Trpíte celulitidou, ale opravdu ji znáte? Pojďme si ujasnit nejčastější mýty a dozvědět se, jak účinně eliminovat celulitidu v každodenním životě! Poznamenejte si: zde je 8 věcí, které musíte vědět!
Sommaire
1- Zvolte sporty proti celulitidě
Celulitida se často soustředí na hýždě a stehna, ale objevuje se také na lýtkách, břiše, rukou, bocích… Proto je důležité harmonicky posilovat celou postavu. Proveďte cílená cvičení pro odvodnění tkání a odstranění tukových vláken a zvolte účinné sporty proti celulitidě.
A pokud hledáte konkrétní cvičení inspirovaná fitness, vězte, že:
- dřepy jsou ideálním řešením proti celulitidě na stehnech, doporučuje se provést 3 série po 15 dřepech;
- výpady jsou také účinné proti tukům na stehnech, doporučuje se tedy provést 3 série po 10 výpadech (5 na každou stranu);
- pro hýždě jsou „donkey kicks “ a zvedání pánve (nebo most) neomylné, v počtu 3 série po 20 kopech a 3 série po 10-15 zvednutích;
- „mountain climber“ a „russian twists “ jsou neúprosné na celulitidu na břiše, v počtu 3 série po 20 pro první cvičení a 3 série po 10-15 pro druhé.
Mezi jednotlivými sériemi si samozřejmě můžete dát (krátkou) pauzu na zotavení 20 sekund, abyste si oddechli. Náročná rutina, ale věřte mi, tuky jí nebudou odolávat!
2- Provádějte masáže proti celulitidě
Masáže proti celulitidě aktivují lymfatické odvodnění, obnovují oběh v těle, snižují zadržování vody a celulitidu. Díky vakuové čepici Cellublue budete moci dokonale reprodukovat pohyby palper-rouler. Tato technika masáže proti celulitidě je nejúčinnější pro dlouhodobé odstranění tukových vláken. Celulitida není osud!
NAŠE RADA 💪
Aby jste se zbavili celulitidy a tukových vláken, je Metoda proti celulitidě Cellublue nezbytná! Umožňuje reprodukovat masáž palper-rouler, která je léta uznávána pro svou účinnost proti celulitidě! Stehna, nohy a hýždě si musí dát pozor! Dosáhněte výsledků již za 7 dní
3- Zvolte vyváženou stravu
Jojo diety, přejídání a omezování jsou škodlivé pro zdraví a podporují vznik tukových vláken. Jíst vyváženě a věnujte si čas, pokud chcete zhubnout: dejte svému tělu čas na to, aby se přizpůsobilo zdravějšímu způsobu života.
Jíst vyváženě
Pro jídla a svačiny, to jednoduše: čerstvé produkty, chlebem z obilovin, sušené ovoce, sýr, bílé maso, zelenina a ovoce v sezóně atd. Proč? Přírodní a neupravené neobsahují žádné aditiva (cukr, sůl nebo nasycené tuky), která by mohla zhoršit celulitidu. Navíc obsahují dobré živiny přispívající k vašemu zdraví. Nakonec, používání neupravených ingrediencí vás bude nutit vařit sami a jíst zdravější a určitě chutněji!
Potraviny, kterým se vyhnout
Aby jste se zbavili celulitidy, některé potraviny je třeba zcela vyloučit ! Vyhněte se za každou cenu: příliš tučným, sladkým, slaným potravinám a těm zpracovaným potravinářským průmyslem, mraženým potravinám, hotovým jídlům atd. Proč? Přebytek soli způsobuje zadržování vody, které přímo přispívá ke vzniku vodní celulitidy. Cukr a nasycené tuky jsou přímo transformovány tělem v tukové zásoby, které jen zvyšují vzhled tukových vláken vaší celulitidy. A to nechceme!
Pijte detoxikační nápoje
Zvolte si detoxikační a proti-celulitidové nápoje jako vodu se šťávou z citrónu, přírodní čaje, přírodní ovocné šťávy, nápoj s čií atd., abyste zachovali texturu kůže. Alkohol, limonády a perlivou vodu si nechte na zvláštní příležitosti. Proč? Pití pomáhá omezit zadržování vody a zvýšit vylučování organických odpadů. Ale průmyslové nápoje a alkohol jsou příliš sladké, aby měly příznivý účinek na celulitidu. Naopak, budou k ní přispívat…
Náš program proti celulitidě
V praxi, jak to vypadá? Stačí se zeptat! Zde je typický den vyváženého a proti-celulitidového jídla.
- Na snídani : zelený čaj, dva plátky žitného chleba, malá bílá omeleta a čerstvé ovoce.
- Na obědě : 150 g ryby v papíru, porce divoké rýže, porce ratatouille a přírodní jogurt s trochou medu (opravdu jen trocha!). Bez zapomenutí na dávku (20 ml) našeho Drainéru proti celulitidě Den zředěného v pitné vodě, aby jste se zbavili tukových vláken!
- Jako svačina : Čerstvé ovoce a malá hrst mandlí.
- Na večeři : porce orientální quinoy a zelenina restovaná se kořením. Na dezert faisselle 0% s omáčkou z červených plodů bez přidaného cukru. A jako nápoj voda s dávkou našeho Drainéru proti celulitidě Noc, aby jste dokonalili svůj program proti pomerančové kůži.
4- Správně si vyberte péči proti celulitidě
Existují řešení pro eliminaci celulitidy: můžete se obrátit na přírodní péči proti celulitidě vyrobenou doma s jednoduchými ingrediencemi, které vám umožní bojovat s tukovými vlákny a pečovat o vaši kůži. Nebo jiná alternativa: sáhněte po řadě péče proti celulitidě od Cellublue a naplánujte si neomylnou rutinu!
- 2-3x týdně si exfoliujte kůži naším Peelingem proti celulitidě obohaceným o kofein. Aplikujte na vlhkou kůži (ideálně během ranní sprchy) malými kruhovými pohyby na oblasti postižené celulitidou. Tato krásná péče vám umožní nejen obnovit krásné zrno kůže, ale také stimulovat vyprazdňování tukových buněk, aby jste „zlomili“ celulitidu.
- Každé ráno aplikujte náš Krém na celulitidu Cryo. Formule s obsahem 3% kávy a 2% zeleného kávovníku, aby jste se dostali k jádru problému: uvolňování tukových zásob odpovědných za tuková vlákna. Navíc je ultra svěží, pro lehké a zpevněné tělo!
- Každý večer si dopřejte masáž proti celulitidě s naší dvojicí Vakuová čepice a Masážní olej. Vakuová čepice umožňuje věrně reprodukovat techniku palper-rouler, nejlepší proti pomerančové kůži. 3 minuty na zónu stačí k obnovení hladší a pevnější kůže. A v případě odolné a zapískané celulitidy si vzpomeňte na naši Elektrickou vakuovou čepici, která kombinuje drénážní režim a ohřívací účinek!
5- Zlepšete oběh v těle
Celulitida nemá nic společného s váhou: i nejštíhlejší ženy trpí celulitidou. Celulitida může být spojená se špatným oběhem, se zadržováním vody, s jevem zánětlivosti tkání, s hormony, s dědičností a se špatným způsobem života.
6- Určete si svůj typ celulitidy
Existuje několik typů celulitidy : na vás je, abyste objevili svůj, aby jste eliminovali celulitidu účinněji! Celulitida může být vodní, vláknité nebo tukové. Určení typu celulitidy umožňuje přizpůsobit strategii změnou stravy a způsobu života cíleně.
Vodní celulitida
Měkká a zvlněného vzhledu, vodní celulitida je spojená se zadržováním vody způsobeným špatným venózním a lymfatickým návratem. Způsobuje pocit těžkosti v nohách. Pití velkého množství vody a aktivace krevního oběhu může pomoci ji odstranit.
Tukové celulitida
Tukové celulitida je důsledkem přebytku tukové hmoty. Velmi měkká na dotek. Shlukuje se především na dolní části těla. Cvičení a zdravější strava mohou pomoci eliminovat tuto celulitidu na stehnech.
Vláknité celulitida
Těžší na odstranění, vláknité celulitida je obvykle stará. Je tvrdá a bolestivá na dotek a je viditelná pouhým okem. Vláknité celulitida je důsledkem ztráty pružnosti kolagenních vláken obklopujících tukové buňky. Pravidelné masáže proti celulitidě s vhodným produkty mohou výrazně snížit celulitidu na stehnech.