Do prvního svátečního oběda a laviny čokolád, kanapek a dalších lákadel zbývá 5 dní… Než přijdou pravděpodobné malé (nebo velké) výstřelky, vsadíme na dny 100 % věnované péči o postavu! Strava, pohyb a cílená péče – a pohoda je naše!
Ráno: hydratace a péče o tělo
Hop hop hop, náš den 100 % věnovaný péči o postavu začíná hned po probuzení! Abychom se hned ráno dobře hydratovaly, připravíme si jednoduchý a přírodní nápoj. Zahřejte šálek vody, přidejte šťávu z jednoho bio citronu a případně lžičku medu pro jemnější chuť. Vypijte svůj ranní nápoj před snídaní.
Věnujte také chvíli péči o břicho, boky, stehna a hýždě a po sprše naneste kryogenní gely. A žádné výmluvy, díky jejich gelové textuře je aplikace snadná, příjemná a rychlá!
V poledne: dopřejeme tělu vše, co potřebuje
Je čas na oběd a doplnění energie na zbytek dne! Pro lehké jídlo není třeba se omezovat na dva listy zeleného salátu a kuřecí prsa… Dejte přednost úplnému, zdravému a vyváženému jídlu. Zkombinujte porci libových bílkovin (bílé maso, tofu, luštěniny…) s porcí celozrnných příloh (hnědá rýže, quinoa, bulgur…) a porcí vařené zeleniny. Zakončete ovocem, čajem pro štíhlou linii a pro největší labužnice mezi námi dvěma kostičkami hořké čokolády!
-65%Tělová rutina den & noc pro břicho a stehna
- Ráno Cryo gely: okamžitý chlad na břiše a stehnech a sorbetová textura, která se rychle vstřebává
- Večer noční krémy: tající textura, která nikdy nelepí, pro masáž před spaním
- Čtyři cílené péče: Cryo gel na břicho, Cryo gel na stehna, Noční krém na břicho a Noční krém na stehna
Odpoledne: obouváme tenisky
Žádný den 100 % věnovaný péči o postavu se neobejde bez trochy pohybu! Abychom se zbavily stresu a podpořily celkový pocit pohody, obouváme tenisky a vyrazíme na sportovní trénink. V obývacím pokoji, ve fitness centru, venku… Vyberte si aktivitu a místo, které vám vyhovují, abyste ze svého tréninku vytěžily maximum!
Večer: relaxujeme a hýčkáme své tělo na závěr tohoto dne 100 % věnovaného péči o postavu
Tento den 100 % věnovaný péči o postavu je téměř u konce! Ale než půjdete spát, věnujte pár minut relaxaci s horkým šálkem bylinného čaje. Pak zajděte do koupelny a naneste noční péči pro štíhlou linii, která završí váš večerní rituál!
Tento den 100 % věnovaný péči o postavu je za námi, ale nezapomeňte zítra začít znovu!
Vyzkoušejte tyto tipy před svátečními hody a pak si vše naplno užijte!
Související články
- Týden péče o sebe před létem
- 8 tipů na štíhlou linii před svátky
- Můj den 100% zaměřený na štíhlou linii a boj s celulitidou (1/2)
- Tipy na hubnutí dolní části těla
- Hlad a sytost: jak funguje chuť k jídlu
- Jak zhubnout: strava a sport na dva týdny
Užitečné kategorie: Tipy na hubnutí.
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
-33%Odpolední čaj místo kávy
- Zelený čaj přináší svůj rostlinný tón, maté zase tón bylinný
- Guarana pomáhá snižovat únavu
- Pomerančová a citronová kůra dodávají vůni, a to bez jakéhokoli přidaného aromatu
