As suas pernas podem tornar-se rapidamente um complexo. Com a idade, os hábitos de vida ou a falta de cuidados, pode desenvolver celulite, pele ressecada, entre outros problemas.
No final, acaba com pernas com aspeto descuidado. No entanto, existem algumas dicas para ter pernas bonitas.
Faça esfoliações
Para ter pernas bonitas, lisas e macias, é essencial realizar uma esfoliação pelo menos uma vez por semana.
Consoante as suas necessidades, pode investir numa esfoliação modeladora. Esta elimina as células mortas e acelera a regeneração da pele.
Também pode prepará-la em casa com café e açúcar. Além disso, se fizer depilação, faça sempre uma esfoliação antes para facilitar o processo e evitar o aparecimento de pelos encravados.
Massaje as suas pernas
Todos os dias, reserve alguns momentos para massajar as pernas. Realize movimentos suaves e circulares.
As suas pernas precisam de recuperar depois de um dia inteiro a suportá-la.
Isso vai permitir drenar e ativar a circulação dos fluidos nessa zona do corpo.
O sangue que estagnava nas veias vai subir imediatamente em direção ao abdómen.
Além disso, se pretende perder gordura localizada, é a melhor forma de a mobilizar e de atenuar a pele com aspeto de casca de laranja.
Hidrate as suas pernas
Ao massajar as pernas, aproveite esse momento para hidratar a pele. De facto, as pernas sofrem frequentemente de desidratação.
No verão, transpiram e ficam particularmente expostas ao calor, à água do mar e ao sol.
No inverno, ficam confinadas nas calças, mas o ar frio penetra e desidrata a pele.
Não há nada mais desconfortável do que ter a pele gretada nas pernas.
Hidratar a pele também vai ajudar as pequenas feridas ou cicatrizes a sarar. Investir numa boa creme hidratante é oferecer a si mesma umas pernas macias e radiantes.
Reduza a celulite nas pernas
Principalmente nas coxas e nos joelhos, é frequente ter celulite.
Esta evita-se sobretudo com uma alimentação equilibrada e com a prática de exercício físico.
Se tratar o problema a tempo, pode também experimentar uma creme anticelulite e uma ventosa anticelulite.
Algumas dicas para ter pernas bonitas passam por terminar o duche com um jato de água fria para ativar a circulação sanguínea, evitar calças demasiado justas e saltos muito altos, ou ainda alternar entre o quente e o frio.
Pratique atividade física
Não vai conseguir ter umas pernas de sonho se permanecer inativa e sedentária. É importante caminhar o mais frequentemente possível.
Aliás, é aconselhável caminhar pelo menos 30 minutos por dia.
Para tonificar as pernas, nada supera a natação e a bicicleta elíptica.
Se o objetivo for musculá-las, pode considerar o aquabike e a corrida. O yoga e o fitness permitem, na maioria das vezes, afinar a silhueta.
Em qualquer caso, vai precisar de investir o seu tempo e energia para obter um resultado final satisfatório.
Cuide da sua alimentação
Na maioria das vezes, o problema das pernas tem origem na alimentação.
Deve evitar as gorduras, os produtos industriais processados e o sal.
Pelo contrário, aposte nos alimentos ricos em vitamina E e C que vão estimular a circulação sanguínea.
O objetivo não é privar-se com uma dieta drástica, mas sim vigiar a alimentação.
Além disso, deve também beber o suficiente para permitir ao seu corpo drenar e renovar as células das pernas.
Especialmente quando está calor, fique atenta para não ser vítima de retenção de líquidos.
Atenção à depilação
Se se depila, esteja atenta à técnica que utiliza. Evite, se possível, usar uma lâmina de barbear, pois é demasiado agressiva para a pele, favorece os pelos encravados e pode provocar feridas e vermelhidão.
A longo prazo, prefira a cera depilatória, que arranca o pelo pela raiz. O recrescimento será mais lento e sem irritações.