Trpíte celulitidou, ale opravdu ji znáte? Pojďme si vyjasnit nejčastější mýty a naučit se, jak účinně eliminovat celulitidu v každodenním životě! Poznamenejte si: zde je 8 věcí, které musíte vědět!
Sommaire
1- Zvolte sporty proti celulitidě
Celulitida se často soustředí na hýždě a stehna, ale objevuje se také na lýtkách, břiše, rukou, bocích… Proto je důležité harmonicky posilovat celou postavu. Proveďte cílená cvičení pro odvodnění tkání a odstranění tukových polštářků a zvolte účinné sporty proti celulitidě.
A pokud hledáte konkrétní cvičení inspirovaná fitness, vězte, že:
- dřepy jsou ideálním řešením proti celulitidě na stehnech, doporučuje se provádět 3 série po 15 dřepech;
- výpady jsou také účinné proti tukům na stehnech, doporučuje se tedy provádět 3 série po 10 výpadech (5 na každou stranu);
- pro hýždě jsou „donkey kicks “ a zvedání pánve (nebo most) neomylné, v rozsahu 3 série po 20 kopech a 3 série po 10-15 zvednutích;
- „mountain climber“ a „russian twists “ jsou bezohledné na celulitidu na břiše, v rozsahu 3 série po 20 pro první cvičení a 3 série po 10-15 pro druhé.
Mezi jednotlivými sériemi si samozřejmě můžete dát (krátkou) pauzu na zotavení 20 sekund, abyste si oddechli. Náročná rutina, ale věřte mi, tukové polštářky se jí nebudou moci bránit!
2- Provádějte masáže proti celulitidě
Masáže proti celulitidě aktivují lymfatické odvodnění, obnovují oběh v těle, snižují zadržování vody a celulitidu. Díky přísavci Cellublue budete moci dokonale reprodukovat techniku rolling massage. Tato technika masáže proti celulitidě je nejúčinnější pro dlouhodobé odstranění tukových polštářků. Celulitida není osud!
NAŠE RADA 💪
Abyste se zbavili celulitidy a tukových polštářků, je metoda Anti-Cellulite Cellublue nezbytná! Umožňuje reprodukovat rolling massage, který je léta uznáván pro svou účinnost proti celulitidě! Stehna, nohy a hýždě si mohou dát pozor! Dosáhněte výsledků již za 7 dní
3- Zvolte vyváženou stravu
Jojo diety, přejídání a omezování jsou škodlivé pro zdraví a podporují vznik tukových polštářků. Jíst vyváženě a věnovat si čas, pokud chcete zhubnout: dejte svému tělu čas na to, aby se přizpůsobilo zdravějšímu způsobu života.
Jíst vyváženě
U jídel a svačin, to jednoduše: čerstvé produkty, chlebem ze zrn, sušené ovoce, sýr, bílé maso, zelenina a ovoce v sezóně atd. Proč? Surové a neupravené neobsahují žádné aditiva (cukr, sůl nebo nasycené tuky), která by mohla zhoršit celulitidu. Navíc obsahují dobré živiny přispívající k vašemu zdraví. Nakonec, používání neupravených ingrediencí vás bude nutit vařit si sami a jíst zdravější a určitě chutněji!
Potraviny, kterým se vyhnout
Abyste se zbavili celulitidy, určité potraviny musíte zcela vyloučit ! Vyhněte se za každou cenu: příliš tučným, sladkým, slaným potravinám a těm zpracovaným potravinářským průmyslem, zmrazeným potravinám, hotovým jídlům atd. Proč? Přebytek soli způsobuje zadržování vody, které přímo přispívá ke vzniku vodní celulitidy. Cukr a nasycené tuky jsou přímo přeměňovány tělem v tukové zásoby, které jen zvyšují polštářkovitý vzhled vaší celulitidy. A to nechceme!
Pijte detoxikační nápoje
Zvolte detoxikační a anti-celulitidové nápoje jako vodu s citronovou šťávou, přírodní čaje, přírodní ovocné šťávy, nápoj s chia atd., abyste zachovali texturu kůže. Alkohol, limonády a perlivou vodu si nechte na zvláštní příležitosti. Proč? Pití pomáhá omezit zadržování vody a zvýšit vylučování organických odpadů. Ale průmyslové nápoje a alkohol jsou příliš sladké, aby měly příznivý účinek na celulitidu. Naopak k ní přispívají…
Náš program proti celulitidě
V praxi, jak to vypadá? Stačí se zeptat! Zde je typický den vyváženého a anti-celulitidového jídla.
- Na snídani: zelený čaj, dva plátky žitného chleba, malá bílá omeleta a čerstvé ovoce.
- Na obědě: 150 g ryby v papíru, porce divoké rýže, porce ratatouille a přírodní jogurt s trochou medu (opravdu jen trocha!). Bez zapomenutí na dávku (20 ml) našeho Denního Anti-Cellulite Draineru zředěného v pitné vodě, abyste se zbavili tukových polštářků!
- Jako svačina: Čerstvé ovoce a malá hrstka mandlí.
- Na večeři: porce orientální quinoy a zelenina restovaná se kořením. Na dezert syrečkový tvaroh 0% s omáčkou z červeného ovoce bez přidaného cukru. A jako nápoj voda s dávkou našeho Nočního Anti-Cellulite Draineru, abyste dokonalili svůj program proti pomerančové kůži.
4- Správně si vyberte péči proti celulitidě
Existují řešení pro eliminaci celulitidy: můžete se obrátit na přírodní péči proti celulitidě vyrobenou doma s jednoduchými ingrediencemi, které vám umožní bojovat s tukovými polštářky a pečovat o vaši kůži. Nebo jiná alternativa: sáhněte po řadě anti-celulitidy od Cellublue a naplánujte si neomylnou rutinu!
- 2-3x týdně si exfoliujte kůži naším Anti-Cellulite Scrubem obohaceným o kofein. Aplikujte na vlhkou kůži (ideálně během ranní sprchy) malými kruhovými pohyby na oblasti postižené celulitidou. Tato krásná gesta vám umožní nejen obnovit krásné zrno kůže, ale také stimulovat vyprazdňování tukových buněk, aby se celulitida „zlomila“.
- Každé ráno aplikujte náš Krém Cellulite Cryo. Formule s obsahem 3% kávy a 2% zeleného kávovníku, aby se dostala k jádru problému: vyprazdňování tukových zásob odpovědných za tukové polštářky. Navíc je ultra svěží, pro lehké a zpevněné tělo!
- Každý večer si dopřejte masáž proti celulitidě s naším duem Přísavec a Masážní olej. Přísavec umožňuje věrně reprodukovat techniku rolling massage, nejlepší proti pomerančové kůži. 3 minuty na zónu stačí k obnovení hladší a pevnější kůže. A v případě odolné a zapískané celulitidy si vzpomeňte na náš Elektrický přísavec, který kombinuje drénážní režim a ohřívací účinek!
5- Zlepšete oběh v těle
Celulitida nemá nic společného s váhou: i nejštíhlejší ženy trpí celulitidou. Celulitida může být spojená se špatným oběhem, se zadržováním vody, s jevem zánětlivosti tkání, s hormony, s dědičností a se špatným způsobem života.
6- Určete svůj typ celulitidy
Existuje několik typů celulitidy : na vás je, abyste objevili svůj, abyste eliminovali celulitidu efektivněji! Celulitida může být vodní, vláknová nebo tuková. Určení typu vaší celulitidy vám umožní přizpůsobit svou strategii změnou stravy a způsobu života cíleně.
Vodní celulitida
Měkká a vlnitého vzhledu, vodní celulitida je spojená se zadržováním vody způsobeným špatným venózním a lymfatickým návratem. Způsobuje pocit těžkosti v nohách. Pití velkého množství vody a aktivace oběhu krve vám mohou pomoci ji odstranit.
Tuková celulitida
Tuková celulitida je důsledkem přebytku tukové hmoty. Velmi měkká na dotek. Shlukuje se především na dolní části těla. Cvičení a zdravější strava vám mohou pomoci eliminovat tuto celulitidu na stehnech.
Vláknová celulitida
Těžší na odstranění, vláknová celulitida je obvykle stará. Je tvrdá a bolestivá na dotek a je viditelná pouhým okem. Vláknová celulitida je důsledkem ztráty pružnosti kolagenních vláken obklopujících tukové buňky. Pravidelné masáže proti celulitidě s vhodnými produkty mohou výrazně snížit celulitidu na stehnech.