Sabia que as especiarias podem ter um verdadeiro lugar na sua rotina de bem-estar? A canela faz parte desses alimentos de que tanto gostamos e é frequentemente chamada de especiaria «saborosa e reconfortante»… Um pequeno olhar sobre as suas qualidades, das quais deveria tirar partido sem demora!
A canela: a especiaria saborosa da sua rotina de bem-estar
De facto, a canela tem inúmeras vantagens… Em primeiro lugar, o seu sabor naturalmente doce pode ajudar a reduzir a quantidade de açúcar adicionado nas receitas e isso é particularmente importante para evitar os excessos de açúcar no dia a dia sob a forma de pequenas guloseimas, no âmbito de uma alimentação equilibrada, sem sentir que se está a privar.
Uma vantagem não negligenciável: a canela é também uma especiaria deliciosa. Se sentir uma pequena fome, se estiver prestes a ceder à vontade de doce e à vontade de petiscar, pense na canela! O seu sabor é, como vai ver, formidável para aromatizar um iogurte natural, uma compota ou uma peça de fruta, especialmente se tiver uma grande vontade de doce, e pode ajudar a limitar o açúcar adicionado.
Além disso, a canela é conhecida por ser um alimento fácil de integrar nas bebidas quentes. Ajuda a variar os sabores e, assim, a melhorar o prazer de beber ao longo do dia. Esta especiaria é, portanto, perfeita para combater a monotonia das infusões e para acompanhar a sua rotina de bem-estar se a celulite a preocupa, a par de uma atividade física regular e de massagens.
Outro ponto muito positivo: a canela dá muito aroma com uma simples pitada. Permite variar os sabores dos seus pratos e sobremesas ao longo das estações.
A canela é igualmente conhecida por melhorar o sabor de pratos muito variados, graças à sua versatilidade, evitando assim as sensações desagradáveis de monotonia: traz um aroma quente e agradável se a integrar nas suas refeições, doces ou salgadas.
Não é tudo: a canela combina muito bem com alimentos simples e pouco processados. Para compor refeições equilibradas, também é útil distinguir as diferentes gorduras e privilegiar as boas. Para qualquer questão relacionada com a sua alimentação, peça a opinião de um médico.
Além disso, a canela oferece às suas receitas um aroma quente e reconfortante e ajuda a dar sabor a inúmeras preparações, do pequeno-almoço à sobremesa, graças ao seu perfume inconfundível. Em suma, a canela tem tudo a seu favor!
A canela foi objeto de vários estudos. Lembremos, no entanto, que nenhum alimento faz emagrecer nem atua sobre a celulite. Se gostamos de canela, é sobretudo pelo seu sabor e aroma.
A canela é um alimento mágico?
A canela não é um alimento mágico: por si só, não transforma a silhueta nem faz desaparecer a celulite. É apreciada sobretudo pelo seu sabor suave, que permite reduzir o açúcar adicionado no âmbito de uma alimentação equilibrada.
Faz sentido quando integrada no trio apresentado no final do artigo: alimentação saudável, atividade física e massagens de pinçamento e rolamento. Se tiver um problema de saúde, como diabetes, ou se estiver a seguir um tratamento, peça a opinião de um médico antes de consumir canela regularmente.
Como beneficiar de todas as qualidades da canela?
Uma forma simples de apreciar a canela no dia a dia é utilizá-la diariamente nas suas refeições. Pode consumir canela em pó em diferentes pratos: para aromatizar o seu iogurte ou queijo fresco, em vez de adicionar açúcar, é uma excelente opção! Aproveita o seu sabor doce e pode reduzir a quantidade de açúcar adicionado, conforme a receita. Também pode adicioná-la aos seus batidos e bebidas, cereais, papas de aveia ou sobremesas de todo o tipo.
Além disso, pode também encontrar a canela sob a forma de cápsula. Antes de consumir uma cápsula de canela, peça a opinião do seu médico ou farmacêutico para beneficiar de um conselho adaptado a cada situação.
Sabia que? Outras especiarias como a cúrcuma, a pimenta, a paprica, os cravos-da-índia… são também muito apreciadas para dar sabor de forma natural às suas receitas! Aproveite estes alimentos naturais que a ajudam a variar os sabores e a dar mais prazer às suas refeições.
Uma bebida natural de canela para uma pausa de bem-estar
Como acabámos de ver, a canela pode integrar-se muito facilmente na nossa alimentação. Para a apreciar de outra forma, selecionámos para si uma receita de bebida quente que a ajudará a hidratar-se com prazer. Combina os sabores da canela, do gengibre, do dente-de-leão e da hortelã.
- O dente-de-leão apresenta uma nota ligeiramente amarga, reconhecida por combinar bem com as especiarias, e ajuda a equilibrar o nível de doçura da bebida.
- O gengibre acrescenta às infusões uma nota picante e aromática, associada à canela, e favorece a variedade das suas bebidas.
- A hortelã traz frescura e torna a infusão agradável de beber após as refeições.
- A canela, como já sabe, fala por si com a sua doçura natural, que permite dispensar o açúcar!
Trata-se, portanto, de um cocktail de sabor poderoso e ideal para beber mais ao longo do dia, a par da sua rotina de bem-estar!
Como preparar esta bebida com canela?
Vai precisar de uma colher de sopa de raiz de dente-de-leão, uma colher de sopa de gengibre ralado, 1 colher de sopa de canela, 5 folhas de hortelã, uma colher de sopa de mel e um litro e meio de água. Prepare uma infusão com todos os ingredientes: leve à fervura e deixe repousar durante 10 minutos. Pode beber esta bebida quente, morna ou mesmo fria. Se desejar, adicione um pouco de sumo de limão natural para lhe dar um toque ácido. Se estiver grávida ou a seguir um tratamento, peça a opinião de um médico antes de consumir esta bebida.
Para a apreciar, beba 3 chávenas por dia: uma chávena de manhã em jejum, uma chávena após o almoço e uma chávena à noite antes de deitar. Além das suas notas quentes e aromáticas, que ajudam a beber mais, esta bebida acompanha-a ao acordar, dá um toque de suavidade ao almoço e favorece um momento de descontração à noite!
Não se esqueça: se a celulite é uma preocupação para si, aposte num trio indispensável na sua rotina de bem-estar: alimentação saudável, atividade física e massagens de pinçamento e rolamento com as suas Ventosas Cellublue.
Mas, para ir ainda mais longe, o programa anticelulite 14J pode completar a sua rotina. É composto por cápsulas e uma bebida, e integra-se numa rotina que associa alimentação equilibrada, atividade física regular e massagens regulares com ventosa.
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