Aby zadbać o skórę, gdy pojawia się cellulit, możecie sięgnąć po wiele prostych i naturalnych sposobów. Od babcinych receptur, przez wskazówki żywieniowe, po dobre nawyki, które warto wdrożyć, wybraliśmy dla Was 7 trików inspirowanych babcinymi sposobami: ocet jabłkowy, grejpfrut, pokrzywa, masaż palpacyjno-rolujący, naturalne soki, zabieg z fusów kawowych i olejki eteryczne. Zobaczycie, dziewczyny, te triki łatwo wpleciecie w swoją codzienną pielęgnację.
1 – Stosować ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy to bardzo popularny składnik w kuchni. Nas interesuje przede wszystkim jako element domowej pielęgnacji antycellulitowej. Proponujemy odkryć dwa mało wymagające i łatwe do przygotowania sposoby: jeden do stosowania doustnego, a drugi miejscowo, czyli bezpośrednio na skórę.
Oto jak przygotować wersję doustną: wystarczy wlać 2 łyżki octu jabłkowego do szklanki wody. Następnie możecie dodać odrobinę miodu lub stewii, aby złagodzić smak. Jeśli Wam smakuje, możecie pić taki napój rano jako uzupełnienie zdrowego stylu życia (unikajcie go, jeśli macie wrażliwy żołądek). Potem możecie przejść do zdrowego i pełnowartościowego śniadania!
W wersji do stosowania miejscowego chodzi o przygotowanie mieszanki, której będziecie mogły używać do masażu partii ciała, na których widać cellulit i efekt pomarańczowej skórki. W tym celu wymieszajcie 3 części octu jabłkowego i 2 części oleju arganowego. Następnie wmasujcie ją we wszystkie partie z cellulitem. Stosowany jako uzupełnienie masażu z Bańką Cellublue, ten domowy zabieg będzie świetnym dodatkiem do Waszej pielęgnacji!
2 – Postawić na grejpfruta
Grejpfrut doskonale pasuje do urozmaiconej diety. Jako źródło witaminy C dobrze komponuje się z regularną aktywnością fizyczną i odpowiednim nawodnieniem.
Możecie zacząć dzień od 3 łyżek świeżego soku z grejpfruta rozcieńczonego w szklance letniej lub ciepłej wody, z odrobiną stewii lub miodu, jeśli macie ochotę.
Możecie także włączyć go do codziennej diety: sałatki owocowe, naturalne soki, pieczony grejpfrut itd. Możecie sięgać po niego kilka razy w tygodniu, ale najlepiej wybierać grejpfruty różowe i czerwone, bogatsze w antyoksydanty i witaminy!
3 – Sięgnąć po pokrzywę
Natura oferuje nam roślinę, która wciąż bywa niedoceniana: pokrzywę! Od dawna pije się ją w formie naparu, a do tego świetnie sprawdza się zarówno w pielęgnacji, jak i na talerzu!
Uwaga jednak: jeśli zmagacie się ze słabym krążeniem, innymi problemami zdrowotnymi lub problemami hormonalnymi albo przyjmujecie leki, zanim zaczniecie regularnie sięgać po pokrzywę, skonsultujcie się najpierw z lekarzem.
Najprościej spróbować pokrzywy, przygotowując napar z pokrzywy. Wystarczy zagotować 1 litr wody i dodać 100 g świeżych liści pokrzywy. Możecie też wysuszyć liście, aby zneutralizować ich parzące działanie. Odstawcie na kilka minut i gotowe! Możecie pić jedną lub dwie filiżanki naparu w ciągu dnia.
Najodważniejsze z nas mogą wypróbować przepis na pokrzywę w occie. Jest bardzo prosty: wystarczy zanurzyć około dziesięciu liści pokrzywy w miseczce wypełnionej octem jabłkowym (tak, znowu on!). Następnie wlejcie łyżkę tej mieszanki do szklanki wody i pijcie raz dziennie, jeśli Wam smakuje.
Pamiętajcie też, że pokrzywę można jeść bezpośrednio. Wystarczy ją umyć, zagotować i wykorzystać w sałatce, purée, zupie, tarcie albo po prostu jako warzywo. Dbanie o siebie zaczyna się zarówno w kuchni, jak i w łazience!
4. Wprowadzić masaż palpacyjno-rolujący
Jeśli jest jeden trik, którego nie warto pomijać, to właśnie ten! Masaże palpacyjno-rolujące to klasyka pielęgnacji antycellulitowej. Prawidłowe wykonanie takiego masażu ręcznie bywa jednak dość trudne… Dlatego, aby mieć pewność, że robicie to dobrze, śmiało sięgnijcie po Bańkę Cellublue! Dzięki efektowi zasysania łatwo odtwarza ona ruch masażu palpacyjno-rolującego i towarzyszy Wam w codziennej pielęgnacji.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
5. Postawić na naturalne domowe soki
Owoce, rośliny i przyprawy to dobrzy sprzymierzeńcy urozmaiconej i smacznej diety. Naturalne soki, które dziś proponujemy, będą więc miłym uzupełnieniem Waszych dobrych nawyków.
Sok ananasowo-imbirowy: bardzo prosty przepis pełen witamin! Możecie pić go na przykład rano. Wystarczy pokroić 2 lub 3 plastry ananasa i zetrzeć ilość imbiru odpowiadającą jednej łyżce stołowej. Następnie przygotujcie wywar z imbiru i odstawcie na kilka minut. Zmiksujcie ananasa, by dostarczyć sobie witamin, i połączcie wszystko razem!
Sok z jabłka, buraka, ogórka i marchewki: ten przepis należy do najbardziej kompletnych naturalnych soków. Ogórek dodaje mu świeżości, burak i jabłko nadają wyrazisty, apetyczny smak, a marchew wnosi swoją naturalną słodycz. Razem te cztery pełne witamin składniki świetnie gaszą pragnienie!
Zacznijcie od dokładnego umycia wszystkich składników; potem obierzcie je ze skórki, z wyjątkiem jabłka, jeśli jest ekologiczne. Następnie zmiksujcie wszystko razem (jabłko, pół ogórka, marchewkę i buraka) i dodajcie szklankę wody dla lepszej konsystencji. Smacznego!
6. Wykonać zabieg z fusów kawowych
Miłośniczki dawania rzeczom drugiego życia, witajcie! Oto prosty trik pielęgnacyjny, który jest również dobry dla planety. Zamiast wyrzucać fusy po kawie do kosza, dlaczego nie wykorzystać ich ponownie jako peelingu lub domowego wrapu?
Kofeina zawarta w kawie to jeden z najpopularniejszych składników pielęgnacji antycellulitowej. Znajdziecie ją zresztą w wielu kosmetykach (jak nasz Peeling antycellulitowy!). Miłośniczki pielęgnacji skóry dobrze ją znają, więc na pewno przypadnie Wam do gustu!
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
Przygotujcie więc domową mieszankę z fusów kawowych i odrobiny oliwy z oliwek. Stańcie w kabinie prysznicowej (żeby nie rozsypać fusów po całym domu!) i nałóżcie swoją domową recepturę:
- W codziennym masażu: przez dwie do trzech minut masujcie wybrane partie (uda, brzuch, pośladki, biodra), stosując technikę masażu palpacyjno-rolującego (ręcznie lub z pomocą bańki!).
- W cotygodniowym wrapie: nałóżcie grubą warstwę przygotowanej mieszanki na wybraną partię ciała, a następnie owińcie ją folią spożywczą. Pozostawcie na 20 minut i spłuczcie.
7. Sięgnąć po olejki eteryczne
Czy wiecie, że olejki eteryczne również mają swoje miejsce w pielęgnacji antycellulitowej? Stosuje się je przede wszystkim na skórę, zmieszane z olejem roślinnym, podczas masażu. Pięknie pachną i zamieniają masaż w prawdziwą chwilę dla siebie. Wystarczy wybrać odpowiedni olej roślinny (niektóre szczególnie dobrze sprawdzają się przy masażu palpacyjno-rolującym) i dobrać jeden lub dwa olejki eteryczne, zależnie od ich właściwości.
- Macie skłonność do zatrzymywania wody i do cellulitu wodnego? Olejek eteryczny z cyprysa w połączeniu z olejkiem z cedru atlaskiego to klasyczna mieszanka do masażu.
- Lubicie świeże, cytrusowe nuty? Postawcie na cytrynę, nie bez powodu nasza herbata ją zawiera! 8 kropli olejku eterycznego z cytryny do 15 cl oleju ze słodkich migdałów i jesteście gotowe! (Po nałożeniu unikajcie słońca, bo olejek z cytryny działa fotouczulająco.)
Popołudniowa herbata zamiast kawy
- Zielona herbata wnosi roślinną nutę, a mate nutę ziołową
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
- Skórki pomarańczy i cytryny nadają zapach, bez żadnych dodanych aromatów
- Szukacie olejku eterycznego o drzewnym, orzeźwiającym zapachu? Pomyślcie o olejku eterycznym z jałowca: 60 kropli na 30 ml naturalnego oleju roślinnego.
Jeśli chcecie uzyskać więcej porad na temat olejków eterycznych, które nie są pozbawione działań niepożądanych, skonsultujcie się z farmaceutą. Doradzi Wam w kwestii dawkowania i środków ostrożności, zwłaszcza w ciąży lub w okresie karmienia piersią.
Co na cellulit? Naturalne sposoby na co dzień
Cellulit jest bardzo powszechny i u każdej z nas wygląda inaczej, dlatego nie ma jednego uniwersalnego sposobu. Najprościej wybrać kilka trików z tego artykułu i stosować je regularnie, łącząc działania od wewnątrz i od zewnątrz. W diecie znajdzie się miejsce dla grejpfruta, pokrzywy oraz soków owocowych i warzywnych. W pielęgnacji możecie robić masaż palpacyjno-rolujący, ręcznie lub bańką, a także domowe zabiegi, takie jak peeling z fusów kawowych czy masaż z olejkami eterycznymi.
Te naturalne nawyki, w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną, uzupełnią Waszą codzienną pielęgnację i dbanie o dobre samopoczucie.
A Wy, dziewczyny, jakie są Wasze naturalne sposoby na cellulit? Podzielcie się nimi na Instagramie, czekamy na Was!
Najczęściej zadawane pytania
Jak wpleść te triki w codzienną rutynę?
Możecie rozłożyć je na cały dzień. Rano na czczo wypijcie szklankę wody z octem jabłkowym albo z sokiem z grejpfruta. Pod prysznicem zróbcie masaż z fusami kawowymi. Raz w tygodniu zafundujcie sobie wrap.
Czy można dbać o skórę bez wydawania dużych pieniędzy?
Większość przepisów z tego artykułu opiera się na składnikach, które macie w domu: fusach kawowych, oliwie z oliwek, occie jabłkowym, owocach i warzywach. Masaż palpacyjno-rolujący możecie też wykonywać ręcznie, a bańka po prostu go ułatwia.
Czy istnieje szybki sposób na cellulit?
Nie ma ekspresowych rozwiązań, więc uważajcie na zbyt piękne obietnice. Lepiej wybrać triki, które naprawdę Wam odpowiadają, i stosować je na dłuższą metę, niż testować wszystko naraz.
Co robić, jeśli cellulitowi towarzyszy ból?
Jeśli czujecie ból lub zauważacie inne niepokojące objawy w tych miejscach, skonsultujcie się z lekarzem lub innym specjalistą, zanim zaczniecie stosować sposoby z tego artykułu.
Powiązane artykuły
Przydatne kategorie: Porady na redukcję cellulitu.
