S příchodem léta mnohé z nás touží cítit se dobře ve vlastním těle! Žádné špenátové džusy po celé dny – přinášíme vám jednoduché a dostupné tipy, jak o sebe před létem pečovat. Jdete s námi?
Vytvoříme si salón krásy… doma!
Pro pocit pohody ve vlastní kůži není nic lepšího než pořádná domácí péče. Kosmetické přípravky na tělo jsou skvělé pro relaxaci, chvíle jen pro sebe a pocit krásy! Pro příjemný chladivý efekt, který oceníte s rostoucími teplotami, vyzkoušejte cryo řadu, a pokud raději hýčkáte své tělo před spaním, sáhněte po nočních přípravcích.
Obměníme pitný režim
Na blogu vám to říkáme často: pít dostatek vody je důležité pro dobrou kondici. Ale před létem si můžete pitný režim trochu zpestřit! Nemyslíme tím limonády ani průmyslové ovocné džusy, ale spíše velkou sklenici vlažné vody s bio citronovou šťávou každé ráno, zelený čaj místo obvyklé kávy a detox water s ovocem pro osvěžení vaší lahve. Tyto alternativy k čisté vodě vám pitný režim zpříjemní.
Vyzkoušíme sporty 100% zen
Před létem se vyplatí zařadit určité pohybové aktivity. Patří mezi ně jóga (a všechny její varianty), pilates nebo vodní sporty. Při pravidelném cvičení vám pomohou uvolnit se a zbavit se stresu.
-55%LIMITOVANÁ EDICEZjemňující tělový krém s vůní monoi
- Sladká mandle a heřmánek: dvě aktivní složky, které pokožku vyživují a zklidňují
- Hydratuje a vyživuje: vaše pokožka zůstane jemná a pružná
- Zjemňující textura, která se rychle vstřebává bez mastného pocitu, ideální na celé tělo po sprchování
Vsadíme na vyváženou stravu
Před létem není třeba se pouštět do přísné diety. Stačí sledovat, co si dáváte na talíř! Rozlučte se s příliš tučnými, slanými, sladkými nebo průmyslově zpracovanými potravinami. Konkrétně vyhněte se potravinám jako jsou uzeniny, smažená jídla, cukrovinky, hotová jídla a obecně vše, co prošlo nadměrným zpracováním. Stavte na libové bílkoviny, zeleninu, celozrnné sacharidy a ovoce. Budete se cítit lépe ve svém těle.
Dopřejeme si kvalitní spánek
A konečně – před létem nezapomínejte ani na kvalitní spánek! Dobře prospané noci jsou pro celkovou pohodu velmi důležité. Pomozte si několika dobrými návyky: vyhněte se obrazovkám (TV, počítač, telefon…) hodinu před spaním, večer jezte lehce, nepijte kávu ani čaj po poledni, před spaním se osvěžte studenou sprchou, vyvětrejte ložnici, při ležení si mírně podložte nohy a dopřejte si alespoň 7 hodin spánku.
S těmito jednoduchými radami se o sebe před létem můžete hezky postarat!
Související články
- Celulitida: nečekejte až na léto, začněte s ní bojovat hned!
- 5 tipů pro lehké léto plné svěžesti
- 8 tipů na štíhlou linii před svátky
- Tipy na hubnutí dolní části těla
- Hlad a sytost: jak funguje chuť k jídlu
- Jak zhubnout: strava a sport na dva týdny
Užitečné kategorie: Tipy na hubnutí.
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
-33%Odpolední čaj místo kávy
- Zelený čaj přináší svůj rostlinný tón, maté zase tón bylinný
- Guarana pomáhá snižovat únavu
- Pomerančová a citronová kůra dodávají vůni, a to bez jakéhokoli přidaného aromatu
