Para cuidar das zonas com celulite, existem métodos naturais (como o mais conhecido: o palpar-rolar!). Os óleos essenciais também fazem parte desses métodos. O que é um óleo essencial, quais escolher, como utilizá-los em massagem e que precauções respeitar: contamos-lhe tudo sobre estes óleos!
O que é um óleo essencial?
Antes de mais, importa saber que um óleo essencial não é, ao contrário do que o nome pode sugerir, um óleo, mas sim um extrato líquido concentrado. Este extrato ultra-concentrado é obtido por destilação de plantas com vapor de água. Os óleos essenciais são, portanto, 100% naturais.
Consoante a planta destilada, as utilizações destes óleos são múltiplas:
- perfumar o ar por difusão, acompanhar um momento de descontração, complementar um banho ou uma massagem…
As possibilidades de utilização são imensas! Entre todas elas, uma interessa-nos particularmente: a massagem das zonas com celulite. Os óleos essenciais, utilizados em massagem, podem de facto ter o seu lugar na sua rotina, ao lado das plantas para cuidar das pernas.
Que óleos essenciais escolher para massajar as zonas com celulite?
Eis os óleos essenciais mais vezes referidos para a massagem das zonas com celulite:
- O óleo essencial de limão: tal como o funcho, é muitas vezes referido para as zonas com celulite aquosa.
- O óleo essencial de toranja: este óleo de citrinos é muitas vezes escolhido para a massagem das zonas com pele-de-laranja.
- O óleo essencial de perpétua-das-areias (helicriso): encontra-se em muitas misturas de massagem.
- O óleo essencial de cipreste: é muitas vezes escolhido para a massagem das pernas.
- O óleo de madeira de cedro: o seu aroma amadeirado integra-se facilmente nas suas massagens.
- O óleo essencial de funcho: é muitas vezes referido para as zonas com celulite aquosa.
- O óleo essencial de eucalipto mentolado: traz uma sensação de frescor à massagem.
- O óleo essencial de zimbro: entra muitas vezes nas misturas para as pernas.
- O óleo essencial de gerânio: acompanha agradavelmente as massagens do corpo.
- O óleo essencial de hortelã-pimenta: proporciona uma sensação de frescor.
- O óleo essencial de alecrim: tem muitas utilizações e encontra, entre outras, o seu lugar nas massagens.
Todos estes óleos essenciais se encontram em misturas de massagem. O seu interesse está sobretudo no gesto da massagem e no prazer do seu aroma: por si só, não fazem desaparecer a celulite.
Como utilizar os óleos essenciais?
Os óleos essenciais podem ser utilizados de muitas formas: por via interna (apenas sob indicação médica), em difusão, inalados num tecido… Mas, nas zonas com celulite, utilizam-se sobretudo em massagem. Desta forma, junta o aroma do óleo ao gesto de uma massagem anticelulite, para um verdadeiro momento de cuidado!
Massagem com óleos essenciais puros
Se pretende utilizar os seus óleos essenciais puros, ou seja, não diluídos, tenha em mente que nunca devem ser aplicados diretamente sobre a pele. Com efeito, corre o risco de a irritar ou até de a danificar mais seriamente. Há quem verta 1 a 2 gotas numa escova de cerdas naturais concebida para massagens; se tiver a pele sensível, prefira uma mistura diluída. De seguida, massaje o corpo com pequenos movimentos circulares, de baixo para cima na zona a massajar.
Massagem com óleos essenciais diluídos
Para se massajar com as mãos, misture o óleo essencial escolhido com um óleo vegetal, como o óleo de rícino ou o óleo de abacate. Misture bem e realize a massagem, sempre de baixo para cima na zona a massajar.
Pode utilizar apenas um destes óleos essenciais ou seguir uma receita de mistura aconselhada por um aromaterapeuta ou por um farmacêutico: evite juntar óleos ao acaso.
Óleos essenciais ou óleo de massagem Cellublue para a celulite?
Preparar as suas próprias misturas obriga a respeitar as doses e as combinações entre óleos essenciais: como se explica nas precauções abaixo, é preferível não inventar as suas próprias receitas. Se preferir um cuidado pronto a usar, a loja Cellublue propõe um óleo de massagem.
Se optar pelos óleos essenciais, leia com atenção as precauções e as contraindicações que se seguem antes de começar.
Existem contraindicações à utilização dos óleos essenciais (alergias, grávidas ou mulheres a amamentar, hipertensão…). Em caso de dúvida, consulte sempre o seu médico antes de os utilizar.
Precauções de utilização dos óleos essenciais
Os óleos essenciais são produtos potentes, que devem ser utilizados em determinadas condições:
- Em massagem, devem ser diluídos a 2 ou 3% com um óleo vegetal natural.
- Em banho anticelulite, devem ser utilizados com um dispersante ou um óleo e, eventualmente, um suporte como o sal. Não se dissolvem diretamente na água!
Quanto às recomendações gerais de utilização, são as seguintes:
- Nunca utilizar um OE de forma prolongada sem indicação médica.
- Nunca ultrapassar as doses de uma receita recomendada num contexto regulamentado/médico.
- Não ingira um óleo essencial se não for indicado para uso oral.
- Privilegie sempre os OE 100% naturais. Tenha muito cuidado com o local onde os adquire.
- Nunca aplique um óleo essencial nas mucosas: nariz, olhos, boca, ouvidos.
- Se utilizar OE de citrinos (limão, toranja), não se exponha ao sol. Estes OE são fotossensibilizantes e pode ocorrer uma reação dermatológica.
- Guarde os seus OE fora do alcance de crianças e animais. Podem ser tóxicos se ingeridos ou aplicados em grande quantidade.
- Se estiver a seguir um tratamento médico, consulte o seu médico antes de utilizar um óleo essencial. Alguns podem interferir com o efeito do seu tratamento.
- Atenção às misturas! Não invente as suas próprias receitas. Alguns OE não são compatíveis entre si e podem causar danos na pele.
- Antes de qualquer utilização, verifique se não é alérgica a um óleo essencial. Teste o seu OE, misturado com um pouco de óleo vegetal, numa pequena área de pele.
Por fim, um óleo essencial mantém as suas qualidades se estiver bem conservado. Por isso:
- Mantenha os frascos afastados de fontes de calor e de luz.
- Feche bem os frascos de OE após cada utilização para não alterar as suas propriedades.
- As essências de citrinos preferem o frescor. Não hesite em guardá-las num local fresco.
- Os OE têm prazo de validade. Respeite-o!
Contraindicações dos OE:
Os óleos essenciais anteriormente mencionados apresentam algumas contraindicações. Eis as de vários deles; para os restantes (hortelã-pimenta, eucalipto, perpétua-das-areias…), peça conselho a um farmacêutico.
- OE de funcho: não deve ser utilizado por grávidas ou mulheres a amamentar nem por crianças com menos de 6 anos. Também contraindicado em epiléticos e pessoas com úlcera, gastrite, cancro hormono-dependente, doença neurológica ou alergia respiratória.
- OE de zimbro: não deve ser utilizado por grávidas ou mulheres a amamentar nem por crianças com menos de 3 anos.
- OE de alecrim: não deve ser utilizado por grávidas ou mulheres a amamentar nem por crianças pequenas, assim como por pessoas com hipersensibilidade hepática ou dermatite. Interações desaconselhadas com certos medicamentos diuréticos e anticoagulantes.
- OE de gerânio: não deve ser utilizado durante os primeiros 5 meses de gravidez nem em bebés.
- OE de citronela: nenhuma, exceto o facto de poder ser dermocáustico, devendo por isso ser utilizado com um óleo vegetal de suporte.
- OE de toranja: pode ser utilizado a partir do 3.º mês de gravidez e por crianças com mais de 3 anos. Fotossensibilizante, não deve ser utilizado antes de exposição solar.
- OE de cedro: não deve ser utilizado durante a gravidez e a amamentação, em crianças com menos de 10 anos, em epiléticos ou em caso de antecedentes de cancro hormono-dependente.
Utilizados isoladamente, os óleos essenciais não bastam para lidar com a celulite. No entanto, associados a massagens de palpar-rolar, a cuidados direcionados, a uma alimentação equilibrada e a alguma atividade física, serão um momento de cuidado agradável na sua rotina!
Perguntas frequentes
Qual é o melhor óleo essencial para a celulite?
Não existe um único óleo essencial a privilegiar. O limão, a toranja, o cipreste ou o alecrim são muitas vezes referidos para a massagem das zonas com celulite. Faça a sua escolha tendo em conta as contraindicações de cada óleo e, em caso de dúvida, peça a opinião do seu médico ou de um farmacêutico.
Como aplicar um óleo essencial na celulite?
Nunca o aplique puro diretamente na pele. Para uma massagem com as mãos, dilua-o num óleo vegetal respeitando as doses indicadas nas precauções de utilização e massaje de baixo para cima na zona a massajar. Teste primeiro a mistura numa pequena área de pele.
Qual é a diferença entre um óleo essencial e um óleo vegetal?
Apesar do nome, um óleo essencial não é propriamente um óleo: é um extrato líquido muito concentrado, obtido por destilação de plantas. O óleo vegetal, como o óleo de rícino ou o óleo de abacate, serve de base para o diluir antes de uma massagem com as mãos.
Posso usar óleos essenciais para a celulite durante a gravidez?
Vários dos óleos essenciais referidos acima são desaconselhados a grávidas ou mulheres a amamentar. Antes de qualquer utilização durante a gravidez ou a amamentação, peça a opinião do seu médico ou de um profissional de saúde.
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