No i stało się: podjęłaś decyzję, by (znów) zacząć uprawiać sport i zadbać o swoją sylwetkę, brawo! Jest tylko jeden mały problem. Nie bardzo wiesz, od czego zacząć, kiedy na dworze jest zimno… Bieganie na zewnątrz odpada, strój kąpielowy to ostatnia rzecz, na jaką masz ochotę, a o przejażdżce rowerem nie ma mowy… Ale nie zniechęcajcie się, dziewczyny! Wspinaczkę na ściance, sporty zespołowe i trampolinę uprawia się pod dachem, a każda z tych aktywności angażuje całe ciało. Oto dlaczego te 3 sporty idealnie nadają się do ruchu tej zimy!
Wspinaczka na ściance — idealny sport, by zimą się wyszaleć
Wspinaczka to bardzo wszechstronny sport, ponieważ angażuje głęboko wszystkie mięśnie: ramiona, brzuch, plecy, pośladki, uda… Nic nie zostaje pominięte! Dzięki pracy tych partii całe ciało jest aktywne, a regularne ćwiczenia to dobry nawyk, gdy dbasz o skórę w miejscach dotkniętych cellulitem.
Wspinaczka wymaga też sporo energii. Godzina treningu to około 500 kcal, czyli mniej więcej tyle, co jogging o tej samej długości.
To jednak nie wszystko… Pracujesz również nad równowagą i koordynacją ruchową. A do tego rozwijasz gibkość. To idealna aktywność, jeśli marzysz o ruchu, który angażuje całe ciało.
Na ściance możesz ćwiczyć nawet w środku zimy, więc dziewczyny — czas zacząć!
Sporty zespołowe, czyli dbanie o sylwetkę bez wychodzenia na mróz
Problem zimą polega na tym, że łatwo odpuścić trening na rzecz leniwej chwili pod kocem… A przecież, jeśli chcesz zadbać o sylwetkę, nic nie zastąpi regularnych ćwiczeń! Nie oszukujmy się: dużo łatwiej zawieść samą siebie niż wystawić 10 koleżanek z drużyny, które na Ciebie liczą! Dlatego wybierając sport zespołowy, rzadziej pozwalamy, by zimno nas zatrzymało, i chętniej ruszamy się z domu.
NowoŚĆ!Tonizuje mięśnie i wzmacnia ciało!
- Ujędrnia i wzmacnia mięśnie ciała
- 3 treningi w 21 dni (PDF)
- 21-dniowy coaching
Zaletą sportów zespołowych jest to, że jest ich wiele, więc masz w czym wybierać! Niezależnie od tego, na jaką dyscyplinę się zdecydujesz, możesz spalić od 500 do 800 kalorii na godzinę, a przy tym pracować zarówno nad kondycją, jak i wzmocnieniem mięśni. Piłka ręczna, piłka nożna, koszykówka… Wszystkie te sporty można uprawiać w hali, by nie przejmować się zimowym chłodem!
Trampolina, czyli zabawny sport, który zimą uprawiasz w cieple
Trampolina należy do tych sportów, które często kojarzą się głównie z dziećmi. A przecież najwyższy czas wyprowadzić ją z placów zabaw prosto do sal fitness. Skakanie na trampolinie to świetny sposób na aktywność: angażuje mięśnie i wymaga wytrzymałości… A przede wszystkim, co najlepsze, daje przy tym mnóstwo dobrego humoru!
Przy każdym podskoku ciało delikatnie drga pod wpływem „fali uderzeniowej”, dzięki czemu każdy trening jest zarówno zabawny, jak i dynamiczny. A to świetna wiadomość, jeśli chcesz nie tracić motywacji do dbania o skórę! Dodatkowo ten sport angażuje całe ciało. Niezależnie od tego, czy chcesz popracować przede wszystkim nad udami, pośladkami, brzuchem, czy nad wszystkimi tymi miejscami naraz… trampolina będzie świetnym wyborem, bo zaangażuje wszystkie te partie.
Aby zachować motywację zimą, bez trudu znajdziesz grupowe zajęcia na trampolinach w większości klubów fitness. Jeśli wolisz ćwiczyć w domu, możesz też zdecydować się na zakup małej trampoliny przeznaczonej do fitnessu.
Z tym wszystkim motywacja do ruchu przez całą zimę jest na wyciągnięcie ręki! No to co, korzystamy z okazji i wskakujemy na trampolinę.
Aby uzupełnić swoje regularne treningi także zimą, pamiętaj o stosowaniu baniek antycellulitowych CelluBlue: Twoich sprzymierzeńców w pielęgnacji skóry na pośladkach, ale też na udach, brzuchu, ramionach itd. Znajdziesz je w zestawie antycellulitowym zawierającym kompletną metodę w 3 krokach do włączenia w codzienną pielęgnację!
Aby dowiedzieć się więcej i zamówić swój zestaw antycellulitowy, kliknij tutaj!
Najczęściej zadawane pytania
Jaki sport na cellulit wybrać zimą?
Najważniejsze jest, by wybrać aktywność, która sprawia Ci przyjemność i którą będziesz chętnie uprawiać regularnie. Śmiało przetestuj kilka, zanim się zdecydujesz, i sprawdź ofertę klubów fitness oraz sekcji sportowych w swojej okolicy.
Czy można skakać na trampolinie w domu?
Tak. Istnieją małe trampoliny przeznaczone do fitnessu, które możesz ustawić w domu i ćwiczyć na nich.
Jak utrzymać motywację do ćwiczeń zimą?
Wpisuj treningi do kalendarza jak każde inne spotkanie, pakuj torbę sportową już poprzedniego wieczoru i zmieniaj aktywności, żeby się nie znudzić. I nie zapomnij po powrocie zafundować sobie chwilę przyjemności!
Powiązane artykuły
- 4 idealne sporty na cellulit tej zimy
- 5 zaskakujących sportów letnich do odkrycia
- Nowe modne sporty na cellulit
Przydatne kategorie: Ćwiczenia antycellulitowe.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
