Si quieres afinar tu cintura, no hay nada mejor que ejercitarte con una cinta elástica de fitness. Te permite variar los ejercicios y trabajar en profundidad los abdominales: en fin, es tu mejor aliado para perder vientre. Entonces, hoy te preparamos con nuestro coach una rutina de ejercicios para perder vientre con tu cinta elástica de fitness. ¿Estás lista? ¡Vamos! Para las que todavía no tienen cinta elástica, descubran aquí las 10 razones para correr a comprarse una.
Perder vientre con una cinta elástica: ejercicio para eliminar la grasa de las caderas
Ponte de pie y empieza por separar un poco tus pies, de manera que tus piernas estén alineadas con tus hombros. Coloca tu cinta elástica debajo de tus pies y guarda una extremidad de la cinta en cada mano. Durante todo el ejercicio, mantén los brazos pegados al cuerpo. Con las piernas ligeramente flexionadas y tu espalda recta, inclínate hacia la derecha mientras la cinta resiste del lado izquierdo. Vuelve después a la posición inicial. Haz 20 veces este movimiento del mismo lado antes de cambiar de lado.
Perder vientre con una cinta elástica: ejercicios para los abdominales transversales
Un ejercicio simple para una silueta esculpida. Acostada boca arriba, coloca tu cinta elástica debajo de la punta de tus pies. Tus piernas tienen que ser verticales y bien extendidas. Contrae después tus abdominales sumiendo el vientre. Así vas a trabajar en profundidad los abdominales transversales. Levanta los hombros y separa las piernas para estirar la cinta. No bloquees tu respiración: inhala y exhala profundamente. Haz este movimiento 20 veces seguidas.
Perder vientre con una cinta elástica: ejercicio 2 en 1 para abdominales y muslos
Un ejercicio 2 en 1 que te permite afinar tu cintura y fortalecer tus muslos. Coloca tus pies en las posiciones de agarre de tu cinta elástica de fitness guardando 10 centímetros entre cada pie. Acuéstate de lado, en el suelo. Separa las piernas: con la pierna que no toca el suelo, haz pequeños movimientos desde abajo hacia arriba. Repite 25 veces y cambia de lado. Haz otra serie de 25 movimientos.
???????? EL CONSEJO DE NUESTRO COACH ????????
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