Rozstępy na pośladkach: jak się ich pozbyć?

Rozstępy na pośladkach mogą powstawać z różnych przyczyn.

1- Okres dojrzewania

Rozstępy wzrostowe wynikają z braku synchronizacji między wzrostem kości nastolatka a rozciąganiem skóry, które temu towarzyszy. Niekiedy skoki wzrostu są tak gwałtowne, że skóra nie nadąża za zmianami. Jej włókna elastyczne pękają i pojawiają się rozstępy. Rozstępy wzrostowe dotykają zarówno dziewcząt, jak i chłopców, i pojawiają się w różnych partiach ciała, w tym na pośladkach. U dziewcząt dojrzewanie i pojawienie się miesiączki powodują zmiany sylwetki, które mogą prowadzić do rozstępów na piersiach, biodrach, pośladkach i udach.

2- Ciąża

Ciąża jest często kojarzona z pojawianiem się rozstępów. Ciało kobiety przechodzi bowiem znaczną transformację w stosunkowo krótkim czasie. Towarzyszą jej liczne nagłe zmiany: przyrost masy ciała, wahania hormonalne, zmiana jakości skóry, przekształcenie sylwetki. Rozstępy mogą pojawić się na ciele kobiety w ciąży: na brzuchu oczywiście, ale również na piersiach (powiększenie biustu w związku z karmieniem piersią), biodrach i pośladkach.

3- Wahania masy ciała

Przybieranie i tracenie na wadze może mieć niekorzystny wpływ na skórę właściwą, zwłaszcza gdy dzieje się to szybko. Kolejne rozciągania i kurczenia skóry stopniowo ją degradują w głębszych warstwach. Włókna elastyczne pękają i w końcu pojawiają się rozstępy tam, gdzie zmiany masy ciała były najbardziej intensywne. U kobiet wahania wagi odbijają się na piersiach, brzuchu i biodrach, udach… i pośladkach. To wystarczy, by rozstępy pojawiły się właśnie w tych miejscach.

4- Hipertrofia mięśniowa

Przyrost masy mięśniowej ma taki sam wpływ na skórę jak przyrost tkanki tłuszczowej: zwiększenie objętości może prowadzić do pojawienia się rozstępów. Szybka hipertrofia mięśniowa spowodowana intensywną aktywnością fizyczną może więc powodować rozstępy w okolicy pośladków. Dotyczy to niektórych dyscyplin sportowych, takich jak kulturystyka czy trening siłowy.

5- Stres

Stres jest czynnikiem sprzyjającym powstawaniu rozstępów. Winowajcą jest kortyzol, zwany hormonem stresu. Produkowany przez nadnercza kortyzol jest niezbędny dla organizmu – reguluje metabolizm, uwalniając energię z rezerw, gdy jest ona potrzebna (przebudzenie, intensywny wysiłek, chwilowy stres). Jednak gdy organizm jest narażony na przewlekły lęk, zaczyna produkować więcej kortyzolu. Ten hormon, korzystny w małych dawkach, może być niezwykle szkodliwy dla skóry, gdy wytwarzany jest w nadmiarze. Ścieńczenie skóry, suchość, opóźnione gojenie, utrata elastyczności i rozstępy to tylko niektóre z niepożądanych skutków.

6- Zespół Cushinga

Ta choroba nadnerczy powoduje nadprodukcję kortyzolu, a w konsekwencji bardzo niekorzystne skutki dla skóry. Jednym z nich są rozstępy. Są one zazwyczaj pionowe, szerokie i głębokie, silnie zapalne (wyraźne czerwone lub fioletowe zabarwienie) i lokalizują się głównie w okolicy brzucha: na brzuchu, biodrach, lędźwiach i pośladkach. Ich rozwój jest nasilony przez kompresję kręgosłupa wywołaną przez ten zespół.

7- Leczenie farmakologiczne

Długotrwałe stosowanie leków przeciwzapalnych na bazie kortyzonu w przypadku chorób przewlekłych (reumatyzm, alergie) może również prowadzić do pojawienia się rozstępów, w tym na pośladkach (bo nigdy nie wiadomo, gdzie się pojawią!). Z kolei terapie hormonalne, jeśli są źle dopasowane do metabolizmu, mogą powodować zmiany jakości skóry, takie jak ścieńczenie naskórka lub suchość skóry, a w efekcie – rozstępy.

Co zrobić, aby zapobiec rozstępom na pośladkach?

Profilaktyka rozstępów na pośladkach opiera się na trzech filarach:

1- Dieta

Aby zapobiec powstawaniu rozstępów, warto postawić na dietę bogatą w produkty szczególnie korzystne dla skóry. Niektóre minerały i witaminy stymulują produkcję kolagenu, wspierając tym samym elastyczność skóry właściwej. Sięgaj po produkty bogate w:

• Witaminę C: cytrusy, papryka, pietruszka, czarna porzeczka, kiwi
• Witaminę A: podroby, produkty mleczne
• Witaminę B5: kiełki pszenicy, drożdże piwne, podroby, ser
• Witaminę E: awokado, orzechy, małże, suszone owoce
• Cynk: orzechy, ostrygi, pełnoziarniste zboża, mięso
• Miedź: kakao, gotowane małże, podroby, suszone owoce
• Krzem: produkty odwodnione i liofilizowane

2- Sport

Nadmierna aktywność fizyczna może być przyczyną rozstępów na pośladkach, jak wspomniano wcześniej. Jednak uprawiany z umiarem, sport doskonale służy skórze. Utrzymuje jej elastyczność i wspomaga krążenie krwi, co zapewnia dobre dotlenienie skóry właściwej. Co więcej, pomaga zwalczać dwie przyczyny powstawania rozstępów na pośladkach: obniża poziom kortyzolu we krwi i pomaga utrzymać stabilną wagę. Wybieraj łagodne aktywności, które wzmacniają mięśnie i skórę. Pływanie, aqua aerobik, taniec czy Pilates angażują mięśnie pośladkowe delikatnie i skutecznie. Masa mięśniowa będzie rosła powoli, ale pewnie – i dasz sobie wszelkie szanse, by uniknąć nieestetycznych pręg na pośladkach!

3- Nawilżanie

Nawilżanie skóry jest kluczowe w profilaktyce rozstępów. Przy odwodnieniu organizm funkcjonuje gorzej, a skóra jest ostatnim organem, który otrzymuje wodę. Aby zapobiec rozstępom na pośladkach, ważne jest:

• Pić : Nawilżanie zaczyna się od wewnątrz. Pij 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Jeśli masz trudności z piciem wody niegazowanej, możesz sięgnąć po herbaty ziołowe, herbatę, soki owocowe i/lub warzywne, buliony. Ważne, by nie doprowadzać organizmu i skóry do niedoborów, które je odwodnią i osłabią – a w konsekwencji sprzyjają powstawaniu rozstępów.
• Nawilżać skórę : aby uniknąć rozstępów na pośladkach, niezbędne jest dostarczanie skórze odpowiedniego nawilżenia, by zachowała elastyczność i nie cierpiała na suchość. Do wyboru masz kilka opcji:
  • Naturalne oleje roślinne takie jak jojoba, oliwa, słodkich migdałów czy kiełków pszenicy są wyjątkowo odżywcze.
  • Masła roślinne, takie jak shea, kombo czy kakaowe, to doskonałe balsamy odżywiające, chroniące i regenerujące skórę właściwą.
  • Niektóre olejki eteryczne wykazują właściwości rewitalizujące i antyoksydacyjne, które mogą wspomagać profilaktykę rozstępów. Należy jednak stosować je z najwyższą ostrożnością, gdyż olejki eteryczne nie są pozbawione skutków ubocznych. Nie są zalecane kobietom w ciąży i karmiącym piersią.
  • Kremy odżywcze, zwłaszcza te opracowane na bazie naturalnych składników aktywnych, mogą być cennym narzędziem w profilaktyce rozstępów na pośladkach. Jeśli są wzbogacone witaminą A, C lub E – tym lepiej!
  • Nasz Olejek Pielęgnacyjny na Rozstępy, mieszanka 6 wysokiej jakości olejów roślinnych, odżywia i regeneruje skórę w głębokich warstwach. Stosowany w codziennym masażu, stanowi doskonały sposób na zapobieganie rozstępom na pośladkach.

Produkty na rozstępy – jak złagodzić rozstępy na pośladkach