Para cuidar da pele quando a celulite se instala, há muitos gestos simples e naturais. Entre receitas caseiras, conselhos alimentares e bons hábitos a adotar, selecionámos para si 7 dicas inspiradas nos remédios da avó: vinagre de maçã, toranja, urtiga, massagens palper-rouler, sumos naturais, tratamento com borra de café e óleos essenciais. Vai ver, meninas, estas dicas encaixam facilmente na sua rotina para cuidar da pele no dia a dia.
1 – Usar o vinagre de maçã
O vinagre de maçã é um ingrediente de cozinha muito popular. No nosso caso, interessa-nos pelo lugar que pode ter numa rotina anticelulite. Propomos-lhe descobrir dois remédios pouco exigentes e fáceis de preparar: uma solução oral e outra tópica, ou seja, para aplicar diretamente na pele.
Veja como preparar o remédio oral: basta verter 2 colheres de sopa de vinagre de maçã num copo de água. Pode depois adicionar um pouco de mel ou estévia para suavizar. Se gostar, pode bebê-lo de manhã, como complemento de um estilo de vida saudável (evite-o se tiver o estômago sensível). Pode depois seguir com um pequeno-almoço saudável e completo!
Para a versão tópica, o objetivo deste remédio é obter uma preparação que poderá usar em massagem nas zonas marcadas pela celulite e pelo efeito pele de laranja. Para isso, misture 3 doses de vinagre de maçã com 2 doses de óleo de argão. Massaje depois todas as zonas afetadas pela celulite. Usado em complemento das massagens com a Ventosa Cellublue, este cuidado caseiro vem completar a sua rotina!
2 – Apostar na toranja
A toranja tem todo o seu lugar numa alimentação variada. Fonte de vitamina C, combina bem com uma atividade física regular e uma boa hidratação.
Pode começar o seu dia com 3 colheres de sopa de sumo de toranja fresco diluído num copo de água morna ou quente, com um pouco de estévia ou mel se desejar.
Pode também incluí-la na sua alimentação diária: saladas de fruta, sumos naturais, toranja assada, etc. Pode consumi-la várias vezes por semana, mas prefira as toranjas cor-de-rosa e vermelhas, mais ricas em antioxidantes e vitaminas!
3 – Descobrir a urtiga
A natureza oferece-nos uma planta muitas vezes pouco conhecida: a urtiga! É usada há muito tempo em infusão e tem lugar tanto nos seus cuidados como no seu prato!
Atenção, no entanto: se sofre de má circulação, de um problema de saúde ou de problemas hormonais, ou se toma medicação, peça primeiro a opinião do seu médico antes de consumir urtiga de forma regular.
Pode facilmente provar a urtiga preparando uma infusão de urtiga. Basta ferver 1 litro de água e adicionar 100 g de folhas frescas de urtiga. Pode também secar as folhas para neutralizar o seu poder urticante. Deixe repousar alguns minutos e está pronto! Pode beber uma a duas chávenas ao longo do dia.
As mais corajosas podem experimentar uma receita de urtiga em vinagre. É muito simples: basta deixar marinar uma dezena de folhas de urtiga numa tigela cheia de vinagre de maçã (sim, ele de novo!). Depois, verta uma colher de sopa desta preparação num copo de água e beba-a uma vez por dia, se gostar.
Mas não se esqueça de que a urtiga também pode ser consumida diretamente. Basta lavá-la, fervê-la e utilizá-la em salada, em puré, em sopa, em tarte ou simplesmente como um legume. Cuidar de si faz-se tanto no prato como na casa de banho!
4. Adotar as massagens palper-rouler
Se há uma dica anticelulite natural que não pode perder, é esta! As massagens palper-rouler são um grande clássico das rotinas anticelulite. Conseguir realizar bem uma massagem palper-rouler à mão é, no entanto, bastante complicado… Por isso, para ter a certeza de realizar corretamente a sua massagem e aproveitar ao máximo este momento, não hesite em usar a sua Ventosa Cellublue! Graças ao seu efeito de sucção, reproduz facilmente o gesto do palper-rouler e acompanha-a na sua rotina de forma simples.
A ventosa que reproduz a pinça manual (palper-rouler), 3 minutos por zona
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
5. Optar por sumos naturais caseiros
As frutas, as plantas e as especiarias são bons aliados de uma alimentação variada e saborosa. Os sumos naturais que lhe propomos hoje vão permitir-lhe completar os seus bons hábitos.
Sumo de ananás e gengibre: uma receita simples e cheia de vitaminas! Para beber de manhã, por exemplo. Basta cortar 2 ou 3 rodelas de ananás e ralar o equivalente a uma colher de sopa de gengibre. Prepare depois uma decocção com o gengibre e deixe repousar alguns minutos. Triture o ananás para um extra de vitaminas e misture tudo!
Sumo de maçã, beterraba, pepino e cenoura: esta receita é um dos sumos naturais mais completos. O pepino é excelente para a frescura do sumo; a beterraba e a maçã cuidam do paladar e trazem uma boa dose de gulodice; quanto à cenoura, traz a sua doçura natural. Juntos, estes quatro ingredientes vitaminados são implacáveis contra a sede!
Comece por lavar bem todos os ingredientes; retire depois a pele, exceto a da maçã se for biológica. Triture tudo (a maçã, o meio pepino, a cenoura e a beterraba) e adicione um copo de água para uma melhor textura. Bom proveito!
6. Realizar um tratamento com borra de café
Amigas do reaproveitamento, olá! Aqui está uma dica de beleza muito simples, que é também boa para o planeta. Em vez de deitar a borra de café ao lixo, porque não reciclá-la num esfoliante ou num envolvimento caseiro?
A cafeína presente no café é um ingrediente de referência das rotinas anticelulite. É aliás um dos ingredientes presentes na composição de muitos cuidados anticelulite (como o nosso Esfoliante para a celulite!). Muito bem conhecida de quem cuida da pele, seria uma pena não aproveitar os seus encantos!
O esfoliante que deixa a pele lisa e a textura da pele refinada*
*Teste de utilização em 21 voluntárias durante 4 semanas, opinião das participantes.
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
Prepare então um cuidado caseiro à base de borra de café e um pouco de azeite. Entre no seu box de duche (para evitar espalhar borra de café por toda a casa!) e aplique a sua preparação:
- Em massagem diária: durante dois a três minutos, massaje as zonas em causa (coxas, barriga, nádegas, ancas), adotando a técnica palper-rouler (manual ou com a ajuda de uma ventosa!).
- Em envolvimento semanal: aplique uma camada generosa da sua preparação na zona a tratar, depois envolva essa zona com película aderente. Deixe atuar durante 20 minutos e enxague.
7. Recorrer aos óleos essenciais
Sabia que os óleos essenciais também têm lugar nas rotinas anticelulite? Usam-se sobretudo em aplicação cutânea, misturados com um óleo vegetal, durante as massagens. Pode perfeitamente aproveitar os seus aromas para perfumar as suas massagens e torná-las num verdadeiro momento de cuidado. Basta escolher um bom óleo vegetal (alguns sendo particularmente adequados para a massagem palper-rouler) e selecionar um ou dois óleos essenciais, em função das suas propriedades.
- Tem tendência para a retenção de líquidos e para a celulite aquosa? O óleo essencial (OE) de Cipreste, associado ao de Cedro do Atlas, é um clássico das misturas de massagem.
- Gosta de notas frescas e cítricas? Aposte no limão – não é por acaso que a nossa infusão o contém! 8 gotas de OE de limão em 15 cl de óleo de amêndoa doce, e está pronta! (Evite o sol depois da aplicação: o OE de limão é fotossensibilizante.)
- Procura um óleo essencial amadeirado e tonificante? Escolha o OE de Zimbro: 60 gotas em 30 ml de óleo vegetal natural.
Se desejar mais conselhos sobre os óleos essenciais, que não são isentos de efeitos secundários, não hesite em consultar o seu farmacêutico. Ele saberá aconselhá-la sobre as doses e as precauções de utilização, nomeadamente em caso de gravidez ou amamentação.
O que fazer contra a celulite, de forma natural?
A celulite é muito comum e o seu aspeto varia de pessoa para pessoa: não existe uma solução única. O mais simples é escolher algumas dicas deste artigo e pô-las em prática com regularidade, conjugando o interior e o exterior. No prato, a toranja, a urtiga e os sumos de fruta e legumes têm o seu lugar. Nos cuidados, pode fazer massagens palper-rouler, à mão ou com a ventosa, bem como cuidados caseiros como o esfoliante de borra de café ou os óleos essenciais.
Aliados a uma atividade física regular, estes hábitos naturais acompanham a sua rotina de cuidados e bem-estar no dia a dia.
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Perguntas frequentes
Como integrar estas dicas no dia a dia?
Pode distribuir as dicas ao longo do dia. De manhã, em jejum, beba um copo de água com vinagre de maçã ou com sumo de toranja. No duche, faça uma massagem com borra de café. Uma vez por semana, faça um envolvimento.
É possível cuidar da pele sem gastar muito?
A maior parte das receitas deste artigo usa ingredientes do dia a dia: borra de café reaproveitada, azeite, vinagre de maçã, fruta e legumes. O palper-rouler também pode ser feito à mão. A ventosa apenas facilita o gesto.
Existe alguma solução rápida contra a celulite?
Não existe nenhuma solução instantânea, desconfie de promessas demasiado boas para serem verdade. Mais vale escolher as dicas de que gosta mesmo, para as manter na sua rotina a longo prazo, do que experimentar tudo ao mesmo tempo.
O que fazer se a celulite vier acompanhada de dores?
Se sentir dores ou qualquer outro sintoma fora do normal nas zonas em causa, peça a opinião de um médico ou de um profissional de saúde antes de seguir as dicas deste artigo.
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