Um Hautpartien mit Cellulite und Orangenhaut zu pflegen, gibt es natürliche Methoden (wie die bekannteste: das Kneten und Rollen!). Ätherische Öle gehören ebenfalls zu diesen natürlichen Methoden. Was ist ein ätherisches Öl, welche Öle eignen sich, wie verwenden Sie sie für eine Massage und welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie beachten? Wir verraten Ihnen alles über diese Öle!
Was ist ein ätherisches Öl?
Zunächst sollte man wissen, dass ein ätherisches Öl, entgegen dem, was der Name vermuten lässt, kein Öl im eigentlichen Sinne ist, sondern vielmehr ein konzentrierter Flüssigextrakt. Dieser hochkonzentrierte Extrakt wird durch Wasserdampfdestillation von Pflanzen gewonnen. Ätherische Öle sind daher 100 % natürlich.
Je nach destillierter Pflanze sind die Einsatzmöglichkeiten dieser Öle vielfältig:
- die Raumluft mit einem Diffusor beduften,
- einen Moment der Entspannung begleiten,
- ein Bad oder eine Massage bereichern …
Die Einsatzmöglichkeiten sind sehr zahlreich! Unter all diesen Möglichkeiten interessiert uns eine ganz besonders: die Massage von Hautpartien mit Cellulite. In einem Pflanzenöl verdünnt und bei einer Massage verwendet, können ätherische Öle tatsächlich ihren Platz in Ihrer Routine finden – ergänzend zu Pflanzen für die Pflege der Beine.
Welche ätherischen Öle eignen sich zur Massage bei Cellulite?
Hier sind die ätherischen Öle, die am häufigsten für die Massage von Hautpartien mit Cellulite genannt werden:
- Ätherisches Zitronenöl: Wie Fenchel wird es oft im Zusammenhang mit wässriger Cellulite genannt.
- Ätherisches Grapefruitöl: Dieses Zitrusöl wird gern für die Massage von Hautpartien mit Dellen gewählt.
- Ätherisches Immortellenöl: Es ist in vielen Massagemischungen enthalten.
- Ätherisches Zypressenöl: Es wird oft für die Massage der Beine gewählt.
- Zedernholzöl: Sein holziger Duft passt gut zu Ihren Massagen.
- Ätherisches Fenchelöl: Es wird oft im Zusammenhang mit wässriger Cellulite genannt.
- Ätherisches Menthol-Eukalyptusöl: Es sorgt bei der Massage für ein Gefühl von Frische.
- Ätherisches Wacholderöl: Es ist oft Bestandteil von Mischungen für die Beine.
- Ätherisches Geranienöl: Es begleitet Körpermassagen auf angenehme Weise.
- Ätherisches Pfefferminzöl: Es vermittelt ein Gefühl von Frische.
- Ätherisches Rosmarinöl: Es hat viele Verwendungen und findet unter anderem seinen Platz bei Massagen.
All diese ätherischen Öle finden sich in Massagemischungen. Ihr Reiz liegt vor allem in der Massage selbst und in ihrem Duft: Allein lassen sie Cellulite nicht verschwinden.
Wie wendet man ätherische Öle an?
Ätherische Öle lassen sich auf vielfältige Weise anwenden: innerlich (nur nach ärztlichem Rat), als Diffusion, zum Einatmen auf einem Tuch … Bei Cellulite werden sie jedoch vor allem zur Massage verwendet. Auf diese Weise verbinden Sie den Duft des Öls mit einer Anti-Cellulite-Massage – für einen echten Pflegemoment!
Massage mit reinen ätherischen Ölen
Wenn Sie Ihre ätherischen Öle pur, also unverdünnt, verwenden möchten, denken Sie daran, sie niemals direkt auf die Haut aufzutragen. Sie riskieren sonst Reizungen oder sogar ernsthafte Hautschäden. Manche geben 1 bis 2 Tropfen auf eine Bürste mit Naturborsten, die für Massagen geeignet ist; bei empfindlicher Haut greifen Sie besser zu einer verdünnten Mischung. Massieren Sie dann Ihren Körper mit kleinen kreisenden Bewegungen von unten nach oben über die zu massierende Zone.
Massage mit verdünnten ätherischen Ölen
Für eine Handmassage mischen Sie das gewählte ätherische Öl mit einem Pflanzenöl, wie zum Beispiel Rizinusöl oder Avocadoöl. Gut vermischen und anschließend massieren – stets von unten nach oben über die zu behandelnde Zone.
Es ist möglich, nur eines dieser ätherischen Öle bei Cellulite einzusetzen. Sie können jedoch auch mehrere kombinieren – halten Sie sich dabei aber an ein Mischungsrezept, das Ihnen eine Aromatherapeutin, ein Aromatherapeut oder die Apotheke empfiehlt, statt Öle aufs Geratewohl zu kombinieren.
Ätherische Öle oder Massageöl von Cellublue bei Cellulite?
Wer eigene Mischungen herstellt, muss Dosierungen und die Kombination der ätherischen Öle genau beachten: Wie in den Anwendungshinweisen weiter unten beschrieben, sollten Sie besser keine eigenen Rezepte erfinden. Wenn Sie lieber zu einem gebrauchsfertigen Produkt greifen, finden Sie im Cellublue-Shop ein Massageöl.
Wenn Sie sich für ätherische Öle entscheiden, lesen Sie vorab in Ruhe die folgenden Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen.
Es gibt Kontraindikationen für die Verwendung ätherischer Öle (Allergien, Schwangere oder stillende Frauen, Bluthochdruck…). Wenn Sie auch nur den geringsten Zweifel haben, fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie sie verwenden.
Anwendungshinweise für ätherische Öle
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Produkte und müssen daher unter bestimmten Bedingungen angewendet werden:
- Für Massagen müssen sie mit 2 bis 3 % in einem natürlichen Pflanzenöl verdünnt werden.
- Für ein Anti-Cellulite-Bad müssen sie mit einem Emulgator oder einem Öl und gegebenenfalls einem Träger wie Salz verwendet werden. Sie lösen sich nicht direkt in Wasser auf!
Die allgemeinen Anwendungsempfehlungen lauten wie folgt:
- Ein ätherisches Öl niemals über längere Zeit ohne ärztlichen Rat anwenden.
- Die Dosierungen eines in einem geregelten/medizinischen Rahmen empfohlenen Rezepts niemals überschreiten.
- Nehmen Sie ein ätherisches Öl nicht innerlich ein, wenn es nicht für die orale Anwendung vorgesehen ist.
- Bevorzugen Sie stets 100 % natürliche ätherische Öle. Achten Sie außerdem sehr genau darauf, wo Sie Ihre ätherischen Öle kaufen.
- Tragen Sie ätherische Öle niemals auf Schleimhäuten auf: Nase, Augen, Mund, Ohren.
- Wenn Sie ätherische Öle aus Zitrusfrüchten verwenden (Zitrone, Grapefruit), setzen Sie sich nicht der Sonne aus. Diese Öle sind photosensibilisierend und können zu Hautreaktionen führen.
- Bewahren Sie Ihre ätherischen Öle außerhalb der Reichweite von Kindern und Tieren auf. Sie können toxisch sein, wenn sie in großen Mengen eingenommen oder aufgetragen werden.
- Wenn Sie eine medizinische Behandlung durchführen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein ätherisches Öl verwenden können. Manche können die Wirkung Ihrer Behandlung beeinträchtigen.
- Achten Sie auf Mischungen! Erfinden Sie keine eigenen Rezepte. Manche ätherischen Öle vertragen sich nicht miteinander und können Ihrer Haut schaden.
- Prüfen Sie vor jeder Anwendung, ob Sie auf ein ätherisches Öl allergisch reagieren. Testen Sie Ihr ätherisches Öl, gemischt mit etwas Pflanzenöl, auf einer kleinen Hautfläche.
Schließlich behält ein ätherisches Öl seine Qualität nur, wenn es gut gelagert wird. Daher:
- Bewahren Sie Ihre Fläschchen fern von Wärmequellen und Licht auf.
- Verschließen Sie Ihre Fläschchen nach jeder Verwendung gut, um die Eigenschaften nicht zu beeinträchtigen.
- Zitrusessenzen mögen es kühl. Lagern Sie sie ruhig an einem kühlen Ort.
- Ätherische Öle haben ein Ablaufdatum. Halten Sie es ein!
Kontraindikationen für ätherische Öle:
Die zuvor genannten ätherischen Öle haben einige Kontraindikationen. Hier finden Sie die Hinweise zu mehreren von ihnen; zu den übrigen (Pfefferminze, Eukalyptus, Immortelle …) lassen Sie sich am besten in der Apotheke beraten.
- Fenchelöl: Nicht geeignet für Schwangere, stillende Frauen und Kinder unter 6 Jahren. Ebenfalls kontraindiziert bei Epilepsie sowie bei Magengeschwür, Gastritis, hormonabhängigem Krebs, neurologischen Erkrankungen oder Atemwegsallergien.
- Wacholderöl: Nicht geeignet für Schwangere, stillende Frauen und Kinder unter 3 Jahren.
- Rosmarinöl: Nicht geeignet für Schwangere, stillende Frauen und Kleinkinder sowie für Personen mit empfindlicher Leber oder Dermatitis. Von einer Kombination mit bestimmten harntreibenden Medikamenten und Gerinnungshemmern wird abgeraten.
- Geranienöl: Nicht geeignet in den ersten 5 Schwangerschaftsmonaten sowie bei Säuglingen.
- Zitronengrasöl: Es kann die Haut stark reizen und sollte daher stets mit einem Pflanzenöl als Trägeröl verwendet werden.
- Grapefruitöl: Kann ab dem 3. Schwangerschaftsmonat und bei Kindern über 3 Jahren verwendet werden. Es macht die Haut lichtempfindlich und sollte daher nicht vor einem Aufenthalt in der Sonne angewendet werden.
- Zedernöl: Nicht geeignet während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern unter 10 Jahren, bei Epilepsie oder bei hormonabhängigem Krebs in der Vorgeschichte.
Allein eingesetzt reichen ätherische Öle bei Cellulite nicht aus. Kombinieren Sie sie lieber mit Kneten-und-Rollen-Massagen, gezielten Pflegeanwendungen, einer ausgewogenen Ernährung und etwas Sport: So werden sie zu einem angenehmen Pflegemoment in Ihrer Routine!
Häufige Fragen
Welches ätherische Öl bei Cellulite?
Es gibt nicht das eine ätherische Öl, das Sie bevorzugen sollten. Zitrone, Grapefruit, Zypresse oder Rosmarin werden häufig für die Massage von Hautpartien mit Cellulite genannt. Berücksichtigen Sie bei Ihrer Wahl die Kontraindikationen des jeweiligen Öls und fragen Sie im Zweifel Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder die Apotheke.
Wie trägt man ätherisches Öl bei Cellulite auf?
Tragen Sie es niemals pur direkt auf die Haut auf. Für eine Massage mit den Händen verdünnen Sie es in einem Pflanzenöl, halten sich dabei an die Dosierungen aus den Anwendungshinweisen und massieren dann von unten nach oben über die zu massierende Zone. Testen Sie die Mischung zuerst auf einer kleinen Hautfläche.
Was ist der Unterschied zwischen ätherischem Öl und Pflanzenöl?
Trotz seines Namens ist ein ätherisches Öl kein Öl im eigentlichen Sinne, sondern ein hochkonzentrierter Flüssigextrakt, der durch Destillation von Pflanzen gewonnen wird. Ein Pflanzenöl wie Rizinusöl oder Avocadoöl dient als Trägeröl, um es vor einer Massage mit den Händen zu verdünnen.
Darf man ätherische Öle bei Cellulite in der Schwangerschaft verwenden?
Von mehreren der oben genannten ätherischen Öle wird Schwangeren und stillenden Frauen abgeraten. Fragen Sie vor jeder Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachperson.
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