L’été, on peut faire le choix d’une alimentation basée sur les barbecues, les crèmes glacées, les beignets et les apéros, mais il ne faut pas avoir peur de voir les petits bourrelets et les capitons s’incruster. Alors, on peut plutôt choisir de miser sur les aliments détox ! Faciles à intégrer à vos repas, ces aliments trouvent leur place dans une alimentation équilibrée ; et pour en savoir plus sur la cellulite, consultez notre guide. On vous donne la liste des incontournables, à adopter absolument cet été !
Que désigne-t-on par aliments détox ?
Lorsqu’on ingère davantage de calories qu’on en brûle, on les stocke sous forme de graisses, c’est-à-dire sous forme de bourrelets et de cellulite ! Pour éviter de stocker ses graisses, il faut donc bien évidemment rééquilibrer son alimentation. En complément, on peut varier ses repas avec des aliments de saison.
Ces aliments de saison trouvent facilement leur place dans une alimentation équilibrée et variée.
En parallèle d’une alimentation équilibrée et d’une consommation régulière d’aliments détox, on vous conseille d’opter pour les compléments alimentaires. Ces compléments se présentent dans un format facile à intégrer à son quotidien. Vous pouvez par exemple opter pour le complément alimentaire et les Gélules Cellulite !
Quatre plantes en extraits, une dose par jour
- Le frêne et le thé vert complètent la formule
- La papaye contribue au confort digestif
- Le guarana aide à réduire la fatigue
Le petit plus de l'intérieur, en complément du massage
- La queue de cerise et le thé vert figurent dans la formule
- La vigne rouge contribue à une bonne circulation dans les jambes
- L'artichaut contribue au confort digestif et le guarana aide à réduire la fatigue
Maintenant que vous en savez plus sur les aliments détox, on vous donne la liste des incontournables de l’été.
Les meilleurs aliments détox de l’été
La courgette
Légère, très riche en eau et en fibres, la courgette est un légume incontournable et facile à cuisiner.
Le citron
Vous le savez les filles, le citron est un fruit incontournable de l’été. On le presse chaque matin et on ajoute son jus à un grand verre d’eau !
La tomate
Composée principalement d’eau, la tomate est incontournable dans les assiettes d’été.
Le poivron
Ce légume estival nous permet de faire le plein de vitamines C.
Le thé vert
En été, consommez votre thé vert en version glacée ! Une boisson rafraîchissante à savourer tout l’été.
L’ananas
Ce fruit frais est parfait pour l’été !
L’ail
Parfait en salade, froid, chaud, cuit ou cru, l’ail relève tous vos plats.
Le radis
Le radis apporte du croquant à vos salades et à vos apéritifs.
La pastèque
Appétissante, désaltérante et très peu calorique, on dit oui à la pastèque tout l’été.
La framboise
La framboise se distingue par sa teneur record en fibres et par sa richesse en potassium, calcium et magnésium. Pauvre en calories, la framboise est un fruit léger.
Le melon
Tout comme sa « sœur » la pastèque, le melon est riche en eau et faible en calories. Il est aussi riche en vitamines. Le melon se prépare de mille et une façons : en entrée, accompagné de viande des grisons ; façon apéro détox, en gaspacho ; en dessert, mêlé à des pêches et abricots, dans une soupe de fruits estivale à souhait !
Le gingembre
Le rhizome de gingembre se distingue par sa saveur piquante et parfumée. Cru ou cuit, il viendra épicer vos plats ! Râpez-le pour assaisonner une salade de crevettes et d’avocat. Glissez-en un morceau dans l’eau de cuisson de votre riz. Ou utilisez-le pour réaliser une boisson détox!
Le pamplemousse
Peu calorique et acidulé, le pamplemousse est un agrume apprécié l’été. On le retrouve d’ailleurs parmi les ingrédients de notre Thé Brûle-Graisses ! Le pamplemousse peut être mangé tel quel, ajouté à une salade de fruits, intégré dans la préparation d’un smoothie gourmand ou dégusté en carpaccio, accompagné de quelques lamelles de saumon et d’un peu d’aneth.
Le thé de l'après-midi, à la place du café
- Le thé vert apporte sa note végétale, le maté apporte sa note herbacée
- Le guarana aide à réduire la fatigue
- Les écorces d'orange et de citron donnent le parfum, sans aucun arôme ajouté
Le basilic
Cette herbe aromatique nous enchante par son parfum. Pour prendre soin de vous au quotidien, découvrez aussi notre routine Cellublue. En infusion, ciselé sur une salade de tomates ou en assaisonnement de vos légumes grillés, le basilic à tout bon !
Le concombre
Excellente source d’eau et de potassium, le concombre est l’aliment à consommer sans modération, l’été venu ! Il est la star des salades et viendra égayer vos soupes froides ! Pour tout savoir sur la rétention d’eau, consultez notre article dédié.
Quelles habitudes adopter en complément ?
En plus d’inclure les aliments précédemment évoqués dans votre diète alimentaire estivale, vous pouvez adopter quelques habitudes bienfaisantes :
- Une hydratation maximum : pensez à boire de l’eau régulièrement. L’été soumet notre corps à une déshydratation importante. Aussi, gardez votre gourde à portée de main.
- Dormir suffisamment : un sommeil réparateur fait partie d’une bonne hygiène de vie. À vous siestes bienfaisantes et nuits complètes !
- Activité sportive régulière : profitez des beaux jours pour bouger !
- Massez-vous : une ventouse, une huile pour un massage rapide de 3 minutes… un vrai moment de détente !
- Pensez aux plantes : vous pouvez aussi découvrir nos compléments alimentaires et notre Infusion Détox.
Intégrez ces aliments détox à vos repas de l’été pour varier les plaisirs. Et si vous les associez à une activité sportive régulière et des massages palper-rouler, vous avez tout compris les filles : à vous un été placé sous le signe du bien-être !
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