11 smoothies proti celulitidě, které si zamilujete toto jaro
Smoothies proti celulitidě jsou skvělým způsobem, jak pečovat o svou postavu a zároveň si zdravě pochutnat! Existuje nespočet variant tohoto lahodného nápoje, a proto jsme pro vás vybrali 11 receptů, které vám pomohou rozloučit se s pomerančovou kůží…
Obsah
Přínosy smoothies proti celulitidě
Smoothies proti celulitidě jsou skvělými spojenci při hubnutí, protože umožňují snadno konzumovat ovoce a zeleninu každý den. Absence tepelné úpravy zaručuje zachování nutričních hodnot produktů. Díky smoothies proti celulitidě si tak doplníte zásoby vitamínů, vlákniny, vody, minerálů… Správnou kombinací ingrediencí můžete využít anti-celulitidní a detoxikační vlastnosti některého ovoce a zeleniny. Pozor však na nadměrnou konzumaci smoothies proti celulitidě – ovoce přirozeně obsahuje cukr a přidané mléko či jogurt mohou zvýšit kalorický příjem.
Nebojte se zkoušet různé kombinace ovoce a zeleniny ve svých smoothies proti celulitidě – vše je dovoleno! Pokud je výsledek příliš řídký, přidejte tvaroh 0 %. Pokud jsou naopak vaše smoothies příliš husté, stačí přidat trochu vody. Pro sladší chuť použijte med nebo agávový sirup.
Svásmoothies proti celulitidě můžete také využít k přípravě lahodných smoothie bowls! Stačí přelít smoothie do velké misky a přidat toppings dle vlastního výběru (domácí granola, kousky hořké čokolády, ořechy, sušené ovoce, bobule…) pro zdravou, výživnou a anti-celulitidní snídani.
Ačkoli domácí smoothies mohou být vynikajícími spojenci při hubnutí a v boji proti celulitidě, průmyslové verze ze supermarketu nedoporučujeme. Tyto smoothies totiž často obsahují přidané cukry, barviva a konzervanty.
Moje recepty na smoothies proti celulitidě
Smoothie s mangem a matchou
Pro 2 osoby
Ingredience
1 lžička matchového čaje
200 g tvarohu 0 %
2 lžíce medu
1 mango
½ banánu
Příprava
Ovoce oloupejte a nakrájejte na kousky.
Všechny ingredience vložte do blenderu a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci.
Rozdělte smoothie do 2 sklenic a dobře si pochutnejte!
Smoothie proti celulitidě pro plochý břicho
Pro 2 osoby
Ingredience
1 okurka
20 malin nebo 10 jahod
2 jablka
4 lžíce řeckého jogurtu
Několik lístků máty
Příprava
Příprava je velmi jednoduchá – stačí všechny ingredience společně rozmixovat a hotovo! Snadné, že? A uvidíte, jak je to lahodné!
Smoothie vanilka–meruňka
Pro 2 osoby
Ingredience
300 g čerstvých vypeckovaných meruněk
60 ml čerstvého pomerančového džusu
50 g tvarohu 0 %
2 kapky vanilkového extraktu
2 lžíce medu
5 kostek ledu
Příprava
V blenderu smíchejte všechny ingredience, dokud nezískáte krémové smoothie. Konzumujte ihned.
Zelené smoothie
Pro 2 osoby
Ingredience
1 avokádo
½ okurky
1 limetka
4 lžíce tvarohu 0 %
Sůl, pepř
Příprava
Začněte tím, že okurku a avokádo oloupete.
Vymačkejte šťávu z limetky.
Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hustý nápoj.
Dejte do lednice a vychlazeně si vychutnejte!
Osvěžující smoothie s jahodami a mrkví
Pro 2 osoby
Ingredience
5 mrkví
12 jahod
1 jogurt 0 %
2 lžíce medu
Příprava
Mrkev oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
Jahody omyjte a odstraňte stopky.
Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci.
Rozdělte smoothie do 2 sklenic a nechte je vychladit alespoň 1 hodinu před podáváním.
Štíhlící smoothie sladko-slané
Pro 2 osoby
Ingredience
2 malé banány
2 manga
1 velká hrst čerstvého špenátu
60 cl sójového mléka (nebo mléka dle vlastního výběru)
Příprava
Manga a banány oloupejte a nakrájejte na kousky.
Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte homogenní texturu.
Nalijte do 2 sklenic a ihned si vychutnejte.
Smoothie proti celulitidě pro lepší trávení
Pro 1 osobu
Ingredience
1 banán
1 tvaroh
2 lžíce ovesných vloček
1 lžíce medu
Příprava
Banán nakrájejte a všechny ingredience vložte do mixéru. Mixujte, dokud nezískáte hladkou texturu, a ihned konzumujte.
Čajový sáček vložte do šálku horké vody a nechte louhovat přibližně 3 minuty. Poté počkejte, až čaj vychladne.
Nakrájejte 2 plátky ananasu na kousky.
V mixéru smíchejte studený čaj, ananas a ovesné vločky. Mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci.
Smoothie z červeného ovoce
Věděli jste to? Červené ovoce je známé svým bohatstvím antioxidantů. A právě antioxidanty jsou skvělé pro eliminaci toxinů a pomáhají našemu tělu zbavit se celulitidy.
Pro 1 osobu
Ingredience
100 g malin
100 g ostružin
100 g rybízu
100 g granátového jablka (zrníčka)
1 tvaroh 0 %
Příprava
Veškeré ovoce omyjte a vložte do mixéru spolu s tvarohem. Mixujte, dokud nezískáte hladké smoothie. Dobrou chuť!
Smoothie káva – kokos
Ideální pro udržení energie po celý den a zároveň pro boj s celulitidou!
Pro 1 osobu
Ingredience
2 šálky kokosového mléka
1 lžíce instantní kávy (nebo přímo uvařené kávy)
1 lžička neslazeného kakaového prášku
1 lžíce medu
4 kostky ledu
Příprava
Příprava je velmi jednoduchá: stačí vše smíchat v mixéru. Přidejte několik kousků hořké čokolády nebo sušeného ovoce pro svačinu ráno nebo odpoledne!
Smoothie hrozny – ananas – maliny
Pro 1 osobu
Ingredience
100 g hroznového vína
¼ ananasu
Hrst malin
50 g tvarohu 0 %
Příprava
Hrozny opláchněte a odstraňte stopky.
Ananas oloupejte a nakrájejte na kousky.
Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte typickou texturu smoothie. Hotovo!
Těchto 11 smoothies proti celulitidě je ideálních ke snídani nebo jako svačina a skvěle zapadnou do vyváženého jídelníčku.
Pro odstranění celulitidy existuje nepostradatelné vítězné trio: zdravá strava, pohybová aktivita a masáže válením s vaší Ventouse Cellublue. Pro ještě lepší výsledky je však kúra proti celulitidě mocným spojencem! Díky 13 účinným aktivním látkám obsaženým v kapslích a drénujícím nápoji získáte hladší pokožku, zbavíte se zadržování vody a podpoříte spalování tuků – a to vše již během několika dní!
