S příchodem léta nás mnohé z nás touží po pevnější pokožce, lehčích nohách a těle plném energie! A na to existuje jedno řešení: detox. Žádné špenátové džusy po celé dny – přinášíme vám jednoduché, dostupné a účinné tipy, jak se detoxikovat před létem. Jdete s námi?
Vytvoříme si salón krásy… doma!
Pro pocit pohody ve vlastní kůži není nic lepšího než pořádná domácí péče. Zeštíhlující a anti-celulitidové přípravky jsou nejen účinné, ale také skvělé pro relaxaci, chvíle jen pro sebe a pocit krásy! V ideálním případě sáhněte po přípravcích osvědčených svými zeštíhlujícími nebo anti-celulitidovými účinky, které vám pomohou detoxikovat tělo před létem, zbavit se tukových polštářků a rozloučit se s přebytečnými kilogramy. Pro příjemný chladivý efekt, který oceníte s rostoucími teplotami, vyzkoušejte cryo řadu, a pokud raději hýčkáte své tělo před spaním, sáhněte po nočních přípravcích.
Obměníme pitný režim
Na blogu vám to říkáme často: pít dostatek vody je klíčové pro kondici, odbourávání celulitidy i udržení linie. Ale při detoxikaci před létem si můžete trochu zpestřit! Nemyslíme tím limonády ani průmyslové ovocné džusy, ale spíše velkou sklenici vlažné vody s bio citronovou šťávou každé ráno, zelený čaj místo obvyklé kávy a detox water s ovocem pro osvěžení vaší lahve. Tyto alternativy k čisté vodě vám pomohou lépe vylučovat toxiny a účinněji bojovat proti celulitidě.
Vyzkoušíme sporty 100% zen
Pro detoxikaci před létem jsou zvláště vhodné určité pohybové aktivity. Patří mezi ně jóga (a všechny její varianty), pilates nebo vodní sporty. Při pravidelném cvičení vám pomohou okysličit svaly, zlepšit krevní oběh, vyplavit nahromaděné toxiny a zbavit se stresu.
Vsadíme na zdravou stravu pro detoxikaci před létem
Není třeba se pouštět do přísné diety, abyste se detoxikovaly před létem. Stačí sledovat, co si dáváte na talíř! Rozlučte se s příliš tučnými, slanými, sladkými nebo průmyslově zpracovanými potravinami. Konkrétně vyhněte se potravinám jako jsou uzeniny, smažená jídla, cukrovinky, hotová jídla a obecně vše, co prošlo nadměrným zpracováním. Stavte na libové bílkoviny, zeleninu, celozrnné sacharidy a ovoce. Budete se cítit lehčeji, zlepšíte trávení, zbavíte se toxinů a zamezíte ukládání tuků.
Dopřejeme si kvalitní spánek
A konečně – pro detoxikaci před létem je zásadní dobře spát! Právě v noci náš organismus obnovuje buňky a odstraňuje toxiny nahromaděné během dne, proto jsou kvalitní noci tak důležité. Pomozte si několika dobrými návyky: vyhněte se obrazovkám (TV, počítač, telefon…) hodinu před spaním, večer jezte lehce, nepijte kávu ani čaj po poledni, před spaním se osvěžte studenou sprchou, vyvětrejte ložnici, při ležení si mírně podložte nohy a dopřejte si alespoň 7 hodin spánku.
Dodržováním těchto jednoduchých rad pomůžete svému tělu detoxikovat se před létem. Brzy se budete cítit plné energie a účinně se vypořádáte s celulitidou i přebytečnými kilogramy!
Související články
- Celulitida: nečekejte až na léto, začněte s ní bojovat hned!
- 5 tipů pro lehké léto plné svěžesti
- 8 tipů na štíhlou linii před svátky
Užitečné kategorie : Tipy pro hubnutí.