Muitas vezes pensamos, erroneamente, que a luta contra a celulite passa apenas por uma combinação de exercício e alimentação. No entanto, se a atividade física e uma alimentação saudável são de facto essenciais, existem outros pequenos truques simples que desempenham um papel importante na eliminação da casca de laranja! Reunimos para si 11 coisas que talvez não soubesse para eliminar a celulite…
Sommaire
Para eliminar a celulite, é preciso conhecer o inimigo!
Sabia? Existem principalmente três tipos de celulite: aquosa, fibrosa e adiposa. Algumas mulheres têm mesmo um tipo misto. É importante saber qual é o seu tipo de celulite, pois as estratégias para a combater podem ser diferentes, nomeadamente no que diz respeito à alimentação e aos cuidados. Para descobrir o seu tipo de celulite, clique aqui !
Para eliminar a celulite, é preciso beber o suficiente
Por “beber”, entende-se, claro, “beber água”! Esqueça os refrigerantes, os sumos industriais ou o álcool… Repletos de açúcar, estas bebidas são inimigas da sua silhueta e agravam a celulite. Opte pela água sem gás. Para variar, experimente as águas detox. Nada mais simples: escolha as frutas que preferir, corte-as em pedaços pequenos e deixe-as a infundir em água fria durante a noite no frigorífico. De manhã, terá uma bebida saudável, fresca e deliciosa!
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Para eliminar a celulite, é preciso evitar os alimentos sem valor nutricional
Sim, quando nos alimentamos de forma equilibrada, podemos comer de tudo, é verdade. No entanto, alguns alimentos não têm qualquer interesse do ponto de vista nutricional e são mesmo conhecidos por agravar a celulite. Entre eles: os enchidos, o álcool, o açúcar branco e as gorduras saturadas. Elimine estes alimentos para combater a celulite com mais facilidade!
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Para eliminar a celulite, é preciso caminhar
Para eliminar a celulite, tente caminhar em passo rápido pelo menos 45 minutos por dia. Para isso, saia do autocarro alguns paragens antes, vá buscar as crianças à escola a pé, passeie com as suas amigas… Parece pouco, mas este truque permite recuperar uma pele mais firme quase sem esforço!
Para eliminar a celulite, é preciso meditar
Surpreendente, não é? No entanto, faz todo o sentido quando sabemos que o stress é um fator importante no aumento de peso e no aparecimento da celulite, devido à produção de hormonas que desencadeia. Por isso, para eliminar a celulite, reserve tempo para si e cultive a serenidade…
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Para eliminar a celulite, é preciso dormir
Tal como a meditação, o sono é o seu aliado para manter a silhueta e eliminar a celulite sem esforço. De facto, dormir bem evita os petiscos compulsivos, as sessões de desporto eternamente adiadas e o armazenamento de gorduras que dão esse aspeto de casca de laranja… Hora de ir para a cama!
Para eliminar a celulite, é preciso ativar a circulação
É imprescindível melhorar a sua circulação se quiser eliminar a celulite, especialmente se sofre de celulite aquosa. Pode praticar desporto, claro, mas não se esqueça das vitaminas, que também ajudam a proteger contra os radicais livres, uma espécie de resíduo que impede a boa circulação dos líquidos no organismo. Entre os melhores antioxidantes, encontramos a vitamina C (kiwi, citrinos) e a vitamina E (óleos vegetais), bem como os flavonoides.
Para eliminar a celulite, pode reproduzir os cuidados dos profissionais em casa!
Para atenuar a celulite, os profissionais de saúde utilizam a técnica de massagem palper-rouler, que consiste em amassar a pele para ativar a lipólise. Este mecanismo permite eliminar a gordura das células adiposas ao mesmo tempo que estimula a circulação, tanto venosa como linfática.
Mas sabia que pode realizar esta massagem anticelulite em casa? Pode tentar fazê-la manualmente, mas é bastante difícil e arrisca-se a magoar os dedos mais do que a eliminar a celulite… Recomendamos antes a utilização da sua Ventosa Cellublue. Graças ao seu efeito de sucção, reproduz a massagem palper-rouler e permite tratar qualquer zona e qualquer tipo de celulite.
Para eliminar a celulite, é preciso contrair os glúteos!
Contraia os glúteos sempre que se lembrar, suba as escadas em vez de apanhar o elevador e escolha a bicicleta em vez do carro, mesmo para pequenas distâncias. Estas pequenas ações vão ajudá-la a combater a celulite facilmente ao longo de todo o dia.
Para eliminar a celulite, é preciso beber chá verde
O chá verde é uma planta rica em antioxidantes úteis no combate à celulite. A vitamina P que contém torna os vasos sanguíneos mais flexíveis e favorece uma melhor circulação sanguínea. Ajuda também a eliminar as gorduras acumuladas e a desintoxicar o organismo. O chá verde é definitivamente um aliado anticelulite indispensável!
Para eliminar a celulite, é preciso dizer adeus às roupas apertadas
Usar roupas demasiado justas comprime os tecidos e favorece a acumulação de gorduras e toxinas no organismo. Por isso, é um ponto importante a não descurar se quiser eliminar a celulite: use regularmente roupas confortáveis e suficientemente largas, que ajudarão o seu corpo a eliminar melhor os acúmulos de gordura responsáveis pela casca de laranja.