Smoothie antycellulitowe to popularne określenie, ale żaden produkt spożywczy nie sprawi, że cellulit zniknie. Domowe smoothie to jednak smaczny sposób na jedzenie owoców, a czasem także warzyw, w ramach zbilansowanej diety. Istnieje niezliczona ilość wariantów tego pysznego napoju, dlatego wybrałyśmy dla Ciebie 5 przepisów, które pomogą Ci zacząć przygodę z domowym smoothie.
Co tak naprawdę daje smoothie
Smoothie to prosty sposób na spożywanie owoców i warzyw każdego dnia. Blendowane na surowo zachowują błonnik z całego owocu, w przeciwieństwie do soku, a brak obróbki termicznej pomaga zachować witaminy wrażliwe na wysoką temperaturę, takie jak witamina C. Dzięki Twoim smoothie z sezonowych składników dostarczysz sobie witamin, błonnika, wody i minerałów, ale żaden owoc ani żadne warzywo nie działa na cellulit. Uważaj jednak, aby nie spożywać smoothie w nadmiarze – owoce są naturalnie słodkie, a dodawane mleko lub jogurt mogą zwiększać kaloryczność napoju.
Nasza wskazówka: wykorzystaj swoje smoothie do przygotowania pysznej miski smoothie! Wystarczy przelać smoothie do dużej miski i dodać ulubione dodatki (domową granolę, kawałki gorzkiej czekolady, orzechy, suszone owoce, jagody…), aby cieszyć się pysznym i pożywnym śniadaniem.
Smoothie z herbatą, cytryną i kiwi
Na 1 porcję
Składniki
- 1 ekologiczna żółta cytryna
- 2 kiwi
- 1 torebka zielonej herbaty według uznania
- 1 łyżka miodu
- 100 g twarogu 0%
Przepis
- Zacznij od zaparzenia herbaty przez 3–4 minuty w dużej filiżance. Następnie odstaw do ostygnięcia.
- W tym czasie obierz kiwi i pokrój każde na 3 części.
- Wyciśnij sok z cytryny i wlej go do blendera.
- Dodaj kiwi, miód, twaróg i ostudzoną herbatę.
- Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji i natychmiast podawaj.
Smoothie z płatkami owsianymi i ananasem
-26%Popołudniowa herbata zamiast kawy
- Zielona herbata wnosi roślinną nutę, a mate nutę ziołową
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
- Skórki pomarańczy i cytryny nadają zapach, bez żadnych dodanych aromatów
Składniki
- 1 torebka zielonej herbaty
- 2 plastry ananasa (najlepiej świeżego)
- 1 łyżka płatków owsianych
Przepis
- Zanurz torebkę herbaty w filiżance gorącej wody i zaparzaj przez około 3 minuty. Następnie poczekaj, aż herbata ostygnie.
- Pokrój 2 plastry ananasa na mniejsze kawałki.
- W blenderze połącz zimną herbatę, ananasa i płatki owsiane. Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smoothie z czerwonych owoców
Na 1 porcję
Składniki
- 100 g malin
- 100 g jeżyn
- 100 g porzeczek
- 100 g pestek granatu
- 1 twaróg 0%
Przepis
Umyj wszystkie owoce, a następnie umieść je w blenderze razem z twarogiem. Blenduj do uzyskania gładkiego smoothie. Smacznego!
Smoothie kawowe z kokosem
Orzeźwiający i smaczny napój, który lepiej wypić rano, jeśli jesteś wrażliwa na kofeinę.
Na 1 porcję
Składniki
- 2 szklanki mleka kokosowego
- 1 łyżka kawy rozpuszczalnej (lub gotowej kawy, jeśli masz przygotowaną)
- 1 łyżeczka niesłodzonego kakao w proszku
- 1 łyżka miodu
- 4 kostki lodu
Przepis
Przygotowanie jest bardzo proste: wystarczy wszystko zblendować razem. Dodaj kilka kawałków gorzkiej czekolady lub suszonych owoców na poranną lub popołudniową przekąskę!
Smoothie z winogron, ananasa i malin
Składniki
- 100 g winogron
- ¼ ananasa
- Garść malin
- 50 g twarogu 0%
Przepis
- Opłucz winogrona i usuń szypułki.
- Obierz ananasa i pokrój go na kawałki.
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i blenduj do uzyskania konsystencji smoothie. Gotowe!
Te smoothie są idealne na śniadanie lub przekąskę. Pamiętajcie jednak: żaden produkt spożywczy nie sprawi, że cellulit zniknie! Aby zadbać o skórę, połącz zbilansowaną dietę z regularną aktywnością fizyczną oraz masażami antycellulitowymi.
Najczęściej zadawane pytania
Czy smoothie może sprawić, że cellulit zniknie?
Nie, żaden produkt spożywczy nie sprawi, że cellulit zniknie. Domowe smoothie to po prostu przyjemny sposób na jedzenie owoców w ramach zbilansowanej diety, obok regularnej aktywności fizycznej i pielęgnacji skóry.
Smoothie czy sok owocowy – jaka jest różnica?
Smoothie powstaje z całego owocu, dzięki czemu zachowuje błonnik, którego w soku jest niewiele. W obu przypadkach owoce pozostają naturalnie słodkie, dlatego wystarczy jedna szklanka.
Kiedy najlepiej pić smoothie?
Najlepiej na śniadanie lub jako przekąskę. Smoothie kawowe z kokosem zawiera kofeinę, dlatego jeśli jesteś na nią wrażliwa, lepiej pić je rano.
Powiązane artykuły
- Letnie smoothie: 6 domowych przepisów
- Warzywa: 6 zaskakujących przepisów na słodko i na słono
- Produkty na świąteczny stół: 9 propozycji
- Spirulina: co warto wiedzieć o tej mikroaldze
- Odżywianie a cellulit: 11 nawyków, które warto wdrożyć
- Superżywność: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty do pielęgnacji sylwetki i nasze produkty na cellulit.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
