Smoothie proti celulitidě jsou skvělý způsob, jak pečovat o svou postavu a zároveň si zdravě pochutnat! Existuje nespočet variant tohoto lahodného nápoje, a proto jsme pro vás vybrali 5 receptů, které vám pomohou rozloučit se s celulitidou…
Obsah
Přínosy smoothie proti celulitidě
smoothie jsou skvělými pomocníky při hubnutí, protože umožňují snadno konzumovat ovoce a zeleninu každý den. Absence tepelné úpravy zaručuje zachování nutričních hodnot surovin. Díky vašim smoothie proti celulitidě si tak doplníte zásoby vitamínů, vlákniny, vody, minerálů… Správnou kombinací ingrediencí můžete využít anti-celulitidní a detoxikační vlastnosti některého ovoce a zeleniny. Pozor však na nadměrnou konzumaci smoothie – ovoce přirozeně obsahuje cukr a přidané mléko či jogurt mohou zvýšit kalorickou hodnotu nápoje.
Náš tip: využijte svá smoothie proti celulitidě k přípravě lahodných smoothie bowls! Stačí přelít smoothie do velkého hrnku a přidat toppings podle vlastního výběru (domácí granola, kousky hořké čokolády, ořechy, sušené ovoce, bobule…) pro zdravou, výživnou a anti-celulitidní snídani.
Moje smoothie proti celulitidě: čaj – citron – kiwi
Pro 1 porci
Ingredience
- 1 bio žitý citron
- 2 kiwi
- 1 sáček zeleného čaje dle vlastního výběru
- 1 pol. lžíce medu
- 100 g tvarohu 0 %
Postup
- Nejprve nechte čaj louhovat 3 až 4 minuty ve velkém hrnku. Poté ho nechte vychladnout.
- Mezitím oloupejte kiwi a nakrájejte je na 3 kusy.
- Vymačkejte citron a nalijte šťávu do mixéru.
- Přidejte kiwi, med, tvaroh a vychladlý čaj.
- Mixujte do hladka a ihned podávejte.
Moje smoothie proti celulitidě: ovesné vločky – ananas
Ingredience
- 1 sáček zeleného čaje
- 2 plátky ananasu (pokud možno čerstvého)
- 1 pol. lžíce ovesných vloček
Postup
- Vložte čajový sáček do hrnku s horkou vodou a nechte louhovat přibližně 3 minuty. Poté počkejte, až čaj vychladne.
- Nakrájejte 2 plátky ananasu na kousky.
- V mixéru smíchejte studený čaj, ananas a ovesné vločky. Mixujte do hladka.
Moje smoothie proti celulitidě: červené ovoce
Pro 1 porci
Ingredience
- 100 g malin
- 100 g ostružin
- 100 g rybízu
- 100 g granátového jablka (zrníčka)
- 1 tvaroh 0 %
Postup
Omyjte veškeré ovoce a vložte ho do mixéru spolu s tvarohem. Mixujte do hladka. Dobrou chuť!
Moje smoothie proti celulitidě: káva – kokos
Ideální pro udržení energie po celý den a zároveň pro boj s celulitidou!
Pro 1 porci
Ingredience
- 2 hrnky kokosového mléka
- 1 pol. lžíce instantní kávy (nebo přímo uvařené kávy)
- 1 kávová lžička neslazeného kakaového prášku
- 1 pol. lžíce medu
- 4 kostky ledu
Postup
Příprava je velmi jednoduchá: stačí vše smíchat v mixéru. Přidejte několik kousků hořké čokolády nebo sušeného ovoce pro svačinu ráno nebo odpoledne!
Moje smoothie proti celulitidě: hrozny – ananas – maliny
Ingredience
- 100 g hroznového vína
- ¼ ananasu
- Hrst malin
- 50 g tvarohu 0 %
Postup
- Opláchněte hrozny a odstraňte stopky.
- Oloupejte ananas a nakrájejte ho na kousky.
- Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do konzistence smoothie. Hotovo!
Tato smoothie proti celulitidě jsou ideální ke snídani nebo jako svačina. Nezapomeňte ale, dívky, že samotná strava nestačí k odstranění pomerančové kůže! Chcete-li získat zpět hladkou a pevnou pokožku, musíte vyvážený jídelníček doplnit pravidelnou pohybovou aktivitou a anti-celulitidními masážemi.
Co z toho opravdu pomáhá v praxi
5 rychlých receptů na smoothie proti celulitidě! je nejužitečnější tehdy, když se propojí s jednoduchou a opakovatelnou rutinou. Nejpraktičtější je vyjít z toto tema a ověřit, co jde skutečně udržet v běžném životě.
V praxi funguje stabilní metoda opakovaná několik dní lépe než řada protichůdných pokusů. Právě tento rámec pomáhá lépe číst reakce těla a hodnotit výsledky s větší jistotou.
Jednoduchý plán, jak začít
- Vyberte si jeden hlavní cíl.
- Držte realistický rytmus po dobu 7 až 21 dní.
- Sledujte užitečné signály místo honby za okamžitým efektem.
- Měňte vždy jen jeden prvek, abyste poznali, co skutečně pomáhá.
Časté dotazy
Jak poznat, že se vývoj ubírá správným směrem?
Nejužitečnější je kombinace pravidelnosti, pohodlí a viditelného nebo citelného pokroku během více sezení.
Je nutné měnit všechno najednou?
Ne. Nejlepší pokrok obvykle vznikne z jednoduchého základu a postupných úprav.
Číst dále
- Anticelulitidní dieta: 11 návyků, které si osvojit
- Superpotraviny, které účinně pomáhají proti celulitidě!
- Svačina, náš spojenec pro štíhlou linii a proti celulitidě!
- Pravda a mýty o stravě proti celulitidě
Související články
- 6 letních smoothie receptů proti celulitidě
- 6 překvapivých receptů se zeleninou proti celulitidě
- Nejlepší zdroje bílkovin v boji proti celulitidě
Užitečné kategorie : Anticelulitidové stravování.