Twoje nogi mogą szybko stać się powodem do kompleksów. Z powodu wieku, stylu życia lub braku pielęgnacji możesz zmagać się z cellulitem, pękającą skórą i innymi niedoskonałościami.
W efekcie nogi tracą swój atrakcyjny wygląd. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, by mieć piękne nogi.
Stosuj peelingi
Aby mieć piękne, gładkie i miękkie nogi, koniecznie wykonuj peeling przynajmniej raz w tygodniu.
W zależności od potrzeb możesz sięgnąć po peeling wyszczuplający. Usuwa on martwy naskórek i przyspiesza regenerację skóry.
Możesz też przygotować go samodzielnie z kawy i cukru. Jeśli się depylujesz, pamiętaj, aby zawsze wykonać peeling przed zabiegiem – ułatwi depilację i zapobiegnie wrastaniu włosków.
Masuj nogi
Codziennie poświęć chwilę na masaż nóg. Wykonuj delikatne, okrężne ruchy.
Twoje nogi potrzebują odpoczynku po całym dniu podtrzymywania Twojego ciała.
Masaż pozwala drenować i pobudzać krążenie płynów w tej części ciała.
Krew zalegająca w żyłach natychmiast zaczyna krążyć w kierunku brzucha.
Jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, to najlepszy sposób, by ją rozluźnić i złagodzić skórkę pomarańczową.
Nawilżaj nogi
Masując nogi, możesz jednocześnie zadbać o nawilżenie skóry. Nogi często cierpią z powodu odwodnienia.
Latem pocą się i są szczególnie narażone na działanie ciepła, słonej wody morskiej i słońca.
Zimą ukryte pod spodniami wciąż odczuwają skutki chłodnego powietrza, które wysusza skórę.
Nic nie jest bardziej nieprzyjemne niż spękana skóra na nogach.
Nawilżanie skóry wspomaga też gojenie drobnych ran i blizn. Dobry krem nawilżający to inwestycja w miękkie i promieniujące zdrowiem nogi.
Zredukuj cellulit na nogach
Cellulit pojawia się najczęściej na udach i na kolanach. Najskuteczniejszą profilaktyką jest zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia.
Jeśli zareagujesz odpowiednio wcześnie, możesz też wypróbować krem antycellulitowy oraz bańkę antycellulitową.
Kilka dodatkowych wskazówek na piękne nogi: kończ prysznic strumieniem zimnej wody, aby pobudzić krążenie krwi, unikaj zbyt obcisłych spodni i bardzo wysokich obcasów, a także naprzemiennie stosuj ciepło i zimno.
Bądź aktywna fizycznie
Nie osiągniesz nóg marzeń, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. Pamiętaj, by chodzić jak najczęściej.
Zaleca się co najmniej 30 minut spaceru dziennie.
Aby ujędrnić nogi, nic nie działa lepiej niż pływanie i rower eliptyczny.
Jeśli zależy Ci na ich wyrzeźbieniu, rozważ aquabiking lub bieganie. Joga i fitness najczęściej pomagają je wysmuklić.
W każdym przypadku będziesz musiała zainwestować swój czas i energię, by osiągnąć satysfakcjonujące efekty.
Zadbaj o zdrową dietę
W większości przypadków problemy z nogami mają swoje źródło w diecie.
Powinnaś unikać tłustych potraw, wysoko przetworzonej żywności i nadmiaru soli.
Postaw natomiast na produkty bogate w witaminę E i C, które pobudzają krążenie krwi.
Chodzi nie o restrykcyjną dietę, lecz o świadome podejście do odżywiania.
Pamiętaj też, by pić wystarczającą ilość wody, co pozwoli organizmowi się drenować i odnawiać komórki nóg.
Szczególnie latem obserwuj, czy nie zmagasz się z zatrzymaniem wody w organizmie.
Uwaga na depilację
Jeśli się depylujesz, zwróć uwagę na stosowaną metodę. Jeśli to możliwe, unikaj maszynki do golenia – jest zbyt agresywna dla skóry, sprzyja wrastaniu włosków i może powodować skaleczenia i podrażnienia.
Na dłuższą metę wybierz wosk do depilacji, który usuwa włosek wraz z cebulką. Odrost będzie wolniejszy i bez zaczerwienień.