra Tisane Détox.
Integrando questi alimenti detox nei vostri pasti estivi, combatterete efficacemente la cellulite. E se li associate a un’attività sportiva regolare e ai massaggi palper-rouler, avete capito tutto, ragazze: a voi la bella silhouette e la pelle liscia e tonica !
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