Svačina, náš spojenec pro štíhlou linii a proti celulitidě!

Collation minceur cellulite

Myslely jste si, že svačina je jen pro děti? Kdepak, dámy: odpolední svačina v 16 hodin nebo menší dopolední snack je skvělý návyk pro štíhlou linii i péči proti celulitidě! Pozor ale: aby vám svačina pomohla udržet si postavu a podpořila péči o pokožku, je potřeba dodržet několik pravidel… Vysvětlíme vám to!

Svačina a uzobávání… Jaký je rozdíl?

collation minceur celluliteAbychom dobře pochopily přínosy svačiny, je nejdřív potřeba vědět, o čem mluvíme. Svačina je „mini-jídlo“ s kontrolovanými porcemi i kalorickým příjmem, složené ze zdravých potravin, které jsou pro naše tělo přínosné. Svačinu si dopřejte tehdy, a jen tehdy, když máte hlad!

Uzobávání naopak znamená jíst cokoli, co máme po ruce, bez skutečného hladu, často i bez opravdové chuti, a hlavně bez toho, aby si to tělo skutečně žádalo! K uzobávání dochází často tehdy, když se nudíme, jsme unavené, ve stresu nebo prostě jen mlsáme. A když uzobáváme, saháme většinou po příliš tučných, sladkých nebo slaných potravinách, které stojí za přibíráním a mohou zhoršovat vzhled pomerančové kůže…

Jestliže je svačina spojencem štíhlé linie a péče proti celulitidě, uzobávání je nepřítelem naší postavy!

Přínosy svačiny pro naši linii

Teď, když víme, že svačina nemá nic společného s uzobáváním, podívejme se, proč se doporučuje při kontrole hmotnosti:

  • Svačina pomáhá lépe rozložit denní kalorický příjem, což podporuje hospodaření s energií, trávení a přirozené vylučování.
  • Plánovaná a předem připravená svačina vám pomůže omezit uzobávání, což je při snaze o štíhlejší linii a péči o vzhled pokožky zásadní.
  • Svačina zabrání tomu, abyste se večer vrhly na večeři. A právě pro udržení linie, kvalitní spánek i dobrou kondici je lepší večeřet lehce!
  • Svačina pomáhá předcházet frustraci: pokud máte opravdu hlad, vaše tělo potřebuje energii! Místo zbytečného omezování a následného večerního nájezdu na celou tabulku čokolády je lepší naslouchat svým potřebám a dopřát si zdravou svačinu.

Několik nápadů na zdravé svačiny…

collation minceur celluliteAbyste využily výhod svačiny naplno, měla by zasytit, ale neměla by být přehnaně vydatná. Měla by vám dodat co nejvíc prospěšných živin: vlákninu, bílkoviny, sacharidy… Podle nutričních specialistů by svačina neměla přesáhnout 200 kalorií.

Tady je pár nápadů na zdravé svačiny:

  • 1 bílý jogurt + 1 čerstvé ovoce + 1 kostička hořké čokolády
  • 6 mandlí + jeden přesnídávkový kompot bez přidaného cukru + 1 krajíc celozrnného chleba
  • 1 jablko + 1 lžička arašídového másla + 1 čaj
  • 1 vejce natvrdo + 1 krajíc celozrnného chleba + 1 hrnek zeleninového vývaru
  • Zeleninové tyčinky + hummus

Ve všech případech dávejte přednost „domácím“ svačinám a vynechte průmyslově zpracované potraviny, které bývají až příliš bohaté na tuky, cukry nebo sůl. Nenechte se zlákat hezkými obaly produktů, které se tváří zdravě, jako jsou průmyslově vyráběná smoothie, 0% jogurty nebo „dietní“ cereální tyčinky! Mějte na paměti, že čím přirozenější vaše svačina je, tím lépe pro vaše tělo.

Zařazení svačiny vám tedy může pomoci lépe zvládat hmotnost, neváhejte tento dobrý návyk zařadit do svých dní!

Jako doplněk k vyváženému jídelníčku, pravidelnému pohybu a masážím palper-rouler s vašimi baňkami CelluBlue, 14denní kúra proti celulitidě je skvělým spojencem! Díky 13 účinným aktivním látkám obsaženým v kapslích a drenážním přípravku vám pomůže podpořit hladší vzhled pokožky, komfort při pocitu zadržování vody a péči o siluetu, a to vše už za pouhých 14 dní! Více se dozvíte zde !

Související články

Užitečné kategorie : Anticelulitidové stravování.

Nápady na svačiny, které se dobře drží v praxi

Jestli chcete svačinu opravdu používat jako oporu pro štíhlou linii a hladší pokožku, připravte si několik jednoduchých variant dopředu: ultra lehké ovocné nanuky, banana boat nebo rychlý čokoládový mug cake v rozumné porci. Díky tomu budete méně sklouzávat k náhodnému uzobávání.